معلومات عن فيتامين c يحتاج الجسد الى الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذايية المغيرة للقدرة على التشييد والنشاط، ومن تلك الفيتامينات فيتامين سي الذي يدعى بحامض الاسكوربيك، ويذوب فيتامين سي في الماء، الامر الذي يجعل الجسد يخسره بسرعة، ولذلك يلزم تعويضه باستمرار، وتبدو اعراض نقصه في الجسد على شكل فقر في الدم، وفقدان للشهية، وضعف في الاسنان والعظام، وحدوث النزيف …
أكمل القراءة »
معلومات عن فوائد فيتامين ك يعتبر فيتامين ك من الفيتامينات اللازمة والمهمة لصحة الانسان، ولذلك يلزم تناوله بمقادير كافية سواء عن سبيل الاطعمة الغذايية، او من اثناء المكملات الدوايية، ويطلق على ذلك الفيتامين كذلك لقب الفيتامين المجهول، وهذا نتيجة لـ اهمال الاشخاص لتناوله، وعدم الاكتراث لفوايده، وفي تلك المقالة سنتعرف على مزايا فيتامين ك، ومصادر الحصول عليه. فوايد فيتامين ك …
أكمل القراءة »
معلومات عن اهمية الكولاجين يتردد على مسامعنا موخرا الكثير من الاقوال ونرى الدراسات والابحاث بشان ما يسمى بالكولاجين، حيث اقبل عليه الناس والمختصين في الكثير من الساحات الصحية على وجه التحديد نظرا للفوايد الجمة والدور الهام الذي يوديه، ونظرا لاهمية ذلك البروتين سنقوم بتسليط الضوء في مقالنا على ابرز الوفايد التي يحققها، بعد طرح بعض البيانات الاساسية التي توضح مفهومه …
أكمل القراءة »
معلومات عن فوائد فيتامين د هو فيتامين يتميز بخاصية الذوبان في الدهون، ويطلق عليه اسم فيتامين الشمس؛ لان الجسد ينتجه خلال تعرضه لاشعة الشمس، ويوخذ فيتامين د من العديد من مصادر؛ منها الاسماك بانواعها، وزيت كبد السمك، والحليب المعزز والبيض، وحبوب الافطار المدعمة، ومنتجات الالبان، ونبات الفطر، وايضا من التعرض المباشر لاشعة الشمس. ان اعداد فيتامين د المطلوبة في الجسد …
أكمل القراءة »
معلومات عن اهمية الماء لجسمك اهمية الماء لجسم الانسان عظيمة جدا، حيث يشكل الماء نحو ثلثي جسد الانسان الى حد ما وقد اكثر، الامر الذي جعل منه العنصر الاساسي الاهم للانسان، وينصح المتخصصون عادة بشرب مقادير كافية من الماء، حيث ينبغي شرب ما بين 8 – 11 كوبا من الماء على نحو يومي، وهناك متخصصون اخرون قدموا توصيات بشرب ما …
أكمل القراءة »
معلومات عن اضرار زيادة فيتامين ج فيتامين ج هواحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، ويحصل الانسان على حاجته من فيتامين ج من مصادره الغذايية مثل الخضروات او من المكملات الغذايية، ولا يمكنه الانسان تصنيعه داخل الجسم، وهو من الفيتامينات المهمة لانه يعاون في امتصاص عنصر الحديد من الاكل ونقصه يمكن ان يسبب الكثير من الامراض، واخذ اعداد زايدة من ذلك …
أكمل القراءة »
اهمية استخدام أوميغا 3 للجسم دهون اوميجا 3 هي دهون صحية يحتاجها الجسد للقيام بالعديد من الوظايف ابتداء من النشاط العضلي الى نمو الخلايا، ولكن الجسد لا يمكنه صناعة ذلك النوع من الدهون، لذا فان ناشر الخبر الاوحد للاوميغا 3 هو عن سبيل تناول الطعام او المكملات الغذايية،[١] وللاحماض الدسمة (اوميغا 3) ثلاثة انواع رييسية وهي:[٢] حمض الفا – لينولينيك …
أكمل القراءة »
معلومات عن عنصر الزنك يعرف الزنك باسم الخارصين او التوتياء، وهو عنصر كيميايي معدني، رمزه الكيميايي Zn، ورقمه الذري 30، وهو العنصر الاول في المجموعة الثانية عشر من الجدول الدوري، وهو من بين اكثر المكونات وفرة على سطح الارض، وتعد الولايات المتحدة الامريكية، واسيا، واستراليا الانحاء الاكثر انتاجا له، ولا بد من الدلالة الى انه يلعب دورا حيويا في جسد …
أكمل القراءة »
طرق العنايه بصحتك تعرف الصحة بانها قدرة الشخص على التكيف في بييته من الناحية البدنية، والاجتماعية، والعقلية،[١] وتشير كلمة الصحة الى كون الجسد خاليا من الامراض الجسدية والنفسية، والرعاية الصحية حاضرة لمساعدة الناس على المكث اصحاء.[٢] كيفية المحافظة على الصحة فيما يلي اهم النقاط اللازم اتباعها للمحافظة على الصحة: عدم تعريض الجسد للسموم الكثير من المواد التي يستخدمها او يتناولها …
أكمل القراءة »
معلومات عن ماء غريب ماء غريب هو علاج موجود منذ زمن هو نعطيه للاطفال الصغار عندما يشعرون بمغص لانه يعتبر علاج طبيعي وليس له اي مضاعفات تركيبة ماء غريب للمغص حيث تختلف التركيبة من ماء غريب المستخدم للمغص عن غيره من المستحضرات ويوجد به المكونات التالية : يحتوي على بايكربونات الصوديّوم. يحتوي ماء غريب على زيت الكمون . يحتوي ماء …
أكمل القراءة »
اهم اضرار الليمون على الريق الليمون واحد من الحمضيات التي تندرج تحت مسمى الخضروات ولكنه من بين أهم وأفضل الخضروات بالنسبة لجسم الإنسان، حيث يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الكثير من المشاكل والأمراض، كما يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم ويدخل الليمون في تحضير الكثير من الوجبات خاصة البحرية منها، ومن الممكن تناوله …
أكمل القراءة »
التخلص من غازات المعده يعاني الكثيرون من مشكل انتفاخ البطن، وخاصة النساء اللواتي يشتكين بكثرة من الغازات التي تؤثر على جمال أجسادهن وطريقة لبسهن، بل وتشكل لهن حرجا خاصة في المناسبات. في هذا السياق، تقول المعالجة بالأعشاب فايزة زبار أن غازات البطن ليست مرضاً في حدِّ ذاتها ولكنها تشير إلى مشكلةٍ ما، قد ترجع إلى عدم مضغ الطعام بصورة جيدة …
أكمل القراءة »
التخلص من وجع الساقين يعاني الكثير من وجود الام في الساقين التي تتسبب في الكثير من الالم حيث يؤدي الي وجود صعوبه في المشي لذلك ينصح بعده نصائح لمن يشتكون من الام في الساقين يجب اتباعها من اجل التخلص من الالام تخلصي من آلام الساقين بهذه الطرق السهلة.. الجلوس الطويل والوقوف الطويل, النشاط الزائد ,السكري, التهاب المفاصل, السمنة, الشيخوخة,نقص التغذية, …
أكمل القراءة »
معلومات عن فوائد التوت فوائد التوت الأحمر الأسود والأبيض الصحية للجسم، حيث يعرف التوت بأن من الفواكه الحلوة المذاق التي تنتشر في العديد من البلاد في العالم، لكن من المدهش أنها جميعا تختلف في التشكيل، لكنها تتميز بأنها حلوة المذاق، لذلك سنتعرف بشكل أكثر توسعا عن التوت، البري أم المحلي، فالتوت يحتوي تقريبا علي نفس الخصائص في جميع فوائد التوت، …
أكمل القراءة »
نبذه عن فوائد المانجو الصحيه سنتحدث اليوم عن فوائد المانجو ، فهذه الفاكهة المسماة المانجو من الفواكه الغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن التي يكتسبها الشخص فور تناولها والتي تأتي بأحجام وأشكال مختلفة فمنها الاصفر والاخضر والأحمر والبرتقالي بينما اللون الداخلي لفاكهة المانجو فلونه اصفر على الأغلب،وتأتي فوائد المانجو من كونها قادرة على منع خطر الانكسار البقعي وتقليل نسب الاصابة به، …
أكمل القراءة »