مجلة ليلاس الثقافية مجلة ثقافية

سواء ذهبنا إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو قرأت الصحف ، أو استمتعنا بفنجان من القهوة ، فمعظمنا لديه أشياء في روتين الصباح الذي نادرا ما نتخطاها. فالحصول على روتين صباحي جيد يمكن أن يساعدنا أن نكون منتجين وأكثر إنتاجا و نشاطا طوال اليوم. فالتنسيق والثبات على روتين محدد هو أمر جيد ومريح أيضا. وبمساعدة هذا المخطط البياني المعلوماتي الرائع …

 يعد السيناتور جون ماكين البالغ من العمر 81 عاما والذي توفي يوم السبت أبرز شخصية سياسية في الولايات المتحدة في السنوات القليلة الماضية حيث قضى أكثر من خمس سنوات في السجن كأسر حرب. أكثر من ثلاثة عقود في مجلس الشيوخ الأمريكي. وصايا ماكين وفور إعلان خبر وفاته تناقلت المواقع والمحطات الإخبارية مجموعة الوصايا التي طالب بها ماكين، أبرزها طلبه من …

أجرى فريق من العلماء دراسة لكشف ما يشعر به الشخص عندما يترك حياته ، وهو سؤال لطالما طرحه العلم ولم يتمكن من الإجابة عليه. شملت الدراسة 264 شخصًا لاقوا موتا ظاهريا، وكانت الدراسة عبارة عن أسئلة توجه لهم، ليجيبوا عن شعورهم قبل الموت، وجاءت معظم الإجبابات متشابهة في معظم الحالات، حيث يرى الكثير لحظات ما من حياتهم بما فيها تلك …

السبب الرئيسي لعدم القدرة على التركيز هو عدم الحصول على الكثير من النوم ، ولكنه بالتأكيد ليس السبب الوحيد. النظام الغذائي له دور كبير في عدم القدرة على التركيز. إذا وجدت نفسك في هذا المأزق بشكل دائم ، قد لا تأكل ما يكفي من هذه الأطعمة. البيض العقل يحتاج الى «الوقود» من أجل العمل بفعالية. وصحيح أن الكربوهيدرات المعقدة خيار …

ولكن هناك أساليب أخرى تقوم على تقليل الكميات التي يجب معالجتها ليس عن طريق حرمان الذات من الطعام ، بل عن طريق خداع العقل وإقناعه بالكامل. كن فوضوياً سواء كنت تتناول الشوكولاتة أو السكاكر أو الدجاج أو حتى المكسرات قم بإبقاء «الأوساخ» بجانبك.. أي العظام وقشور الفستق وأورق الشوكولاتة وغيرها. هذه الأمور هي تذكير بصري لعقلك بالكمية التي تناولتها لذلك …

نظريًا ، 8 ساعات من النوم هي ما يحتاجه كل شخص من أجل إزالة الإرهاق والتوتر وإيجاد قدرة جسدية وعقلية ونفسية على مدار اليوم بأقل ضرر. لكن الغالبية لا تنام لمدة 8 ساعات وينتهي شعور بالتعب والإرهاق. الغالبية يشغلها موضوع النوم وهي تفكر به لانه بكل بساطة ينعكس على نمط حياتها. ولكن السؤال المطروح هو ..ما هي المدة التي يحتاج …

 هو عملية البناء والتدمير في الجسم هو مصطلح يستخدم لوصف كل العمليات الكيميائية التي تحدث داخل أجسامنا ، والتي تحافظ على العمليات “الملساء” البيولوجية مثل التنفس والهضم وغيرها. تفاعلات الأيض تنقسم الى نوعين وهي الهدم حيث يتم تكسير المواد الغذائية الرئيسية من دهون وبروتينات وكربوهيدرات للحصول على الطاقة. وتفاعلات البناء حيث يتم إستخدام الجزئيات الناجمة عن عملية الهدم لبناءالأنسجة وهذه …

وجد فريق علمي في جامعة نوتنغهام أن التثاؤب يحدث في جزء من الدماغ مسؤول عن وظائف الحركة ، يسمى القشرة الحركية الأولية. وأشار العلماء إلى هذه القشرة تلعب دورا في حالات مماثلة، مثل متلازمة توريت، وهي خلل عصبي يظهر في شكل حركات عصبية لا إرادية ؛ ولذلك يقول العلماء إن فهم التثاؤب المعدي يمكن أن يساعد كذلك في فهم تلك …

كما تشعر بالقلق العشيقة ، والأغلبية تفضل الآن الذهاب إلى النوم من الجوع للحصول على الدهون ومجموعة من “الأمراض” التي ورد ذكرها في سياق الحديث عن الطعام ليلا. فتارة تناول الطعام ليلاً يتسبب بالسمنة، وطوراً باضرار في الدماغ والقلب ويرفع نسبة الاصابة بالسكري وغيرها. لكن الذهاب الى النوم بمعدة فارغة قرار خاطئ جداً وبمقارنة بسيطة بين أضرار الاكل ليلاً وعدم …

العيون البشرية تحتاج إلى عناية واهتمام كبيرين ، خاصة أنها تعتبر أهم أعضاء الجسم البشري. إذا كانت لديك مشاكل في المظهر وتريد تحسينها وتعزيزها ، فيجب اتباع الخطوات التالية لمدة 3 أشهر على الأقل. لا تقم بنشاط بدني مرهق ولا تجهد نفسك. * أغسل عيناك كل يوم بالماء المغلي الدافئ. * استبعد كل الأغذية الدسمة والمالحة والمدخنة من غذائك. وكل …

أصبح السرطان عدواً للإنسان الأول هو أحد أكثر الأمراض المخيفة فضلاً عن كونه أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في عصرنا حول العالم لكن لا تخشي شيئا حيث يمكنك ألان أن تتخلص من هذا الشعور بالابتعاد عن بعض العادات اليوميةغير السليمة والتي تقف وراء زيادة خطر الإصابة بمرض السرطان

وفقا لأطباء الأسنان ، هو جزء أساسي من صحة الفم. قد تكون سمعت الكثير من النصائح من طبيبك في كل مرة تزور فيها عن الحاجة للالتزام بتنظيف أسنانك بالفرشاة. ولكن هناك بعض الأصوات المتشككة حول الأهمية التي يوليها الأطباء لهذه الممارسة. فلنتعرف بداية على فوائد تنظيف الأسنان بالخيط وفق أطباء الأسنان ثم فلنسمع ما يقوله الطرف الاخر. فوائد تنظيف الأسنان …

الخسارة وفقدان الشعر هي واحدة من الآثار الجانبية الأكثر صعوبة على مريض السرطان. وهو يؤثر على نفسية المريض ويؤثر على جهاز المناعة لديه. ويرجع الأطباء تساقط الشعر إلى أن أدوية العلاج الكيميائيّ تستهدف الخلايا سريعة النمو وتقتلها بشكلٍ فعال كتلك الموجودة في الورم الخبيث. وبشكلٍ مشابه للورم، فإّن بنية جريب الشعر عالية النشاط، مع فائض من الخلايا التي تنقسم بشكل …

هناك العديد من الطرق البسيطة والسهلة لمعالجة مشكلة فقدان الشهية ، والمعروفة باسم فقدان الشهية ، وهو أمر واضح في الانخفاض الملحوظ في الشهية البشرية للطعام إلى طرق ذهبية لكسب بعض الوزن. وجبات خفيفة بين الوجبات تناول الوجبات الرئيسية يزيد من الشعور بالامتلاء وفقدان الشهية، ولذلك فإن تناول وجبة رئيسية أقل ويليها وجبة خفيفة يتيح الحصول على السعرات الحرارية المطلوبة …

تعتبر الدول العربية من بين أكثر الأشخاص الذين يعانون من السمنة في العالم ، وقد أثارت الدول العربية بشكل عام ودول مجلس التعاون الخليجي على وجه الخصوص القلق بشأن السمنة لدى الأطفال. في المملكة العربية السعودية ، على سبيل المثال ، يقدر عدد الأطفال الذين يعانون من السمنة بأكثر من 3.5 مليون طفل. في عام 2011 ، تصدرت دولة الإمارات …