مجلة ليلاس الثقافية مجلة ثقافية

كيفية تخسيس وزنك باسرع ووقت تسعي معظم النساء الي انقاص وزنهم والتخلص من الدهون اللمتراكمه في الجسم وفي مناطق مخصصه في الجسم حيث يخافون من الامراض التي قد تسبب السمنه في تواجدها منها السكر وغيره ومنهم من يريد انقاص وزنهم دون رجيم ثابت لرغبتهم في تناول جميع الاطعمه دون الالتزام بجدول ثابت لذلك نقدم لكم في ذلك نصائح بسيطة ستخلصك …

تمارين للقضاء على الارداف يعاني الكثير من النساء من الارداف المترهله وكذلك المؤخره علي الرخم من وزنهم القليل وذلك لقله ممارسه المشي والرياضه لذلك اثناء اتباع نظام غذائي معين ينصح باتباع وممارسه الرياضه ايضا وذلك من اجل التخلص من الترهلات وشد الجسم وتقليل علامات التمدد في الجسم واليكم التفصيل إليكِ خمس تمارين بسيطة يمكنكِ ممارستها بالمنزل للتخلص من ترهلات المؤخرة …

تمارين تكبير الصدر توجه كثير من النساء الي الرغبه في تكبيير صدرهم وذلك من اجل اظهار معالم الانوثه عندهم فمن الممكن تكبيره بطرق مختلفه ومتعدده منها اللجوء الي العمليات ولا يرغب الكثير من النساء الي اللجوء الي هذه الطريقه لانها تتطلب الكثير من المال ومن الممكن ان تؤدي الي نتائج عكسيه وغير مرغوب فيها ولكن ممارسه الريااضه تعتبر من اسهل …

تخفيف وجع الظهر بتمارين اليوجا تعتبر تمارين اليوجا من اهم التمارين الرياضيه التي تعمل علي تقليل الام الظهر والمفاصل والعمود الفقري حيث يوثر ممارستها علي العلاج من الكثير من الامراض التمرين الأول: وضعية القطة من تمارين اليوجا السحرية التي تُعتبر علاجًا فعالًا في تخفيف ألآم الظهر المزعجة، تمرين وضعية القطة. حيث تساعد هذه الوضعية كثيرًا في تخفيف شد عضلات الظهر، …

تحضير الرقاق باللحمه المفرومه يعتبر الرقاق او الجلاش باللحمه المفرومه من افضل الاطعمه المميزه لدي الجميع حيث تتميز بالطعم المميز الرائع الذي يجعل الجميع يريد تناوله لذلك يتوجهون بالبحث عن طرق التحضير مقادير جلاش باللحمة المفرومة : * نصف كيلوجلاش * اربع ملاعق من الزبد اوالسمن كما تفضلين * بيضة واحدة * كوب لبن * ربع كيلو من اللحمة المفرومة …

فته الحمص الشاميه عمل فته الحمص الشاميه تعتبرفته الحمص الشاميه من اهم الاطباق المشهوره في لبنان وسوريا ولما لها من طعم مميز ورائع اصبح الجميع يبحثون الي طريقه تحضيرها والتي تعتبر لا تستغرق كثير من الوقت مقادير فتة الحمص : * كوبان حمص * ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا * فصان ثوم * 2 كيلو من اللبن * ملعقة كمون …

اعداد صدور الدجاج بالليمون يتميز المطبخ بالتنوع فيه فيمكن لكل شخص تحضير الوجبه المفضله لديه فهناك الكثير من الاطباق التي تتميز بطعمها المختلف والمميز منها صدور الدجاج بصوص الليمون المقادير هيل مطحون, حسب الرغبة نشا , ملعقة كبيرة عصفر , حسب الرغبة قرشلة , حسب الرغبة طحين , ملعقة كبيرة ليمون عصير وبرش,4 حبة زبدة لورباك , حسب الرغبة صدور …

مكونات المكرونه بالبشاميل تعتبر المكرونه بالبشاميل هي احد الاطباق المشهوره لدي الجميع وخصوصا لدي الاطفال الصغار لما لها من طعم مميز وجذاب للجميع لدخول اكثر من مكون فيها فيمكن تحضيرها بكل سهوله المقادير تونة , 2 علبة معكرونة , 1 كغم بصل , 2 حبة كبيرة بهارات مشكلة , 1 ملعقة كبيرة طماطم , 2 حبة كبيرة صلصة طماطم , …

عمل رولات المسخن تعتبر وجبه رولات المسخن من اهم الاطباق المميزه والتي يحبها الكثير والاطفال ايضا حيث انه من الممكن تحضيرها كوجبه سريعه للاطفال في المدارس حتي العوده للمنزل المقادير ماء أو حليب ,0.25 كوب بيض ,2 حبة زيت قلي, قرشلة مطحونة ,2 كوب فلفل , حسب الرغبة دجاج حجم كبير, حبة بصل كبير,8 حبة خبز صاج شراك أو رقاق,8 …

تحضير السمان المشوى تعتبر وجبه السمان هي وجبه مشابهه تمام للحمام من حيث الشكل والطعم فمن الممكن تحضيرها باكثر من طريقه ولكن يلجا الجميع الي تحضيرها مشويه لما يكون لها من طعم مميز المقادير ثوم مفروم,5 فصوص خل تفاح , فنجان صغير سمان ,2 حجم وسط ملح , حسب الرغبة فلفل أسود , حسب الرغبة زعتر , ملعقة صغيرة روزماري …

اعداد الدجاج بصوص المانجه تعتبر وصفه الدجاج بصوص المانجه من اشهر الوصفات الهنديه التي تعتبر لها مذاق خاص جدا لديهم لذلك يتوجه الكثير للبحث عن كيفيه تحضيرها للاستمتاع بطعمها المقادير فلفل أسود , 1/4 ملعقة صغيرة زعتر مجفف , 1/4 ملعقة صغيرة ملح , 1 ملعقة صغيرة خل أبيض , 1 ملعقة كبيرة زبدة في درجة حرارة الغرفة , 4 …

عمل  اللازانيا تعتبر اللازنيا من احد الاطباق المميزه حيث يطلبها الاطفال كثير ا من امهاتهم لتحضيرها لذلك تتوجه الامهات بالبحث عن طريقه التحضير لاعدادها لهم لما لها من مذاق مميز وجذاب المقادير.. 2 كوب صدور دجاج مخلية بدون جلد 1/4 كوب شيدر مبشور 2 كوب جبنة موتزاريلا مبشور 9 شرائح مكرونة لازانيا 1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة 1/4كوب بارميزان مبشور …

مكونات سلطة الفجل تعتبر سلطه الفجل من اروع السلطات التي يسهل علي الجميع تحضيرها فمن الممكن استخدامها لمن يتبعون نظام غذائي معين لخساره الوزن الزائد لما لها من فوائد رائعه للجسم المقادير : 5 حبات فجل أحمر حبة بصل صغيرة 2 فصوص من الثوم المدقوقة ناعم 2 ملاعق خل 2 ملاعق زيت الزيتون ملح حسب الرغبة القليل من عصير الحامض طريقة …

اعداد سلطة الحمص تعتبر سلطه الحمص من اسهل الوصفات واسرعها فلا تحتاج الي مكونات كثيره لتحضيرها ومن الممكن وضع مكوناتها بكل سهوله ويسر فتعتبر متوافره في كل منزل بسهوله مقادير طريقة عمل سلطة الحمص كوب حمص مسلوق فص أو فصين ثوم ملعقتين طحينة علبة زبادى ليمونة ملعقة ماء حمص ملعقة زيت زيتون بقدونس للتزيين مقادير سلطة الحمص طريقة عمل سلطة …

عمل سلطه الطحينه تعتبر سلطه الطحينه من الاطباق الشهيه التي يتوجهون الي تحضيرها مع الاطباق والمشويات لكي تعطي مذاق خاص مع الطعام ومميز وتعتبر من الاطباق السريعه التي لاتستغرق وقت مقادير طريقة عمل سلطة الطحينة نصف كوب طحينة عصير ليمونة فص ثوم مفروم ملعقة صغيرة كمون ملح ملعقة صغيرة خل ماء مقادير سلطة الطحينة طريقة عمل سلطة الطحينة نضع الطحينة …