الذئبة الحمراء أو “اللوبس” هو مرض ذاتي المناعة حيث يفقد جهاز المناعة (بسبب زيادة نشاط هذا المرض) قدرة التعرف إلى الجسم معتبراً إياه والأعضاء الحيوية مثل الكلى والمفاصل أجساماً دخيلة، ما يؤدي إلى هجوم واسع النطاق على أعضاء الجسم الأخرى مثل الجلد، مسبباً بالنتيجة طفحاً جلدياً على شكل فراشة، أو يؤدي إلى تضيق الشعيرات الوريدية مسبباً ازرقاقاً وبرودة في أصابع اليدين والقدمين مثلاً .
وصفت الطفح الجلدي بأنه يشبه الفراشة، وقد سبق أن أطلقت حملة توعية عبر وسائل التواصل الاجتماعي لتغيير مصطلح مرض الذئبة الحمراء إلى الفراشة الحمراء،
مرض الذئبة الحمراء مرض غامض لأن أسبابه الرئيسية غير معروفة وقد احتار الأطباء في تشخيصه إذا كان مرض وراثي أم مكتسب.
للأسف لا يوجد علاج نهائي لهذا المرض لكن هناك بعض العلاجات التي تخفف من شدة المرض. سنذكر لكِ أهم 4 خطوات للتعايش والتأقلم مع مرض الذئبة الحمراء.
1- تجنبي الضغط النفسي الحاد
من أبرز طرق التأقلم مع هذا المرض المناعي الخطير هو تجنب الانفعال والتوتر والابتعاد عن المشاكل التي تسبب لكِ ضغط نفسي شديد. الضغوطات النفسية والاضطرابات العصبية تؤدي إلى تذبذب الهرمونات مما تساعد على إيقاظ المرض وتعزيز هجماته وتدهور الحالة مما يصاب الجهاز العصبي ببعض المشاكل الصحية، هذا إلى جانب الشعور المستمر بالصداع والتشنجات العصبية الشديدة.
الضغط العصبي يحفز تكوين اجسام مضادة تهاجم انسجة الجسم وتحدث التهابات وتكون مركبات مناعية Immune complex والتي تترسب في الاوعية الدموية واعضاء الجسم. ابتعدي سيدتي تمامًا عن كل ما يسبب لكِِ ضغط عصبي واحرصي على الإسترخاء والهدوء وذلك من خلال ممارسة رياضة اليوجا والتأمل مع تناول بعض المشروبات العشبية التي تعمل على تخفيف حدة التوتر والقلق والعصبية.
2- تجنبي التعرض لأشعة الشمس
عليكِ أن تتجنبي أشعة الشمس المباشرة لأنها تؤدي إلى تفاقم الحالة واعراضها مثل ظهور الطفح الجلدي والبثور الدموية الصغيرة على المناطق المعرضة للشمس كما الشمس تزيد من التهاب البشرة واحمرارها بشكل كبير.
التعرض لأشعة الشمس لمريضة الذئبة الحمراء يرفع من مخاطر إصابة المفاصل بالإلتهاب الروماتويدي الحاد والمؤلم، وربما يصل الأمر إلى الإصابة بالإرتفاع الشديد في درجة حرارة. عليكِ أن تبتعدي بقدر المستطاع من التعرض المباشر لأشعة الشمس الضارة واذا اضطريت للخروج أثناء النهار لا بد من أن تضعي كريم واقي من أشعة الشمس. كذلك عليك بارتداء الملابس القطنية التي تكون ناعمة على البشرة وتجنبي الملابس الحريرية أو المصنوعة من البوليستر. احرصي أيضًا أن ترتدي الملابس ذات الألوان الداكنة لأنها تحمي الجلد من اختراق أشعة الشمس الضارة، ولا تنسي النظارات الشمسية والقبعات.
3- تناولي الأطعمة التي تنشط جهاز المناعة
يمكنكِ التغلب على أعراض مرض الذئبة الحمامية والتأقلم معها من خلال تناول الأطعمة التي نشط الجهاز المناعي. من أهم هذه الأطعمة هي الخضروات الطازجة وخاصة الخضراوات الورقية.
هذا إلى جانب الثوم والبصل اللذان يساعدان على امتصاص الجسم للكالسيوم، كذلك تناول الأسماك الغنية بأحماض الأوميغا 3 وزيت الزيتون الذي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المنشطة للجهاز المناعي والتغلب على أعراض الذئبة الحمراء. لا تنسي الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة والإكثار من شرب الماء.
4- تجنبي الأطعمة الدسمة والمملحة
هناك بعض أنواع الأطعمة الغذائية التي يجب الإبتعاد عنها تمامًا للتأقلم مع مرض الذئبة الحمراء من أهمها الأطعمة الدسمة والغنية بنسبة عالية من الدهون مثل اللحوم الحمراء واللحم الضآن ومنتجات الألبان كاملة الدسم. هذه الأطعمة تحتوي على الدهون بنسبة كبيرة مما تؤدي إلى تراكم الدهون على القلب أو الكبد وتتسبب في تدميره.
كذلك لا بد من التخلي عن الأطعمة الحادة والمملحة لأنها تزيد من تفاقم احمرار والتهاب الجلد، واحرصي سيدتي على الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على كمية وفيرة من الكافيين.