يعتبر الشخص جريحا بزيادة الوزن او البدانة عندما تتراكم الدهون في جسمه، وتزيد عن المعدل الطبيعي، واغلب الناس يتكبدون من تركز البدانة في منطقتين يصعب تنحيفهما؛ وهما الكرش والارداف، فتعاني العديد من السيدات من الوزن الزايد في هاتين المنطقتين، لاسيما بعد عدد من الولادات، وعدم الالتزام بالتمارين الرياضية ووصفات التخسيس، ولاهمية ذلك الموضوع سنطرح هنا بعض الوصفات التي تعمل على ازالة الكرش والارداف في غضون اسبوع واحد.
وصفة الزعتر والروزماري
المكونات:
- ملعقة زعتر.
- ملعقة روزماري (اكليل الجبل).
- كاس ماء.
طريقة الاستخدام:
نضع كل العناصر الماضية في قدر على النار، وندع الخليط حتى درجة الغيان ثم نطفي النار، ونضيف ملعقة من السكر لكسر الطعم المر للوصفة، ونشرب منها بعد ان تهدا، مرتين في اليوم؛ على الريق في الصباح، ومساء.
وصفة الاناناس والخيار
المكونات:
- شريحتا اناناس.
- ثمانية شرايح خيار.
- ملعقة عظيمة من بذور الكتان.
- كاس ماء بارد.
طريقة الاستخدام:
نضع كل العناصر الماضية في الخلاط الكهربايي حتى يصبح مشروبا متناسقا، ثم نشرب منه ثلاث مرات في اليوم؛ مرة بعد كل وجبة من الوجبات بساعة.
وصفة الاعشاب
المكونات:
- ملعقة بابونج.
- ملعقة شاي اخضر.
- ملعقة نعناع مطحون.
- ملعقة اكليل الجبل.
- ملعقة زنجبيل مطحون.
- لتران من الماء المعدني.
طريقة الاستخدام:
نغلي الماء على النار، ثم نبعده بعد الغليان ونضع كل العناصر الماضية فيه، ونغطيه مدة اربعين دقيقة، ثم نصفي الخليط وناخذ منه من اربع الى ست كووس في اليوم، حيث يشرب قبل الغذاء بنصف ساعة.
وصفة زيت الزيتون والزنجبيل
المكونات:
- زيت زيتون.
- زنجبيل مطحون.
طريقة الاستخدام:
نخلط اعداد من الزنجبيل المطحون مع زيت الزيتون حتى الحصول على قوام كريمي، ثم نقوم بدهنه على الارداف والكرش ونتركه حتى يجف، بعدها نفرك الانحاء المدهونة حتى تسخن، ونمارس بعض التمارين لتحريك الدورة الدموية في هذه الانحاء والاستفادة من الوصفة، وينصح بالجري مدة نصف ساعة.
وصفة الثوم والليمون
المكونات:
- ثلاثون فصا من الثوم المقشر.
- اربع حبات من الليمون.
- ست اكواب من الماء.
- ثلاث حزم بقدونس مقطعة.
طريقة الاستخدام:
نضع الماء والليمون والثوم سويا في قدر على نار هادية، ونترك الخليط يغلي مدة عشر دقايق، ثم نطفي النار ونضيف البقدونس المفروم الى الخليط، ونحفظ الخليط في الثلاجة مدة ليلة كاملة، ثم في هذا النهار الاتي ناخذ منه فنجانا قبل الافطار(على الريق)، ولكن يلزم الحيطة ممن يتكبد من القرحة المعوية فلا ياخذه على الرق حتى لا يتحسس.