التخلص من الغازات بالبطن

اسباب الغازات بالبطن يعاني العديد من الناس من اشكالية الغازات في البطن فيتسبب لهم بالضيق والاحراج بالاضافة الى الام البطن، وتعرف بانها الغازات التي تتكون في الامعاء نتيجة لـ تخمر الكربوهيدرات التي لم يتم هضمها في الامعاء الدقيقة باجراء البكتيريا المتواجدة في القولون هذه الاشكالية التي يتكبد منها الرجال والنساء على حاجز سواء لها عوامل عديدة ولعل من اهم هذه العوامل هي طقوس الغذاء غير الصحية وغير المنظمة والتي ونتيجة لنظام حياتنا المتسارع يكثر تناول الفرد من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية وغيرها من الاطعمة التي قد يكون لها اكبر الاثر في تكون الغازات، في ذلك المقال سوف نتعرف على اهم المسببات من زراء تكون الالغازات في البطن بالاضافة الى الاساليب التي تخلصنا من هذه الغازات المزعجة.

اسباب تكون الغازات في البطن

  • ابتلاع اعداد عظيمة من الرياح خلال تناول الاكل وخاصة نحو الاشخاص الذين يتناولون الاكل على نحو سريع او حصيلة لعدم مضغ الاكل جيدا قبل بلعه.
  • تناول بعض الاطعمة التي تودي الى انتفاخ القولون مثل البقوليات.
  • القولون العصبي يعاون على مبالغة نسبة الغازات في البطن وكذلك القولون الهضمي.
  • تناول بعض انواع العقاقير التي يكون من اثارها الجانبية تكون الغازات في البطن.
  • التغير في الهرمونات وخاصة نحو السيدات قبيل الدورة الشهرية وتكون نتيجتها انتفاخ البطن.
  • الاستعمال الباهظ للملينات.
  • قد تكون الغازات الباهظة دلالة لمرض اخر مثل التهاب القولون التقرحي.
  • تناول بعض الاطعمة التي يصعب هضمها.
  • تناول الاطعمة الحارة الحريقة فهي داع رييسي لانتفاخ البطن.
  • شرب الماء خلال تناول الطعام.

طرق للتخلص من الغازات في البطن

  • تجنب الاطعمة التي تزيد من انتفاخ البطن مثل البقوليات والاطعمة المقلية.
  • الابتعاد عن المشروبات الغازية.
  • مضغ الاكل جيدا قبل ابتلاعه.
  • تناول الاطعمة الغنية بالالياف بالاضافة الى شرب اعداد كافية من الماء يوميا.
  • تناول كوب من مغلي النعناع بعد وجبة الغذاء يعمل على ارتخاء العضلات الامر الذي يعاون على التخلص من الغازات.
  • تناول بعض العقاقير التي تقلص نسبة الغازات في البطن مثل اقراص الايوكاربون والسيميثيكون.
  • تناول كوب من الليمون الدافي في صبيحة كل يوم فهو يعمل على تطهير الجهاز الهضمي والكبد الامر الذي يسهل عملهما.
  • القيام ببعض التمارين في المنزل كالنوم على البطن يعاون كثيرا على التخلص منها ببساطة وكذلك القيام بتمرين البسكليت المعروف.
  • تناول مشروب الكمون، واليانسون، والزنجبيل فتلك نافعة للغاية لطرد الغازات.
  • تناول حبة البركة بعد طحنها مع الوجبات فهي تعتبر طاردة للغازات.