النحاس هو العنصر الثالث الأكثر وفرة في جسم الإنسان بعد الزنك والحديد. يوجد النحاس في جميع أنسجة الجسم ولكن يتم تخزينه بشكل رئيسي في الكبد. احتياجات النحاس في الجسم منخفضة نسبيا
فوائد النحاس للشعر
نظرًا لفوائد النحاس للشعر وما يقدمه من حماية له فقد تم إدخاله في تصنيع الشامبو ومستحضرات العناية بالشعر، ومن فوائد النحاس للشعر:
يعد علاجاً لتساقط الشعر، فالنحاس له دورٌ مهم في تصنيع خلايا الدم الحمراء، من خلال زيادة امتصاص الجسم للحديد، وهذا يزيد من سرعة الدورة الدموية في فروة الرأس ليوفر بذلك الغذاء للشعر بشكلٍ أفضل.
ومن فوائد النحاس للشعر أنه يحافظ على لون الشعر ويؤخر ظهور الشيب، فهو يدخل في إنتاج صبغة الميلانين والتي تُعطي اللون للشعر.
يعد النحاس من محفزات نمو الشعر، ولذلك يتم استخدام المكملات الغذائية المحتوية على النحاس لمن يعالجون بالكيماوي أو من قاموا بعملية زراعة للشعر، فببتيدات النحاس تعمل على تقوية بصيلات الشعر وتحفز نموه من جديد.
يعد النحاس علاج لمشاكل فروة الرأس مثل الحكة، وهذا يعود لخصائص ببتيدات النحاس المضادة للالتهابات.
فوائد النحاس للجسم
يلعب النحاس دورًا في العديد من العمليات الحيوية، وأبرز هذه الفوائد:
يعد النحاس من المواد الطبيعية المستخدمة لعلاج الالتهابات، فهو يستخدم في علاج التهاب المفاصل، كما أنه يقلل الألم والتورم الناتج عن الالتهاب ويعد مسكن ألم طبيعياً.
يعد عنصرًا أساسيًا في إنتاج صبغة الميلانين، لذلك يساعد الشعر والعينين والبشرة على الظهور بمظهرٍ صحي.
يعمل على إبطاء الشيخوخة في الجسم، فللنحاس دور في إنتاج الكولاجين وكذلك يعد مضاداً للأكسدة.
الحصول على كمية كافية من النحاس يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
يرتبط نقص النحاس الحاد بانخفاض كثافة العظام وكذلك الإصابة بهشاشة العظام.
المصادر الغذائية للنحاس
يحتوي النظام الغذائي المتوازن على ما يكفي من النحاس الذي يحتاجه الجسم، ومن أبرز الأغذية الغنية بالنحاس:
حبوب القمح الكاملة.
الخميرة المجففة.
الشكولاتة الداكنة.
الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ.
فول الصويا.
اللحوم والكبد.
دبس العنب الأسود.