التفكير المستمر الذي يتحكم في دماغك يبدو وكأنه سيقودك في واحد أو آخر إلى الجنون أو إلى حافة الانهيار ،
في الحقيقة ان هذا النوع من الادمان على التفكير موجود ويشمل عينة واسعة من البشر،
وهم اؤلئك الذين ينعون الراحة ويقتربون شيئا فشيئا من نوع الكوميديا السوداء في حياتهم،
فهو يفكر في امر مسل في بعض الاحيان لينتقل الى امر يقترب به الىالوسواس القهري
والذي يجبره على البقاء تحت سيطرة فكرة واحدة تتكرر وتتكر.
**ماهي اضرار التفكير
قد يُصبح الشخص غير واثقاً بنفسه.
تضخيم الأمور وتهويلها، وهذا يتمثّل من خلال شعوره بالغضب من أقل المواقف؛ فالعصبيّة هي أكثر الأمور شيوعاً للمُصابين بكثرة التفكير.
النظرة السلبيّة تجاه الأشخاص، وربما تجاه العديد من نواحي الحياة؛ يُمكن القول إنّ الشخص يُصبح مُتشائماً.
** طرق لتخلص من التفكير
لا تحاول قراءة عقول الآخرين:
نميل غالبا إلى تخمين ما يفكر به الآخرون، ثم صنع سيناريوهات في عقولنا حول كيف أنهم لا يحبوننا،
أو لا يقدرون مهاراتنا.
في الواقع كل شخص لا يهتم إلا بنفسه،
مما يعني أن الناس من حولك غير مهتمين بمعتقداتك أو بما تشعر به، فهم يهيمون في عالم أفكارهم الخاصة،
اعتقادا منهم بأنهم محور الكون، تماما كما تعتقد أنت.
يفضل تجنب قراءةلغة الجسد، وترجمة الكلمات التي يقولها غيرك، وذلك عندما تتفاعل مع الآخرين حتى لا تتعارض مع توقعاتك وتسبب لك الإحباط.
تقبل بعضا من أفكارك السلبية،
ومن ثم حاول تغييرها.
حدد وقتا للتفكير،
عشرون دقيقة مثلا بشكل يومي، وركز على كيف يمكن أن تتغير الأمور إلى الأفضل.
حاول أن تجعل وعيك يخص الحاضر فقط، وتجاهل التفكير بالماضي أو المستقبل.
اقرأ عن الوعي، أو احضر بعض الدروس والأنشطة التي تناقشه.
غير الأنشطة التي تمارسها لتشتيت تفكيرك، من خلال قراءة كتاب أو مناقشة موضوع مختلف.
الإرهاق الجسدي والإحساس بعدم الراحة طوال الوقت.