طرق التخلص من التشنجات الخلفية متعددة ، ومعظمها يعتمد على العلاجات الطبية أو البديلة. ويعتمد آخرون على تجنب مسببات التشنج الخلفي ويبحثون عن السبب الرئيسي والأهم من ذلك أن جميع هذه الأساليب يشرف عليها طبيب مختص.
طرق التخلص من تشنجات الظهر:
استخدام الكمادات الحارة على مكان الإصابة ولمدة عشر دقائق.
عمل تمارين المقاومة والاستطالة فهي تخفف من التشنج.
الضغط على المنطقة المصابة بطريقة معينة تخفف من التشنج.
الاستحمام بالماء الدافئ.
وضع الثلج يخفف من التشنج في حال طبق على فترات متقاربة كل نصف ساعة.
استخدام ملينات العضلات من الأدوية.
تطبيق الكريمات الطبية التي تعالج التشنج.
المسكنات الطبية تخفف من الألم المصاحب للتشنج.
ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المقاومة.
تدليك الظهر.
العلاج الطبيعي.
أسباب تشنجات الظهر:
ضعف عضلات وأوتار الظهر.
التهاب المفاصل.
مرض عرق النسا.
هشاشة العظام.
مشاكل العمود الفقري.
إصابات الظهر.
الجلوس أو النوم أو المشي بطريقة خاطئة.
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص