المنتدى :
الرجيم والنحافة
برنامج غذائي لعلاج النحافه
وانا اتصفح كتاب اعجبني فيه هذا الموضوع وحبيت انقله لكم وانشالله يعجبكم
بسم الله الرحمن الرحيم
الساعه 8 صباحا:
كوب لبن كامل الدسم + كيك
او طبق بليله (قمح + لبن +عسل + مكسرات )
طبعا اللي ذكره سابقا مو الافطار والحين بذكر الافطار
جبن كيري او مثلثات + عسل او مربى بالقشده + بيض مقلي + توست
بين وجبة الافطار والغداء
كوب لبن او كاكاو بالبن او كوب حلبه ناعمه
الغذاء:
لحوم او اسماك + ارز + شرائح بطاطس محمره + خضار
عصرا : لبن او بسكويت او لب
العشاء:
مربى بالقشده او حلبه او حلاوه طحينيه + بطاطس بوريه باللحم المفروم + توست
قبل النوم :
كريم كرمل او ارز باللبن او كريمه او عصير خميرة باللبن
[line]
هذا معناه نقضي اليوم كله اكل هههههه بس شنسوي كل شي له ضريبه:36:
|
11-08-06, 05:23 AM
جديد مواضيع قسم الرجيم والنحافة
العرض الشجري
