روزالنيا حياك بيننا وان شاء الله توصلييين للي تحبين

توري ههههههه فيس ميت ضحك على هالميزان انا ميزاني تمام واذا رحت عند جارتي يقوم يطيرني زياده خمسه كيلو قلت ميزانك هذا يغار مني من جد يبغال تاخذين جديد والله يقويك

جيلو يالله حبيبتي ورينا ابداعاتك ويومياتك والريجيم الي متبعته

زوزو فدييييت هالطله الحلوة الله لايحرمني منك انتي وبوحه لو نحفت لكم هديه عبر الاكس برس ان شاء الله

وبالنسبة للكيكة وحده عشان عيالي وحده عشان ابو العيال فيس يرمش بعييونه ومستحي وبيتوب ماعاد يعودها

ايوه كذا ياشديد ورينا الشغل

صبااااحكن رشاقه فديتكن..


ام شهوووده..


مجهود راائع فديتج.. استمري..

بس شي واحد فار لي مخيه من البارحه.. قطعتين الكيكه شو يابهن فالنص<<فيس يجوفج باستنكار خخخ

وركزي ع الرياضة.. والمشي..ب يفيدونج وااايد

توووري

حشا هب ميزان بورصه<<فيس يهز راسه باسى.. خلاص فديتج حطي الوزن تقديري.. يعني ناخذ النص تقريبا ونقول 64 وبس تحصلين ميزان شرات الخلق اوزني<<فيس يعطيج ميزانهم خخخخ


غيمه

حياااج فديتج .. يلا شدي الهمه نتريا يومياتج


هتوووونه

فيس يجوفج باستنكار.. حبيبتي هذا هب رجيم هذا تعذيب.. اجوفج ف الخاص<<فيس ما عنده وقت


جيلووو

دمجت موضوعكن.. خلاص استويتن مجموعه وحده

منورين يارشيقآآآآآآت >> فيس يبي يرفع معنوياتكم من البدايه ههههههه

طولي 158 >> فصيله الاقزام خخخخخخخخخ

وزني الحالي اخجل اقووووله بصراحه
وابي انزل اقل شي 15 كيلوو

بديت حميه هذا الصباح

جدولي اليوم باذن الله

افطرت
4 ملاعق فول + ربع رغيف بر+ كاس شاي بدون سكر

الغداء الساعه الواحده

سلطه تونه بالكميه اللي ابيها + عصير برتقال طازج

والعشاء علبه زبادي

وعند الشعور بالجوع بين الوجبات ممكن تناول نوع واحد من الفاكهه

وبامشي على السير ثلاث مرات باليوم لمده 15 دقيقه كل مره

ويارب اكون قد التحدي ويرجع جسمي مثل قبل لاني بصراحه حاسه باحباط مو طبيعي

وموضوعكم وحماس المشتركات عجبني

شدو الهمه وربي وياكم

غمضو عيونكم وانسو اللي بتقرونه ولا كأنكم تقروون
الطول 156
الوزن 84
اتمنى اوصل 65
امس الفطور لبنه ونص رغيف
الغدا فتوش وشوية رز
العشا سلطه
اليوم نص رغيف اسمر وملعقتين حمص
كوب شاي مع بابونج بسكر قليل
مشي للان ما مشيت بس النيه موجوده ان شاء الله