أرشيف الوسم : لفيتامين

السمك والكبدة والببض من الأغذية التى يتواحد فيها فيتامين د،ويمكن أبضا الحصول على إحتياجات الجسم من هذا الفيتامين  بالمكملات الغذائية أو التعرض لأشعة الشمس. ولكن ما هي أفضل الطرق للحفاظ على مستويات طبيعية لفيتامين D بالجسم؟ بحسب موقع “Care2″، إن أشعة الشمس مصدر مجاني لفيتامين D ولا يوجد مخاوف من الحصول على كمية كبيرة من فيتامين D من أشعة الشمس، …