مجلة ليلاس الثقافية مجلة ثقافية

اعداد رجيم لمرضى السكري النوع الثاني يعتبر مرض السكري من الأمراض العصريّة والتي تنتشر بشكلٍ كبير في جميع الفئات والأعمار، فقد طالت أعراضه المضرّة الشيوخ، والحوامل، والصغار والمراهقين وغيرهم، وفي دراسة علميّة وعالميّة دعت جميع بلدان العالم للتوقّف عند هذا المرض ومعرفته بشكل دقيق بسبب أن ناقوس الخطر بدأ ان يدق ويجب على الجميع أخذ الحيطة والحذر والتمسّك بالطرق العلاجيّة …

اعداد رجيم التمر والماء تُعتبر السُمنة من أكثر المشاكل التي تسبب الأرق للمصابين بها، حيث أن تأثيرها لا يتوقف على تقييد الحركة والنشاطات وإنما يتعدى لأبعد من ذلك، حيث أن السُمنة والوزن الزائد تزيد احتماليّة إصابة الأشخاص بالعديد من الأمراض والتي من أهمّها مرض السكّري، ومرض ارتفاع ضغط الدم، ومرض تصلب الشرايين، وتؤدّي مضاعفات ذلك إلى الإصابة بأمراض القلب المختلفة، …

فوائد المليسة للاكتئاب عشبة المليّسة، أو كما تسمى الترنجان مغربي، أو الحبق الترنجاني، أو المليسة المخزنية، وهي من الأعشاب الطبية العطرية المعمرة التي تنتمي للفصيلة الشفوية، وتحديداً من جنس المليسة، وهي شبيهة جداً بنبات النعناع، ويوجد للمليسة ساق مربعة، وأزهار باللون القرمزي أو البيضاء، ولها أيضاً بذور، وتحتوي العشبة على العديد من الفوائد مثل الزيوت الطيارة، والعديد من العناصر الفعالة، …

معلومات عن الكينوا للرجيم تحتوي الكينوا على العديد من المركبات الغذائية المهمة لصحة الإنسان، وهي من الأغذية المتكاملة أي أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون إضافة إلى إحتوائها على الألياف والكربوهيدرات التي تعتبر جميعها مهمة لسلامة الإنسان وصحته، وتوجد الكينوا حالياً على هيئة حبوب إلا أنها لا تنتمي إلى الحبوب في واقع الحال، وتعتبر الكينوا بذوراً للخضروات …

معلومات عن شوربة الملفوف لحرق الدهون الخضروات بشكلٍ عام تساعد في تخسيس وزن الجسم وخصوصاً الملفوف أو كما يسمى بالكرنب، وشوربة الملفوف من أنواع الشوربات التي يصفها خبراء التغذية للأشخاص الذين يتبعون حميةً غذائيةً لتخسيس أوزانهم، وتعتبر هذه الشوربة من أفضل الأغذية الطبيعية المستخدمة لحرق الدهون، نظراً لما يمتلكه الملفوف من خصائص فعالة، بشرط أن يتم تحضيرها وتناولها بطريقةٍ صحيحة، …

استخدام اللبن للرجيم يعد اللبن من مشتقات الحليب، ويعرف في الكثير من دول العالم العربي بهذا الإسم، كما أنه يعتبر واحداً من مشروبات الحليب التي تخمر بطرق محددة، ويتميز بطعمه الحامض نظراً لإحتوائه على نسبة عالية من حامض الأكتيك، كما تستخدم البكتيريا التي تقوم بعملية تخمير السكر المتواجد داخل الحليب من أجل إنتاج اللبن، ومن الممكن أن يتم تحضير اللبن …

نبذه عن رجيم الشوربة الحارقة يعتبر الوزن الزائد من أكثر الأمور التي تؤرق السيدات خاصة أكثر من الرجال، لذلك فإن النساء تلجأ إلى اتباع الطرق المختلفة في تقليل الوزن بما في ذلك اتباع الحميات الغذائية المختلفة، وينصح أخصائيو التغذية باتباع الحمية الغذائية إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية للحصول على أفضل نتائج خلال وقت قصير، كما أن تقليل الوزن والتخلص من …

نبذه عن بذور الكرفس للتنحيف يعتبر الكرفس أحد النباتات العطرية ذات الرائحة الشديدة، وهو من الخضروات الورقية التي تعود في أصلها إلى فصيلة الخيميات، ويتم تناول الكرفس إما نيئاً أو مطهواً، ويشبه البقدونس في شكله، ويستخدم في الغالب كبديل عن العديد من السلطات أو الأطعمة، بالإضافة إلى أنه من الممكن تناول كعصير، لأنه ذا قيمة غذائية عالية، ويتم استعمال بذوره …

معلومات عن فوائد الفلفل الحار للتنحيف يُعد الفلفل الحار من الخضروات الغنية بمجموعة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة جسم الإنسان، حيث يحتوي على الفيتامينات، والمعادن مثل الحديد، والمنغنيز، والزنك، والبوتاسيوم وغيرها، ويعتبر الفلفل بنوعيه الأخضر والأحمر من المواد الغذائية التي تساعد الجسم على التخلص من السُمنة، وذلك لقدرته الفائقة على حرق الدهون إذا تمت إضافته إلى قائمة الغذاء اليومي، وسنعرض …

معلومات عن فوائد الزبيب يعاني العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من مشكلة الوزن الزائد أو السُمنة، بحيث يصبح وزن الجسم أعلى من معدله الطبيعي، الأمر الذي يُشعرهم بالقلق والتوتر نتيجةً لتعرضهم للإحراج من قِبل الأشخاص المحيطين بهم، وعدم تمكنهم من ارتداء ما يحلو لهم من الملابس، ناهيك عن الأمراض التي تسببها السُمنة، حيث تُعد من أهم العوامل المؤدية …

معلومات عن بدائل الخبز في الرجيم هناك أنواع متعددة من أنظمة الرجيم التي يمكن اتباعها للحصول على الوزن المرغوب فيه، و يمكن وضع بدائل من الأطعمة تناسب الرجيم للوصول إلى الوزن المثالي بأسرع وقت ممكن، حيث يسعى جميع الناس إلى التخلص من التراكمات الدهنية الزائدة في مناطق الجسم، خاصة بعدما أصبحت السمنة من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في جميع دول العالم، فهي تتسبب بالكثير …

معلومات عن بدلة الساونا للتنحيف يعد الحصول على الجسم الرشيق مطلب الجميع من الناس من الفئتين الذكور والإناث، ولكن تعد السيدات الأكثر اهتماماً بمظهر الجسم ومدى رشاقته ونحافته، فتبحث السيدة دائماً عن الطرق التي تخفض من وزنها وتنحت جسمها ليكون متناسقاً، ولكن تكمن المشكلة عند البحث عن الطرق السهلة والسريعة التي من شأنها تساعد على حرق الدهون ومنها بدلة الساونا …

اعداد رجيم فصيلة الدم  a يعتبر الدم أحد المكونات الرئيسية في جسم الإنسان، ولا يتشابه الناس جميعهم في نوع الدم، حيث أن الدم يوجد على فصائل مختلفة ألا وهي فصيلة A، وفصيلة B، وفصيلة O، وفصيلة AB، ومن حيث الغذاء الذي يناسب كل فصيلة فإن لكل فصيلة من هذه الفصائل والمذكورة سابقاً ما يناسبها وما قد يضرها من حيث الغذاء، والأشخاص …

معلومات عن البصل الأخضر للرجيم يهتم الكثير من الأشخاص بالتخلص من الوزن الزائد للحصول على الجسم الرشيق والجميل، وكذلك المحافظة على الصحة العامة، فتراكم الدهون تعمل على إصابة الشخص بأمراض القلب والشرايين، وأمراض السكري، وضغط الدم، بالإضافة إلى الشعور بالكسل والخمول في جميع الأوقات، ومن الأفضل دائماً اللجوء للطرق االطبيعية للتخلص من هذه الزيادة في الوزن، مثل اتباع نظام غذائي …

معلومات عن استخدام الشعير المغلي للتخسيس يعاني عدد كبير من الأشخاص من السُمنة وزيادة وزن أجسامهم عن المعدل الطبيعي وتكدس الدهون في مناطق الجسم المختلفة، الأمر الذي يستدعي إلى البحث عن الحلول الكفيلة بإنقاص الوزن والحصول على جسدٍ رشيق، وهناك العديد من الأضرار الناجمة عن الإصابة بالسُمنة أبرزها المظهر المزعج للجسم، والإصابة بأمراضٍ قد تكون خطيرة مثل السكري والضغط وبعض …