وسائل تطوير الذكاء تساعد قراءة الكتب على الاستعمال الامثل للقواعد وتبدو نطاق تميز الجمل المتقنة في الكتابة، من اثناء التعريف بمفردات جديدة، كما وتعتبر الاسلوب الاساسية لتدعيم وزيادة نشاط الدماغ، فتتيح للقاري عمل روابط واسعة بين الادب والواقع، من اثناء اختيار قراءات الشعر او الادب التاريخي او الكتابات الخيالية او غير الخيالية، وتعد المفردات المكتوبة على الصفحات وسيلة لتحفيز الخيال وخلق اماكن، واشخاص، وتجارب واقعية، فيعمل الراس لفهم جميع البيانات الجديدة.[١]
اللعب بدلا من روية المسلسلات والافلام
ان روية التلفاز تجعل الذهن يستقبل البيانات دون مداواتها او التفاعل معها، ويمكن مقايضة روية المسلسلات والافلام بالمشاركة في اللعب، فقد اظهرت دراسة اجريت عام 2014 ان لعبة بسيطة، مثل سوبر ماريو تملك تاثير ملحوظ على مطواعية الدماغ، كما واظهرت دراسة اخرى اجرتها فوريس نفس النتايج.[٢]
قضاء وقت مع اشخاص اكثر ذكاء
ان القيام بالتعرف على الاشخاص الاكثر ذكاء يجعلك تستفيد منهم؛ لان الطقوس الاجتماعية وانماط التفكير للناس معدية، وتنتشر من اثناء الشبكات الاجتماعية.[٢]
التحدث مع اشخاص تتغاير معهم في الراي
ان الدخول في مناقشة ودية بشان اي موضوع مع الاشخاص الذين يختلفون معك في الراي، سوف يسمح اما بتقوية الحجج وتقديمها وبذلك اقناع الناس، او اكتشاف البيانات الخاطية، وبذلك يتم استبعادها.[٢]
تعلم لغة اخرى
ان تعلم لغة اخرى يعاون على تعديل الذاكرة، والاستنتاج الادراكي العام، لذا يفضل اخذ موضوع دراسة لغة اخرى بعين الاعتبار.[٣]
ممارسة التامل
يزيد التامل المنتظم من مستوى الهيمنة الذهنية وبذلك يزيد من مستوى الذكاء على نحو عام، فيساعد على تشكيل وضعية عقلية معينة، فعلى طريق المثال ان التركيز على الافكار الرحيمة تجعل الفرد اكثر رحمة.[٣]
ممارسة التمارين الرياضية
ان ممارسة التمارين الرياضية فى جميع الاوقات يمكن ان يحسن الذاكرة ويزيد نطاق الانتباه، فهي تعاون على مبالغة اعداد الاكسجين في الدماغ، وبذلك مبالغة الذكاء.[٣]
تناول اطعمة تزيد الذكاء
هناك بعض الاطعمة التي تزيد من مستوى الذكاء، ومنها:[٤]
- السلمون البري: يعد السلمون البري مصدرا ايا كان للدهون، فهو يتضمن على دهون اوميغا 3 اللازمة للدماغ، والتي تزيد من مستوى الوعي والذاكرة والمزاج واليقظة، ويحد من مخاطر الامراض العقلية التنكسية، مثل الخرف، ويحد كذلك من الاحباط والقلق وفرط النشاط.
- البذور: تتضمن البذور على العديد من البروتين، والدهون، وفيتامين E، بالاضافة الى مضادات الاكسدة التي تكافح الاجهاد، ومن الامثلة على البذور: بذور السمسم، وبذور الكتان، وبذور عباد الشمس، والطحينية (زبدة سمسم غنية ومنعشة، وتعد كبديل عن المايونيز).
- الثوم: يعتبر الثوم من افضل الاطعمة في الاطار الغذايي، فهو يحد من الكوليسترول السيي، ويدعم نسق الفواد والاوعية الدموية، ولديه تاثير عكسي للاكسدة للدفاع عن الدماغ، ويفضل تناوله طازج وبكثرة.
- ملاحظة: يجدر بالذكر ان هناك العديد من الاطعمة التي تعاون في تعديل الذكاء، ومنها : الافوكادو، والجوز، والبيض، وزيت الزيتون، والارز البني، والقهوة، ودقيق الشوفان، والشوكولاتة.