معلومات عن فوائد الفلفل الحار للتنحيف يُعد الفلفل الحار من الخضروات الغنية بمجموعة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة جسم الإنسان، حيث يحتوي على الفيتامينات، والمعادن مثل الحديد، والمنغنيز، والزنك، والبوتاسيوم وغيرها، ويعتبر الفلفل بنوعيه الأخضر والأحمر من المواد الغذائية التي تساعد الجسم على التخلص من السُمنة، وذلك لقدرته الفائقة على حرق الدهون إذا تمت إضافته إلى قائمة الغذاء اليومي، وسنعرض في مقالنا أبرز فوائد الفلفل الحار للتنحيف.
فوائد الفلفل الحار للتنحيف
- يمنح الجسم احساساً بالشبع، وذلك لاحتوائه على نسبةٍ جيدة من مادة الكابسيسين، التي تساهم في إرسال إشارات للمخ حيث تقوم بإبلاغه بالتوقف عن تناول المزيد من الطعام، وبذلك تكتفي المعدة بما تحتويه.
- يساعد على حرق الدهون في الجسم، حيث أن للفلفل الحار قدرة كبيرة على حرق الدهون المتراكمة في مختلف أنحاء الجسم، كما أنّ تأثيره يمتد إلى ما يُقارب الخمس ساعات بعد تناوله، الأمر الذي يجعله وصفةً فعّالة للتخلص من الوزن الزائد.
- ينظم معدل الأنسولين في الدم ، علماً بأنّ هرمون الأنسولين يعتبر المسؤول عن حرق الدهون والسكريات في الجسم، وتعرضه لأي خلل أو اضطراب قد يساهم في إصابة الجسم بالسمنة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الفلفل الحار قبل ممارسة التمارين الرياضية يضاعف فائدة هذه التمارين، مما يساعد على زيادة نسبة الأكسجين الحارق للدهون.
- تناول الفلفل الحار يساهم في تعويض براعم التذوق عن نقصان نسبة الدهون فيها، مما يقلل من كمية الطعام المتناول.
- يزيد من كفاءة عملية التمثيل الغذائي لدهون الجسم، وذلك لقدرته على تحفيز إفراز الأنزيمات في الكبد.
طرريقة عمل كريم الفلفل الحار للتنحيف
المقادير
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الزنجبيل.
- كمية مناسبة من زيت الزيتون تكفي للحصول على خليط كريمي القوام.
- ملعقتان كبيرتان من مطحون الفلفل الحار.
طريقة التحضير
- نحضر إناء حجمه مناسب، ونضع فيه مسحوق الزنجبيل ومطحون الفلفل الأحمر الحار.
- نحضر ملعقة ونمزج بها المكونات، ثم نضيف إلى المزيج ويشكلٍ تدريجي كمية مناسبة من زيت الزيتون.
- نمزج الخليط جيداً حتى يصبح قوامه شبيه بالكريم.
- نضع الخليط في عبوةٍ فارغة ونظيفة، ونخزنه في مكانٍ جاف لحين الاستعمال.
طريقة الاستخدام
- نضع كمية مناسبة من الخليط على المنطقة المراد تنحيفها بعد أن نقوم بتنظيفها جيداً عن طريق استخدام الماء والصابون.
- ندلك المنطقة باستخدام أصابع اليد وبحركاتٍ دائرية.
- نغطي المنطقة باستخدام قطعة من القماش المصنوع من القطن، وذلك لحماية الملابس من الاتساخ.
- نستخدم هذا الكريم مرة واحدة كل يوم.
- نكرر استخدام هذه الوصفة بشكلٍ يومي إلى أن نحصل على النتيجة المرغوبة.
طرق تناول الفلفل الحار في غذائنا اليومي
- يمكن أن نضيف الفلفل الحار إلى مختلف أنواع الأطعمة، ومن هذه الأطعمة نذكر البقوليات بأنواعها لغناها بالبروتين، وللطماطم لغناها بالمعادن، الأمر الذي يعزز من عمل الفلفل في تنحيف الجسم.
- نقوم بإضافة الفلفل الحار المطحون إلى وجباتنا الغذائية اليومية.
- يمكن إضافة الفلفل الحار إلى أطباق السلطة مع القليل من زيت الزيتون الذي يقلل من حدة طعم الفلفل.