استخدام الأفوكادو للبشرة الأفوكادو أو ما يسمى بالزبدية وهي فاكهة من فصيلة الغارية،و موطنها يقع في أمريكا الإستوائية، و تتميز باحتوائها على العديد من الفيتامينات و المعادن المفيدة للصحة و الجسم، وعلى رغم أن العديد من الناس يتجنبون تناولها خوفا من نسبة الدهون المرتفعة فيها، إلا أن بعض الناس يعلم أنها تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تعد من الدهون المفيدة للصحة، و خاصة صحة القلب.
فوائد الأفوكادو للبشرة
نظرا لاحتواء الأفوكادو على العديد من الفيتامينات و المعادن ففوائدها تشمل البشرة و أبرزها فيما يلي:
- محاربة تجاعيد الشيخوخة، لأنها غنية بمضادات الاكسدة.
- ترطيب البشرة نظرا لاستخدامها في صناعة الكريمات المرطبة.
- يدخل في علاج حروق الشمس و الندبات.
- يعمل كقناع منظف للبشرة الدهنية.
- غني بالعناصر الغذائية الهامة لتكوين خلايا البشرة مثل فيتامين أ، د، و، ه.
- يحتوي على البوتاسيوم فهو يعد المرطب المثالي و الغذاء الكامل للبشرة .
- يساهم في تبييض البشرة و التخلص من الجلد الميت.
فوائد الأفوكادو
- تحتوي ثمرة الأفوكادو الكبيرة ضعف ما تحتويه تفاحتين من الألياف الغذائية والمعروف عنها اهميتها في التحكم و ضبط مستوى السكر في الدم.
- يفيد في الوقاية من الإمساك.
- يحد من الإصابة بسرطان الأمعاء و القولون.
- يخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- يحتوي على مادة اللوتين التي تقي من سرطان البروستاتا.
- غني جدا بفيتامين E المهم لتعزيز العملية الجنسية، بالاضافة إلى المعادن المهمة لصحة الجسم.
- غني بفيتامينات متعددة أخرى مثل الفيتامين B،
- يحوي العديد من الأملاح المعدنية الضرورية للجسم.
- يساعد الامعاء على تصريف الفضلات.
- غني بحمض الفوليك فهو يحد من التشوهات الخلقية للجنين .
- يستخدم الأفوكادو للتخلص من رائحة الفم الكريهة .
- يساعد في تهدئة الأعصاب و معالجة التوتر.
- يعد عامل مهم يساعد في نمو الشعر وزيادة حيويته وترطيبه.
طرق استخدام الأفوكادو
- يستعمل اللب الأصفر المائل إلى الخضار طازجاً في السلطة.
- يستخدم كمرهم طبيعي لترطيب البشرة وعلاج الجلد و تغذيته .
- يتناول على شكل كوكتيل أو عصير مضاف الى الفواكه، لأنها عديمة الطعم فلا تؤثر في طعم الخليط الممزوج بل تضيف نوع من الثبات بعد خلطها مع الحليب أو الكريما والثلج.