المنتدى :
الاكلات الصحية - رجيم ورشاقة
6 نصائح لرشاقتك عند دعوة عشاء او وليمة
حينما تدعين إلى وليمة و تكونى لسه قد بدأت حمية للريجيم فانتى مش لازم ترفضى عشان الحمية وكل المغريات من الاكل هناك كل اللى عليكى تعملى كده
ـــ تناولى بعض الاطعمة الخفيفة التى يمكن ان تسد شهيتك قبل الذهاب زى طبق سلطة او بعض من الفواكه قبل ان تذهبى مباشرة عشان متضعفيش امام اغراء الطعام
ــــ اشربى ماء كثير و انت هناك قبل ان يحين موعد الوليمة او العشاء بنصف ساعة عشان تمتلئ معدتك
ـــ عندما يأتى معاد البوفيه متستعجليش و خلى الناس الموجودة تروح قبلك ده هيكون فى مصلحتك علشان بعض الاصناف الدسمة هتنفذ قبل وصولك
ـــ اكثرى من السلطات الخضراء فى طبقك و اذا شعرت بالجوع اختارى اطعمة صحية كالمشويت و الخضار و تجنبى الخبز و الارز و كونى حريصة على شرب الماء ليساعد فى اشباعك
ــ كلى الاكل ببطء و انشغلى بالتحدث مع من تجلس بقربك عشان لا يبقى ليكى وقت تاكلى حلويات
ـــ لما تنتهى من الاكل فاحمدى الله و غسلى يديكى و ابتعدى بسرعة عن مكان الطعام عشان لا تضعفى و تاكلى شئ يفسد الحمية
اتمنى يكون موضوع مفيد
|
24-08-08, 08:53 PM
جديد مواضيع قسم الاكلات الصحية - رجيم ورشاقة
العرض الشجري
