كاتب الموضوع :
معشوقه الورد
المنتدى :
الارشيف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله وأنتو واحششششششششيني أكثر بس على طري الميزان ماودي أوزن الابعد أسبوعين من الرجيم عشان متحطم وانا جسمي من النوع ماأضعف بسرعه مررررررررررررررررررررره عسر بضعف بس جربت انا من قبل الدشتي ومانفع معاي كيذا ودي أسوي هالرجيم لانه عجبني مره
ع الريج كوب ماي دافي مع نصف ليمووونه يحرق الدهون الي بالجسم وينظف البطن وبعد بنص ساعه افطر
الريوق : ما اتريق انا لأني انش متأخر .. بس دايما ان فطرت يكون كورنفلكس الي هو سبشل K واايد زين للرجيم
الغدا : سلطه ومشااوي وعصير أما جريب فروت ولابرتقال طازح
العشا : روب مع خيار او نفس الفطور او شوربه او قطعه توست اسمر مع جبن شرايح >> العشا يكون 7 وبعدها مااافي اكل
وبين الوجبات اكل تفاحه او برتقال .. واكييييييد ماي اكثر منه وشاي اخضر 4 اكواب باليوم ... وبحاول رياضه كل يوم مشي ساعه
وبعد أسبوع نكثف فتره المشي ببداء من بكره
يييييييييييالله همه كلن ورجيمها وكم تضععععععععععععععععف ورنا عرسسس
|
14-07-08, 07:48 PM
جديد مواضيع قسم الارشيف
العرض العادي
