منتديات ليلاس - الرجاء الدخول للبنات الرشيقات الي عايزين يسون معي رجيم فقط

منتديات ليلاس (https://www.liilas.com/vb3/)

- الارشيف (https://www.liilas.com/vb3/f183/)

الرجاء الدخول للبنات الرشيقات الي عايزين يسون معي رجيم فقط

هلا كيفكم شخباركم من زمان عنكم أنا :dancingmonkeyff8:أحين في أزمه :lol: هي بسيطه بس :7_5_129:أحسها أزمه للبنات الي زيييييييييييييي عرس بنت خالتي بعد شهر وابي ابتدي رجيم:dancingmonkeyff8:ميييييييييين يبتدي معاي برجيييييييييييييم بلييييييييييز يالله مين جايها عرس ولا مناسبه ابي تشجيع طولي 168ووزن 79 مرررررررررره مضايقني هالشي:f63:
أنتظر رررررردودكم بروح وبرجع باليل نلتقي:friends:
دمتم سالمين :liilase:

ههههههههههههههههه معشوقه الورد وحشتينا
انا مايحتاج اسوي والله تبرعي علي بوزنك

السلام عليكم

إذا بتعملي رجيم اكيد خبريني ،بعطيكي شوية تمارين تعمليها كل يوم بعد ما تجلسي من النوم

تمارين بتكون مختلفة ،يعني كل يوم بالليل بوضع تمارين مختلفة عن اليوم السابق ،عشان نشتغل على كل العضلات الموجودة بالجسم وشوي شوي نكثف الشغل لحد ما تكون النتايج إيجابية .

وبالنسبة لرجيم الطعام راح ننتهج نظام دشتي إذا ما معاكي سكري أو ضغط أو ما تعانين من امراض القلب

انا بوضعلك كل شيي عن الرجيم والأكل والتمارين الرياضية ، بس بشرط عندك شيء واحد

إلا هو

الصبر والحماس: لنهاية الرجيم ونريد منك كل يوم توزني وتوضعي نتيجة وزنك هنا

إذا ما معك ميزان اشتري راح نحتاجه لنكون على اطلاع بوزنك بشكل يومي

والنتيجة راح تطلعلك من أول اسبوع إن شاء الله

لحظه زمن معلومات رائعه جدا

لحظة الله يبشرك بالخير
ساعدييييييييييييييني

ان شاء الله انا ببدا معك رجيم

بس يلا ما وصيكم ترا محتاجة رجيم
بدي ارجع متل اول

خاصة عضلة البطن مغلبتني كتير

الهشك بشك مو نافع معها
ههههههههههههههههههههههه
ميرسي