لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل [email protected]





العودة   منتديات ليلاس > القسم العام > المنتدى الطبي - Medical Forum > الرجيم والنحافة
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

الرجيم والنحافة الرجيم والنحافة


ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر

اثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"،‏ بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن احساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-04-11, 11:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 155584
المشاركات: 772
الجنس أنثى
معدل التقييم: مشكلتي قمر عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 34

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
مشكلتي قمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر

 

اثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"،‏ بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن احساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الاطعمة ولايقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏. كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي الي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والانجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة. هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط:

1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أو اللبن.‏ تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول.

2. الاكثار من تناول الموز والتين والجبن الابيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم الى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.

3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط) ، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الامعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.‏‏ كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم .

 
 

 

عرض البوم صور مشكلتي قمر   رد مع اقتباس

قديم 04-04-11, 01:34 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فخري
حَاتمِيّة العَطآءْ

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 151969
المشاركات: 40,340
الجنس أنثى
معدل التقييم: بوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسي
نقاط التقييم: 6598

االدولة
البلدUnited Arab Emirates
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
بوح قلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مشكلتي قمر المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي

 

بالفعل الفطوور وجبه مفيده ومهمه

تسلمين حبيبتي

 
 

 

عرض البوم صور بوح قلم   رد مع اقتباس
قديم 07-04-11, 09:14 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 219182
المشاركات: 4,360
الجنس أنثى
معدل التقييم: امبراطورية ع عضو متالقامبراطورية ع عضو متالقامبراطورية ع عضو متالقامبراطورية ع عضو متالقامبراطورية ع عضو متالقامبراطورية ع عضو متالقامبراطورية ع عضو متالقامبراطورية ع عضو متالقامبراطورية ع عضو متالقامبراطورية ع عضو متالقامبراطورية ع عضو متالق
نقاط التقييم: 2502

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
امبراطورية ع غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مشكلتي قمر المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي

 

شكرآ حبيبتى على الموضوع
اتمنى الجميع يستفيد منه
ربنا يسعدك

 
 

 

عرض البوم صور امبراطورية ع   رد مع اقتباس
قديم 09-04-11, 10:49 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 155584
المشاركات: 772
الجنس أنثى
معدل التقييم: مشكلتي قمر عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 34

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
مشكلتي قمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مشكلتي قمر المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي

 

اقتباس :-   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوح قلم مشاهدة المشاركة
   بالفعل الفطوور وجبه مفيده ومهمه

تسلمين حبيبتي


الله يسلم قلبك ياعسل
نورتي بمرورك ياعسل

 
 

 

عرض البوم صور مشكلتي قمر   رد مع اقتباس
قديم 09-04-11, 10:54 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 155584
المشاركات: 772
الجنس أنثى
معدل التقييم: مشكلتي قمر عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 34

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
مشكلتي قمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مشكلتي قمر المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي

 

اقتباس :-   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امبراطورية ع مشاهدة المشاركة
   شكرآ حبيبتى على الموضوع
اتمنى الجميع يستفيد منه
ربنا يسعدك

عفوا ياعيوني اعجبني الموضوع وحبيت الكل يستفيد منه
ونورتي بمرورك الذي فاح على متصفحي

 
 

 

عرض البوم صور مشكلتي قمر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الدهون, الرحيم, الطبي, ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر
facebook



جديد مواضيع قسم الرجيم والنحافة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:53 AM.


مجلة الاميرات  | اية الكرسي mp3  | القران الكريم mp3  | الرقية الشرعية mp3  | شات جوال  | شات قلب 

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية