المنتدى :
الرجيم والنحافة
طريقتي في الريجيم...مجربه ومضمونه :)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم آل ليلاس
شفت القسم جديد..وقلت أنزل لكم ريجيمي السابق<<إنتبهوا لكلمة السابق :)
سهل وحليو ومضمون
اول شي لازم يكون عندش كامل الإراده لتنزبل الوزن
وإذا ماعندش إراده...فمستحيل تكملين الريجيم<<فيس مجرب
إستلموا ....
تجنبي المشروبات الغازيه
وتجنبي الخبز الابيض...وإستبدليه بخبز البر
الشيبس والشوكولاة ايضا تجنبيها
خليش على فيتامين واحد طول فترة الريجيم..عشان ماتنقصين فيتامينات
إمشي يوميآ...عالأقل عالأقل ربع ساعه في اليوم
..........
ويكون أكلش:صدر دجاج بالفرن
خضار بالفرن
إيدام خضار
سلطة فواكه وسلطة خضار
بيض مسلوق
واي شي خاطرش تاكلينه بس يكون بكمية قليله
وإشربي كمية كبيرة من الماء
.........
وخلو لكم إكراميه....يعني في الشهر مره وحده بس مسموح فيها تاكلين وجبة سريعه
وسلامتكم
هذا الريجيم سويته...من سنه ونص
والله يابنات نقصت في شهرين بس
أي وحده في خاطرها سؤال تسدحه هنا :)
|
19-01-11, 03:05 AM
المشاركة رقم: 1
جديد مواضيع قسم الرجيم والنحافة
العرض الشجري
