19-05-08, 08:24 AM
|
المشاركة رقم: 1
|
| المعلومات |
| الكاتب: |
|
| اللقب: |
سندريلا ليلاس  |
|
| مدونتي |
|
 |
| الإتصالات |
| الحالة: |
|
| وسائل الإتصال: |
|
|
المنتدى :
المنتدى الطبي - Medical Forum
...تمارين سهلة للعين ..(لمن يجلسون طويلا أمام شاشة الكمبيوتر)
التمرين الأول
لما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة
الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما
(6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. [/FONT]
التمرين الثاني
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
التمرين الثالث
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
|
|
|
جديد مواضيع قسم المنتدى الطبي - Medical Forum
العرض الشجري
