11-03-08, 06:59 PM
|
المشاركة رقم: 1
|
| المعلومات |
| الكاتب: |
|
| اللقب: |
شمعة الديكور  |
|
| البيانات |
| التسجيل: |
Nov 2006 |
| العضوية: |
16763 |
| المشاركات: |
5,347 |
| الجنس |
أنثى |
| معدل التقييم: |
 |
| نقاط التقييم: |
263 |
| مدونتي |
|
 |
| الإتصالات |
| الحالة: |
|
| وسائل الإتصال: |
|
|
المنتدى :
علم النفس , دراسات علم النفس , كتب علم النفس , ابحاث علم النفس
بتتكلم وانت نايم؟!!
التحدث اثناء النوم يعتبر تفريغ لما فى داخلك من قلق او اضطراب نفسى وتزداد فرصة التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت مُتعب ذهنيا او جسدياً
بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم باشياء لا تستطيع ان تُفصح بها امام الاخرين
ةاليكم بعض النصائح لتفادى هذه الاشياء
1/ عدم الكتمان والافصاح بما يجول فى خاطرك لشخص قريب منك
2/ وعليك بالتفائل وعدم اليأس
3/ يجب عليك دائما ممارسة الرياضة بإنتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والاملاح والمعادن
4/ حاول ان تذهب الى النوم وانت غير متعب الجسد
يعنى عدم بذل مجهود خرافى اثناء النهار او مرهق للفكر
بمعنى اصح نام وانت مرتاح البال ومتفكرش
كما يُفضل تجنب شرب المنبهات مثل الشاى والقهوة
او التقليل قدر المُستطاع من شربهم
ويمكن شرب المشروبات المُهدئة مثل الينسون وعدم ملىء المعدة بالطعام قبل النوم
اما عن الجانب الدوائى
فلا تقلق فأنت لست بحاجة للعلاج
ونتمنى لكم نوما هنيئا بدون كلام
|
|
|
جديد مواضيع قسم علم النفس , دراسات علم النفس , كتب علم النفس , ابحاث علم النفس
العرض الشجري
