المنتدى :
المنتدى الطبي - Medical Forum
علاج غازات البطن.
1- عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.2
- لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،
3- يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة. 4- تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .5- الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.
6- الإبتعاد عن المشروبات الغازية
7- تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات
8- الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.
9- التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية
10- التقليل من الحليب
11- التقليل من مضغ العلكة
12- التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة
|
17-12-07, 01:16 AM
جديد مواضيع قسم المنتدى الطبي - Medical Forum
العرض الشجري
