لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل [email protected]





العودة   منتديات ليلاس > قسم سيدتي > المرأة والزينة
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

المرأة والزينة اكسسورات ,مجوهرات ,احذية نسائية , حقائب, ساعات نسائية, نظارات نسائية


لرجيم ناجح ومضمون .. اتبعي هذه الإرشادات

عزيزتي .. إذا كنتِ تعانين من زيادة وزنك ، وتبحثين عن طرق مختلفة وبسيطة للتخلص من هذه المشكلة التي تتسبب لكِ إحراجاً أمام الأخرين ، فإليكِ هذه النصائح :

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-12-07, 10:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شمعة الديكور



البيانات
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 16763
المشاركات: 5,356
الجنس أنثى
معدل التقييم: hend عضو على طريق الابداعhend عضو على طريق الابداعhend عضو على طريق الابداع
نقاط التقييم: 263

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
hend غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المرأة والزينة
Heeeelllllooooo لرجيم ناجح ومضمون .. اتبعي هذه الإرشادات

 




عزيزتي .. إذا كنتِ تعانين من زيادة وزنك ، وتبحثين عن طرق مختلفة وبسيطة للتخلص من هذه المشكلة التي تتسبب لكِ إحراجاً أمام الأخرين ، فإليكِ هذه النصائح :

- عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات ، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة .

- احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ، ولاتهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

- حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلكِ كثيرة الحركة.

- استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعتِ.

- ابعدي عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن .

- لا تستخدمي السكر ، أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة.

- استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

- إذا كنتِ ممن يعشقون مشروب الشيكولاتة أو الكاكاو قومي بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد إضافية.

- احذري من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

- لا تتناولي المكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

- تعودي على تناول الخبز الأسمر ، واختاري النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

- لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

- استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكوليسترول.

- انتظري على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

- لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

- اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

- لا تأكلين العلكة ولو دون سكر.

 
 

 

عرض البوم صور hend   رد مع اقتباس

قديم 10-12-07, 02:30 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: May 2006
العضوية: 4944
المشاركات: 5,990
الجنس أنثى
معدل التقييم: شئ من الماضي عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 43

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
شئ من الماضي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hend المنتدى : المرأة والزينة
افتراضي

 

 
 

 

عرض البوم صور شئ من الماضي   رد مع اقتباس
قديم 10-12-07, 06:45 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 14122
المشاركات: 1,463
الجنس أنثى
معدل التقييم: بريق الماس عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 20

االدولة
البلدQatar
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
بريق الماس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hend المنتدى : المرأة والزينة
افتراضي

 

يسلموووووووووووو هند ع النصائح المفيدة

 
 

 

عرض البوم صور بريق الماس   رد مع اقتباس
قديم 10-12-07, 09:00 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Feb 2007
العضوية: 23201
المشاركات: 1,344
الجنس أنثى
معدل التقييم: سوار العسل عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 10

االدولة
البلدPalestine
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
سوار العسل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hend المنتدى : المرأة والزينة
افتراضي

 

شكرا حبيبتي هند على النصائح المفيدة جدا

 
 

 

عرض البوم صور سوار العسل   رد مع اقتباس
قديم 10-12-07, 09:33 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فخري

فراشة ليلاس

البيانات
التسجيل: Aug 2006
العضوية: 9130
المشاركات: 27,624
الجنس أنثى
معدل التقييم: نبع الحب عضو جوهرة التقييمنبع الحب عضو جوهرة التقييمنبع الحب عضو جوهرة التقييمنبع الحب عضو جوهرة التقييمنبع الحب عضو جوهرة التقييمنبع الحب عضو جوهرة التقييمنبع الحب عضو جوهرة التقييمنبع الحب عضو جوهرة التقييمنبع الحب عضو جوهرة التقييمنبع الحب عضو جوهرة التقييمنبع الحب عضو جوهرة التقييم
نقاط التقييم: 2144

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
نبع الحب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hend المنتدى : المرأة والزينة
افتراضي

 

يسلمووووووووو على النصائح الرائعه

يعطيكـ العافيهـ هند

 
 

 

عرض البوم صور نبع الحب   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
facebook



جديد مواضيع قسم المرأة والزينة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:25 PM.


مجلة الاميرات  | اية الكرسي mp3  | القران الكريم mp3  | الرقية الشرعية mp3  | شات جوال  | شات قلب 

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية