		منتديات ليلاس > قسم سيدتي > المرأة والزينة > العناية بالبشرة
9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية

العناية بالبشرة ماسكات البشرة وعلاجها

9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية

1 - ابتسمي و اضحكي ... 2 - اكتبي قائمة بالأشياء التي تزعجك و حاولي ابعادها عن حياتك... 3 - خصصي وقتا يوميا لتفعلي شيئا تحبينه و

عنوان الموضوع : 9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية

9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية

كلمات مفتاحية : نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية, نصائح لشد البشرة

نسخ الرابط
نسخ للمنتديات

LinkBack

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

01-11-07, 10:21 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	hend
اللقب:	شمعة الديكور

البيانات
التسجيل:	Nov 2006
العضوية:	16763
المشاركات:	5,347
الجنس	أنثى
معدل التقييم:
نقاط التقييم:	263

االدولة

مدونتي

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : العناية بالبشرة

9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية

9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية

1 - ابتسمي و اضحكي ...

2 - اكتبي قائمة بالأشياء التي تزعجك و حاولي ابعادها عن حياتك...

3 - خصصي وقتا يوميا لتفعلي شيئا تحبينه و تستمتعين به ...

4 - تنفسي بعمق .... اجلسي بشكل مستقيم و لا تجعلي ذراعيك او قدميك مشبوكة ثم اغمضي عينيك و تنفسي ببطء من خلال انفك ,,
ثم اخرجي الهواء من فمك و تخيلي انفاسك كانها موج البحر يقترب من الشاطئ ثم يبتعد ... عدي ببطء حتى 4 عند ارتفاع التنفس ...
ثم احبسي انفاسك لثانية واحدة ثم اطلقيها و عدي ثانية حتى 4 عند انخفاض التنفس ....

5- اخلدي الى النوم مبكرا و لو مرة واحدة اسبوعيا ...

6- مارسي الرياضة قدر المستطاع ...

7 - دلكي بشرتك باطراف اصابعك و خاصة اصبع ,,
الابهام و مرريه على كل وجهك بداية من خط الشعر بطريقة دائرية...

8 - احبي نفسك و دلليلها و ضمي نفسك
و اعطيها حضنا دافئا و عميقا كل يوم لتشعري بالحنان و الثقة بالنفس ...

9- تناولي حوالي لترا واحد من الماء على الاقل يوميا
و امتنعي عن القهوة و الشاي و المشروبات الغازية ...