9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية
1 - ابتسمي و اضحكي ... 2 - اكتبي قائمة بالأشياء التي تزعجك و حاولي ابعادها عن حياتك... 3 - خصصي وقتا يوميا لتفعلي شيئا تحبينه و تستمتعين به ... 4 - تنفسي بعمق .... اجلسي بشكل مستقيم و لا تجعلي ذراعيك او قدميك مشبوكة ثم اغمضي عينيك و تنفسي ببطء من خلال انفك ,, ثم اخرجي الهواء من فمك و تخيلي انفاسك كانها موج البحر يقترب من الشاطئ ثم يبتعد ... عدي ببطء حتى 4 عند ارتفاع التنفس ... ثم احبسي انفاسك لثانية واحدة ثم اطلقيها و عدي ثانية حتى 4 عند انخفاض التنفس .... 5- اخلدي الى النوم مبكرا و لو مرة واحدة اسبوعيا ... 6- مارسي الرياضة قدر المستطاع ... 7 - دلكي بشرتك باطراف اصابعك و خاصة اصبع ,, الابهام و مرريه على كل وجهك بداية من خط الشعر بطريقة دائرية... 8 - احبي نفسك و دلليلها و ضمي نفسك و اعطيها حضنا دافئا و عميقا كل يوم لتشعري بالحنان و الثقة بالنفس ... 9- تناولي حوالي لترا واحد من الماء على الاقل يوميا و امتنعي عن القهوة و الشاي و المشروبات الغازية ... |
مشكوره عمري على النصائح المفيده
|
كلها مقدوور عليها بس اني اخلي القهوووه صعبه
|
شكرااااااااااااااااااااااا حبيبتي على النصائح فعلا نحتاجهاااااااااااا :flowers2::flowers2:
|
يسلموووووووووووووووووو
|
الساعة الآن 01:12 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية