المنتدى :
الارشيف
الـنـــــــــوم
النوم
قال الله تعالى :
(( ومن آياته منامكم في الليل و النهار و ابتغاؤكم من فضله ))
النوم إحدى الأسرارالإلهية العجيبة التي أودعها الله في خلقه و التي
لا يستغني عنها الانسان بحال من الأحوال فبعد أن يبلغ التعب بالانسان
غايته و الجهد مداه يتغشاه النوم ثم يستيقظ فإذا بحيويته قد
تجددت و نشاطه و نضارته قد عادت إليه و الناس في تعاملهم
مع النوم أصناف شتى
و في هذه الأسطر القليلة إشارة إلى بعض المثلى في التعامل مع قضية
النوم ليؤدي لك وظيفة و لا يكون وسيلة تعويق و تثبيط لك عن أداء ما
أوجب الله عليك نحو ربك و نحو نفسك و نحو الحياة
وإليك هذه القواعد:
1- لا تنس حق نفسك في راحة جسمك مهما كانت الظروف
2- أفضل قاعدة عرفها الانسان في التعامل مع النوم هي نم مبكرا و استيقظ مبكرا
3- لقد ثبت علميا أن أفضل الأوقات للنوم ما كان بعد العشاء و الساعة من النوم
في أول الليل تعادل ساعتين من آخره و لا يقوم مقامها ساعات من نوم النهار
4- لا تنم بعد الأكل مباشره بل اجعل بينها ساعة استرخاء
5- أسوأ أوقات النوم ما كان أول النهار أو ما بين العصر و المغرب و لكل قاعدة شواذ
6- لا تكن من الذين يقضون أغلب حياتهم في الفراش بل اذهب للفراش و قت
الحاجة و غادره عند عدم الحاجة
7- لا تعود نفسك على عادات مستحكمة عند النوم مثل طبيعة الفراش و مقدار
الضوء و عدم الازعاج بل حاول أن تكسب نفسك القدرة على النوم في أي ظروف
8- يستطيع الانسان أن يتعود على الاكتفاء بقدر قليل من النوم بالتدرج على ذلك
9- لا تنس دعاء النوم و الاستيقاظ و دوام ذكر الله كلما صحوت من النوم
أتمنى من كل من يقرا الموضوع يدعي لي
لأن عندي اختبارات تطبيقية نهائية الاسبوع الجاي
|
16-05-07, 11:02 PM
جديد مواضيع قسم الارشيف
العرض الشجري
