لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل [email protected]





العودة   منتديات ليلاس > القسم العام > المنتدى الطبي - Medical Forum > الرجيم والنحافة
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

الرجيم والنحافة الرجيم والنحافة


التخسيس يحتاج الى نظام غذائى صحى

بعد موسم العطلات والعديد من أمسيات الشتاء التى تتسم بالاسترخاء يلاحظ الكثير من الناس أن وزنهم زاد خاصة عند منطقة الفخذين والأرداف. لكن إيزايبيل كيلر عضو الجمعية الغذائية الالمانية فى

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27-02-07, 05:50 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

البيانات
التسجيل: Feb 2007
العضوية: 23819
المشاركات: 21
الجنس ذكر
معدل التقييم: osama elgazzar عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 10

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
osama elgazzar غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم والنحافة
Elefant التخسيس يحتاج الى نظام غذائى صحى

 

بعد موسم العطلات والعديد من أمسيات الشتاء التى تتسم بالاسترخاء يلاحظ الكثير من الناس أن وزنهم زاد خاصة عند منطقة الفخذين والأرداف. لكن إيزايبيل كيلر عضو الجمعية الغذائية الالمانية فى بون قالت إن زيادة الوزن بكيلوجرام أو كيلوجرامين لا يجب أن تثير الفزع.
وقالت كيلر "عندما يعود الأشخاص الى نظامهم الغذائى الطبيعى ويصيرون أكثر نشاطا يفقدون هذه الكيلوجرامات بسهولة". لكن هناك مشكلة مع أولئك الذين يزداد وزنهم خلال مواسم العطلات عام بعد عام دون أن يفقدوا الوزن الزائد مطلقا. ولا ينصح باللجوء الى أدوية إنقاص الوزن مثلما لا ينصح باتباع الحمية الغذائية القاسية. ويمكن أن يفقد الشخص الكثير من الأرطال بسرعة لكنها تعود إليه بنفس السرعة بمجرد أن يتوقف المرء عن متابعة الحمية الغذائية. والطريق الأفضل هو معرفة أسباب زيادة الوزن. وعادة ما يكون السبب هو الافراط فى تناول الطعام وتناول أغذية غير مفيدة. ولكن الطريقة الوحيدة الأكيدة التى يمكن أن يتبعها الشخص من أجل إنقاص أو تثبيت الوزن والاحتفاظ بالصحة هى تناول أغذية تحتوى على عناصر غذائية متوازنة وممارسة قدر كاف من التمارين الرياضية، ويمكن أن يكون اتباع برنامج لانقاص الوزن بداية جيدة. ووجدت منظمة اختبار المستهلك الالمانية أن ثلث البرامج التى خضعت للاختبار والبالغ عددها 90 برنامجا يمكن التوصية بها للمستهلكين أو إتباعها على سبيل التجربة. وتشمل كل برامج الحميات الغذائية الجيدة تناول قدرا كبيرا من الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة وما لايزيد عن 30 جراما من الدهون فى اليوم والقليل من السكر أو الامتناع عن السكر نهائيا، كما ينبغى اختيار الوقت المناسب لبدء هذه البرامج. وقال أندريا بينيك المعالج النفسى بجامعة ماينز إن الفترات التى تتسم بالضغوط العصبية أو بدايات مواسم العطلات ليست وقتا مناسبا لبدء البرامج. وقالت دوروثى لينيرت العضو بالمنظمة التى تتخذ من برلين مقرا لها إن نقص الوزن بشكل ملحوظ فى أول الأمر يعطى دفعة قوية، لكن الهدف يجب أن يكون واقعيا. وحذرت لينيرت من أن "الخطر الكبير يكمن فى فقد الكثير من الوزن فى وقت قصير"، ويعتبر فقدان حوالى كيلوجرامين شهريا كافيا تماما.

 
 

 

عرض البوم صور osama elgazzar   رد مع اقتباس

قديم 27-02-07, 09:23 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو في منظمة Revolution


البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 6429
المشاركات: 621
الجنس ذكر
معدل التقييم: its me عضو له عدد لاباس به من النقاطits me عضو له عدد لاباس به من النقاط
نقاط التقييم: 133

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
its me غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : osama elgazzar المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي

 

كلام جميل لكن الفعل صعب واسئل مجرب
مشكورررررررررررررر اخي

 
 

 

عرض البوم صور its me   رد مع اقتباس
قديم 28-02-07, 01:54 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس مجتهد


البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 13006
المشاركات: 169
الجنس أنثى
معدل التقييم: khoulud عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 11

االدولة
البلدPalestine
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
khoulud غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : osama elgazzar المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي

 

شكرا أوسامة على الموضوع

فعلا بيزيد الوزن أكثر في فصل الشتاء بس بعد هيك في الصيف بنخس إلى زيدنا

ولازم نتابع أنفسنا علشان ما نوقع في مشكلة السمنة

 
 

 

عرض البوم صور khoulud   رد مع اقتباس
قديم 20-01-11, 10:25 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فخري
حَاتمِيّة العَطآءْ

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 151969
المشاركات: 40,340
الجنس أنثى
معدل التقييم: بوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسي
نقاط التقييم: 6598

االدولة
البلدUnited Arab Emirates
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
بوح قلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : osama elgazzar المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي

 

ينقل للقسم المناسب

 
 

 

عرض البوم صور بوح قلم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الرحيم, الطبي, نظام التخسيس
facebook



جديد مواضيع قسم الرجيم والنحافة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:09 PM.


مجلة الاميرات  | اية الكرسي mp3  | القران الكريم mp3  | الرقية الشرعية mp3 

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية