لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل [email protected]





العودة   منتديات ليلاس > قسم سيدتي > المرأة والزينة
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

المرأة والزينة اكسسورات ,مجوهرات ,احذية نسائية , حقائب, ساعات نسائية, نظارات نسائية


التدريب تحت الماء.. طريق نجمات هوليود للرشاقة

في أحدث الأساليب الرياضية للحصول على جسد ممشوق، يستخدم نجوم هوليود تدريبات الركض تحت الماء التي اقتبسوها من أبطال العدو الرياضيين الذين يستخدمون هذه الطريقة لتخفيف آلام الأوتار. ويرتدي

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-07-11, 08:16 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 225931
المشاركات: 846
الجنس أنثى
معدل التقييم: Tntoosha عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 24

االدولة
البلدKuwait
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
Tntoosha غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المرأة والزينة
Thanks التدريب تحت الماء.. طريق نجمات هوليود للرشاقة

 

في أحدث الأساليب الرياضية للحصول على جسد ممشوق، يستخدم نجوم هوليود تدريبات الركض تحت الماء التي اقتبسوها من أبطال العدو الرياضيين الذين يستخدمون هذه الطريقة لتخفيف آلام الأوتار.

ويرتدي الممارس لهذا التمرين كامل ثياب التدريبات الرياضية العادية وهو مغمور حتى منطقة الصدر في حوض من الماء، ويقوم بالجري على المشاية "تريد ميل"، ويحصل على عضلات قوية بفضل مقاومة الماء.

ويعتبر هذا هو أحد الأسرار لنجوم هوليود وأبرزهم "جينيفر أنيستون" التي تتميز بقوام ممشوق على الرغم من تقدمها في العمر، فالتمرينات الرياضية لأهم مشاهير الرياضة في العالم اقتبسها الفنانون، لتعطيهم ما يتمنونه من لياقة بأقل مجهود.

وبضغط على زر يتحرك سير الجهاز من تحت، ليجبر الموجود داخل الجهاز على الجري، وتأدية التمرينات العادية بإضافة مقاومة الماء.

وتعتبر الفائدة الرئيسية من هذا التمرين هي مقاومة الماء، وقد أظهرت دراسات في جامعة فيرجينيا أن الماء أكثر كثافة من الهواء بنحو 800 مرة، وتوفر مقاومة للجسم 12 مرة من مقاومته على الأرض، ما يعني أن الجسم يبذل مجهودًا أكثر بكثير، ويحرق قدرًا أكبر من الطاقة.


وكلما كان الجسم مغطى بالماء، شكل الماء عليه وسادة ضاغطة، وكلما زاد الضغط على الجسم كلما أصبح أخف.

الطريقة السريعة والمؤثرة للحصول على القوام الممشوق هي الجري على الأرض، لكن الجري تحت الماء له تأثير من نوع آخر تمامًا، فبينما يحرق الذين يجرون على الأرض 8 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، يستطيع الذين يؤدون التمرين نفسه تحت الماء حرق 11.5 سعر حراري في الدقيقة.

كما أنه يعزز قدرة الجسم على مقاومة الجاذبية الأرضية التي يفتقدها الماء، فالبقاء منتصبًا في الماء يتطلب مجهودًا من كل عضلة في الجسد، إنها مثل التدريب بالأحمال من دون أحمال. ويساهم الركض في الماء بالتخفيف أيضًا من آلام الأوتار.



أنا عن نفسي يا بنات امارس الرياضه المائيه بالنادي وضعفت 5 كيلوات و400 جرام في 3 اسابيع

 
 

 

عرض البوم صور Tntoosha   رد مع اقتباس

قديم 20-07-11, 08:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
العقيد أبو شهاب
عضو فخري

البيانات
التسجيل: May 2005
العضوية: 181
المشاركات: 9,324
الجنس ذكر
معدل التقييم: Z a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسي
نقاط التقييم: 3994

االدولة
البلدPalestine
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
Z a H e R غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Tntoosha المنتدى : المرأة والزينة
افتراضي

 

ممممم 5 كيلو ضعفتى؟؟

يعنى كنتى دووووووووبة هههههه

 
 

 

عرض البوم صور Z a H e R   رد مع اقتباس
قديم 21-07-11, 05:44 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو قمة


البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 175470
المشاركات: 14,163
الجنس أنثى
معدل التقييم: الوزيره عضو متالقالوزيره عضو متالقالوزيره عضو متالقالوزيره عضو متالقالوزيره عضو متالقالوزيره عضو متالقالوزيره عضو متالقالوزيره عضو متالقالوزيره عضو متالقالوزيره عضو متالقالوزيره عضو متالق
نقاط التقييم: 2994

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
الوزيره غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Tntoosha المنتدى : المرأة والزينة
افتراضي

 

يعطيك العافيه حبيبتي

 
 

 

عرض البوم صور الوزيره   رد مع اقتباس
قديم 21-07-11, 10:44 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 225931
المشاركات: 846
الجنس أنثى
معدل التقييم: Tntoosha عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 24

االدولة
البلدKuwait
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
Tntoosha غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Tntoosha المنتدى : المرأة والزينة
افتراضي

 

الله يعافيكم يا رب نورتوا :-)

وبالنسبه لك زاهر ((فعلاً كنت دبدوبه لكني بحمدالله نزلت الوزن الزائد))

 
 

 

عرض البوم صور Tntoosha   رد مع اقتباس
قديم 22-07-11, 05:19 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
العقيد أبو شهاب
عضو فخري

البيانات
التسجيل: May 2005
العضوية: 181
المشاركات: 9,324
الجنس ذكر
معدل التقييم: Z a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسيZ a H e R عضو ماسي
نقاط التقييم: 3994

االدولة
البلدPalestine
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
Z a H e R غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Tntoosha المنتدى : المرأة والزينة
افتراضي

 

اقتباس :-   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Tntoosha مشاهدة المشاركة
   الله يعافيكم يا رب نورتوا :-)

وبالنسبه لك زاهر ((فعلاً كنت دبدوبه لكني بحمدالله نزلت الوزن الزائد))

هههههه مبروك وسوري اذا كلمتى زعلتك

 
 

 

عرض البوم صور Z a H e R   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للرشاقة, الماء.., البحرية, هوليود, نجمات, طريق
facebook



جديد مواضيع قسم المرأة والزينة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 03:28 PM.


مجلة الاميرات  | اية الكرسي mp3  | القران الكريم mp3  | الرقية الشرعية mp3  | شات جوال 

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية