لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل [email protected]





العودة   منتديات ليلاس > القسم العام > المنتدى الطبي - Medical Forum
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

المنتدى الطبي - Medical Forum respect to medical information and the latest scientific achievements


| التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد |

بسسم الله الرحمن الرحيم السلآم عليكم ورحمة الله وبركـآته ..*.. يتعرض الناس باستمرار لفيروسالبرد من خلال الاختلاط بأحد المصابين بعدواه، لكن ليس كل من يتعرض لأحد فيروساتالشائعة يصاب بنزلاته.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack (1) أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18-01-11, 07:09 PM   1 links from elsewhere to this Post. Click to view. المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 199668
المشاركات: 6,003
الجنس أنثى
معدل التقييم: الجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسي
نقاط التقييم: 3892

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
الجُودْ ؛ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
Newsuae | التمرينات البدنية تقاوم نزلات البرد |

 

بسسم الله الرحمن الرحيم
السلآم عليكم ورحمة الله وبركـآته
..*..

يتعرض الناس باستمرار لفيروس نزلات البرد من خلال الاختلاط بأحد المصابين بعدواه، لكن ليس كل من يتعرض لأحد فيروسات البرد الشائعة يصاب بنزلاته.

يقول رون تِرنَر، الباحث في
نزلات البرد بجامعة فرجينيا، إنه عندما يصاب شخص واحد في العائلة بنزلة برد فإن نسبة انتقال العدوى بين المتصلين به في البيت لا تتجاوز 30%، بحسب ما ورد في تقرير أليسون أوبري للإذاعة القومية الأميركية العامة.

إذن كيف يمكن للناس خفض احتمال انخراطهم في الـ30% الذين يصابون بالعدوى؟

يقول الباحثون إن هناك إستراتيجية يمكن للكثيرين الاستفادة منها وهي زيادة
التمرينات البدنية اليومية.

وقد نشرت أحدث دراسة لرصد فوائد
التمرينات الرياضية اليومية مؤخرا في "المجلة البريطانية للطب الرياضي".

فوائد محققة
وبحسب الباحث بجامعة الأبلاش الأميركية ديفد نيمان، شارك في الدراسة حوالي ألف متطوع أعمارهم بين 18 و85 عاما، وقاموا بملء سجل يومي -طوال موسم
البرد والإنفلونزا- لأعراض نزلات البرد كرشح الأنف والتهاب الحلق والسعال والحمى والصداع.

وفي نهاية شهور الدراسة الثلاثة، وجد الباحثون أنه كلما زادت ممارسة المشاركين للتمرينات الرياضية قَلّت إصابتهم بنزلات البرد، فالذين مارسوا
التمرينات خمسة أيام أسبوعيا لعشرين دقيقة أو أكثر يوميا شهدوا أياما مَرَضية أقل بنسبة 40% من الذين مارسوا التمرينات مرة في الأسبوع.

ويقول نيمان إن الأمر يتطلب الخروج معظم أيام الأسبوع لممارسة الرياضة لتحقيق فائدة فعلية.


وفي دراسة أخرى لمركز هتشنسن لأبحاث السرطان بسياتل، تتبّع الباحثون ما يحدث للمسنات القاعدات عندما بدأن يمشين خمسة أيام أسبوعيا، وتوصلوا لفوائد مماثلة.


الخلايا المناعية
والحقيقة أن العلماء لم يتيقنوا بعد من كيفية مساعدة
التمرينات الرياضية في منع نزلات البرد.

لكن نيمان يقول إن النشاط الهوائي يساعد بتعبئة مجموعة من الخلايا المناعية الهامة التي تتوزع بعدة أماكن في الجسم، كالطحال ونخاع العظام أو الغدد الليمفاوية.

ويرى نيمان أنه بممارسة
التمرينات تنطلق هذه الخلايا، وتبدأ بالانتشار في الجسم بمعدلات عالية، حيث تعمل كقوات خاصة، وتخترق الخلايا الأخرى التي بها فيروسات. بيد أن بعض الباحثين غير مقتنع بتفسير نيمان.

ويقول رون تِرنَر الباحث بجامعة فرجينيا، إنه لا يريد تثبيط أحد عن ممارسة
التمرينات الرياضية، لكن هناك أسبابا أخرى لكون البعض أكثر تعرضا لعدوى نزلات البرد الشائعة، فقد تلعب الجينات دورا هاما.

الإجهاد والنوم
وتشير الدراسات لعوامل أخرى قليلة تلعب دورا في قابلية العدوى بفيروس
البرد كالنوم والإجهاد. فقد وجدت دراسة شاملة لباحثين بجامعة كارنيغي ميلون أن عدم كفاية النوم تزيد احتمال الإصابة بنزلات البرد.

ويقول شلدون كوهين، أستاذ علم النفس بجامعة كارنيغي ميلون، إن الناس الذين ينامون أقل من 7 ساعات يوميا هم أكثر تعرضا بثلاثة أضعاف للإصابة بالمرض من الذين ينامون 8 ساعات أو أكثر.

كذلك، يبدو أن عدوى
نزلات البرد مرتبطة بالإجهاد. لا أحد -بالطبع- يستطيع التخلص من كل مسببات الكروب والإجهاد، لكن الأبحاث تشير إلى أن فترات الإجهاد الطويلة تسبب إنهاكا عاما.

ويضيف كوهين أن المشكلات المزمنة المتواصلة القائمة - كالزواج المتأزم أو الوظيفة المحفوفة بالمتاعب- مرتبطة بدورها بمخاطر عدوى أكبر.

لكن إذا أمكن للتمرينات وتقليل الإجهاد وتحسين النوم أن تخفض مخاطر عدوى
نزلات
البرد -ولو قليلا- فقد تكون هناك فوائد للسعي وراء نمط حياة صحي.



دمتم ب خير وصحّه وعـآفيه ..

..*..

 
 

 

عرض البوم صور الجُودْ ؛   رد مع اقتباس

قديم 18-01-11, 07:30 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 201860
المشاركات: 7,368
الجنس أنثى
معدل التقييم: miss nonie عضو ذو تقييم عاليmiss nonie عضو ذو تقييم عاليmiss nonie عضو ذو تقييم عاليmiss nonie عضو ذو تقييم عاليmiss nonie عضو ذو تقييم عاليmiss nonie عضو ذو تقييم عاليmiss nonie عضو ذو تقييم عاليmiss nonie عضو ذو تقييم عالي
نقاط التقييم: 938

االدولة
البلدSyria
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
miss nonie غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الجُودْ ؛ المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

يسلموووو جود معلومات حلوة ومفيدة ..

يعطيكِ العافية حبيبتي ^^ ..

 
 

 

عرض البوم صور miss nonie   رد مع اقتباس
قديم 18-01-11, 07:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 199668
المشاركات: 6,003
الجنس أنثى
معدل التقييم: الجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسيالجُودْ ؛ عضو ماسي
نقاط التقييم: 3892

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
الجُودْ ؛ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الجُودْ ؛ المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 



ي عـآ آ آ آ فيك ربي مس نووونـــي ..


وتسسلمين على ـآ المررور ..

نورتــــي ع’ـــيوني ..

 
 

 

عرض البوم صور الجُودْ ؛   رد مع اقتباس
قديم 19-01-11, 07:03 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فخري
حَاتمِيّة العَطآءْ

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 151969
المشاركات: 40,340
الجنس أنثى
معدل التقييم: بوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسي
نقاط التقييم: 6598

االدولة
البلدUnited Arab Emirates
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
بوح قلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الجُودْ ؛ المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

الرياضه تساعد على تنشيط الجسم.. وبالتالي تزداد مناعته


ويصبح اكثر قدرة على مقاومه المرض


الف شكر حبيبتي

 
 

 

عرض البوم صور بوح قلم   رد مع اقتباس
قديم 19-01-11, 09:05 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو في ذمة الله


البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 113834
المشاركات: 787
الجنس أنثى
معدل التقييم: اوركيد عضو على طريق التحسين
نقاط التقييم: 52

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
اوركيد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الجُودْ ؛ المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

موضوع في وقته

تسلم ايدينك

 
 

 

عرض البوم صور اوركيد   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التمرينات الرياضيه تقاوم نزلات البرد, البرد, الرياضه, الطبي
facebook



جديد مواضيع قسم المنتدى الطبي - Medical Forum
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


LinkBacks (?)
LinkBack to this Thread: https://www.liilas.com/vb3/t154549.html
أرسلت بواسطة For Type التاريخ
Untitled document This thread Refback 19-01-11 08:50 PM


الساعة الآن 07:38 PM.


مجلة الاميرات  | اية الكرسي mp3  | القران الكريم mp3  | الرقية الشرعية mp3  | شات جوال  | شات قلب 

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية