بناااااااااات<<فيس شديد


بلاكن جلبتن الموضوع ميلس ها<<فيسي اللي فوق..

الهياكل..

لو سمحتن خلكن ع صوب<<فيس يحرك حياته

الله يبارك ف حياتكن فديتكن..

نبي تفااااااعل.. واخذ الموضوع بجديه..

عقب انتهاء فترة التسجيل.. بتنزل القوانين..

وذكر الوزن والطول ضروري.. اللي ما تبي تقول وزنها وطولها اهني اتطرشه ع الخاص..

وصباحكن ورد

احم احم

خلاص انا اول وحده اسجل :‏)‏

سجلي عندش....

برسله عالخاآص

خخخخخخخخخخخخ

العصلات مالكم حل


الى يالغاليات ترى الي تبي تسمن

لازم تسوي رياضة عشان تجدد الدورة الدموية في جميع خلايا جسمها

وتحفز انتشار الدهون وتوزيعها بشكل منسق في سائر اعضاء الجسم

انا طولي مية و تسعه و خمسين ووزني ستين


ادري بتقولون وزن مقبول

لكن انا عتدي تحدي الكرش يعني الدهون متركزة عندي في

منطقة البطن والأرداف

بحيث عندي تباين ما بين الجزاء العلوي والسفلي

صباح الانوار

اروح فدة للدبدوبات ولبوح الورد وياهم
تدرون اني طويلة ولو ما الطول كان صارت اعلوم
والحمد لله وزني ينزل بسرعة
يعني بمجرد قطعت الرز شفت اكو فرق بوزني
اما الكرش بصراحة اشوف يرادلة عملية تجميل اكثر منه رجيم لان الولادات المتكررة هي السبب والله يخلي الكورسيهات

نجي على وجهة نظري بالريجيم
قبل كلشي لا تنظرين للموضوع على انو تردين تنزلين نفسج من اجل الناس ونظرتهم
لا من اجل نفسج حتى تنامين مرتاحة حتى تكسبين صحتج حتى تحافظين على شبابج
اني متأكدة وعن تجربة انو اغلب البدينات عدهم مشاكل بالدورة الشهرية وبمجرد ان ينزل وزنهم تنتظم الدورة الشهرية
ثاني شي عوفي الريجيم الانكليزي تفاحة وحدة ولا تكلين الموز ولا تاكلين التمر ولا تاكلين ولا تاكلين

احنه ارض الخير مو مثلهم الخضروات والفواكه عدهم كلش غالية والتمر عدهم عملة نادر
اكلي فواكه اكلي تمر بالعكس التمر بالريجيم ينطيج طاقة ويمنع تساقط الشعر
كثري خضروات خاصة البقدونس او الكرفس واللهانة هاي كلها مفيدة لفقر الدم وتسهل حركة الامعاء
اكلي اجبان قليلة الدسم واذا ما توفرت اكلي اجبان عادية بس اكلي نصف الكمية الي انتي متعودة عليها
المهم تقليلين مو مهم اذا كانت الكمية قليلة او كبير المهم تقتنعين انو لازم تقللين اكلج
الغي فقرة العشاء من قاموس حياتج واكدي وجبة الفطور واجعليها وجبة اساسية عندج اشربي فيها عصير وياريت اشوي تعبين نفسج وتعصرين العصير بيدج بدل الاعتماد على العصائر المعلبة الي حتى المادة الحافظة فيها ممكن اتأثر عليج

ولا تضغطين على نفسج يعني يوم او يومين بالاسبوع اكلي وي اهل البيت اكلهم بكل خربطات قبل حتى لا تشعرين بنفسج محرومة

تدرون شنو اكتشفت من خلال تجربتي مع الريجيم انو مو مشكلة تخربطين المشكلة تستمرين بالخربطة
يعني اكلتي بالفطور لا تستمرين بالخربطة على غدة قولي كافي خربطت وانتهت اطوي الصفحة
مو تخربطين يوم وتستمرين اسبوع كامل بالخربطة لا اليوم راح وانتهى بس اسبوع كامل معناها ضياع للجهد
وهناك فقرة مهمة استغني على السيارة اتمشي حركي روحج
اصعدي الدرج او ل الامر تعب بعدين تحسين روحج خفيفية
ويالله شكد تفرحين من ترحين السوق وتلكين قياسج
لاتنظرين على الملابس الي يلبسوها بنات الطعش لأن مهما نحفتي مراح توصلين الهم لان المرأة قبل الزواج جسمها شكل وبعد الزواج والولادات جسمها مختلف تماما
ولا تعتمدين على الطول والوزن لانها علاقة تعبانة اكو اجسام طبيعتها ممتلئة وهي العلاقة لاتصلح لهم لان اذا ضبطت راح يخسرون صحتهم
الجسم الصحي هو المطلوب مو الجسم الرشيق هو المطلوب لان احيانا الرشاقة تكون سبب في فقدان الصحة وهذا ما لا نريده

اذن ليكن الهدف نعم لأجسام صحية

اتشرف بالانظمام لكم
بوزن واقع حاله يقول كبيرة جدا
وبتجربة قبل حوالي 5 سنوات فقدت بها 35 كيلوا وافشلتها بيدي
وبدأت قبل سنة من جديدة ولكن بروح مختلف وبهدف واضح
كان الهدف الاول رشاقتي بعيون الناس اما اليوم هدفي صحتي لاجل نفسي
لذا كانت البدية هي التخلي عن السكر في الشاي واعتدت تناوله دون سكر
تناول الشاي الاخضر بواقع مرتين باليوم
وقبل حولي اربعة اشهر قطعت الرز واكتفيت بالخبر ومن ثم قللت الخبز
واليوم انا نزلت 20 كيلوا سوف احافظ عليهم بأذن الله وبعدها ابدأ رحلة اخرى وهي لكي احصل على وزني الصحي

للعلم اكل مرة بالاسبوع النستلة الي احبها ولو عندي التمر اطيب من اطيب نستلة

بالتوفيق يارشقيات المستقبل

صباحكن ورد

يعطيك الف عافية ام احمد على الدرر الي سكبتيها هنا

بصراحه حفزتيني وانتي الي اثرت فيني وخليتي عندي عزيمة من سوالفنا بالمقلط

وان شاء الله نقدر نكمل مابدينا وحنا مرتاحييين وبصحه وعافية

وعلى قولتك الريجيم والنحافة صحة في كل شي حتى بالنوم سبحان الله يتعدل وتنامين بعمق وراحه

يالله يابنات شدو حيلكم والله معانا

فريق العصاقيل لو سمحتوا هالقسم محظوووووووووووووووووور عليكم

تجون تدلعون علينا برشاقتكم يلا منااااااااااااااااك برااااااا

لاتجيكم دعوة مني بظهر الغيب انكم تصفون معنا بالقسم فيسي الشديد