لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل [email protected]





العودة   منتديات ليلاس > القسم العام > المنتدى الطبي - Medical Forum
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

المنتدى الطبي - Medical Forum respect to medical information and the latest scientific achievements


الكرش.. عدو نبنيه بأيدينا ،،،

المعدة بيت الداء، والكرش ألد الأعداء. ولا يعرف شراسة هذه العداوة إلا من يعاني أشد العناء مع الكرش الذي يرفض الاختفاء والتواري عن الأنظار على الرغم من أن البعض يعزي

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 14-05-09, 11:13 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 113418
المشاركات: 4,880
الجنس أنثى
معدل التقييم: #مهما الليالي# عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 34

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
#مهما الليالي# غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
Newsuae2 الكرش.. عدو نبنيه بأيدينا ،،،

 

المعدة بيت الداء، والكرش ألد الأعداء. ولا يعرف شراسة هذه العداوة إلا من يعاني أشد العناء مع الكرش الذي يرفض الاختفاء والتواري عن الأنظار على الرغم من أن البعض يعزي نفسه مكابرا بالقول ان الكرش عنوان للوجاهة!

أحد خبراء التغذية الأميركيين نشر مؤخرا دراسة حول أسهل الطرق وأسرعها لبناء الكرش وبالتالي كيف نتجنب بروزه، نوجزها في ما يلي:

• الملح وكل ما له علاقة به كالمأكولات المصنعة والمعلبات، فالماء ينجذب للصوديوم المستخدم في تصنيع هذه المأكولات، وبالتالي كلما زادت كمية ما نتناوله من الصوديوم زادت معها كمية السوائل في الجسم التي تسهم بدورها في الشعور بالكسل والخمول. وفي الوقت ذاته تؤدي إلى زيادة الوزن خصوصا في منطقة الكرش.

• الكربوهيدرات الزائدة، فالعضلات تخزن نوعا من الكربوهيدرات تسمى كلايكوجين وذلك كمصدر بديل أو إضافي للطاقة. لكن كل غرام من هذه النوعية من الكربوهيدرات يحتاج لثلاثة غرامات من الماء لتخزينه. وبما أنك لن تشارك في سباق الماراثون غدا، فأنت لست في حاجة لتخزين كل هذه السوائل.

• يحتوي نصف كوب من الجزر المطبوخ على الكمية الغذائية ذاتها الموجودة في كوب كامل من الجزر النيئ، لكنه يحتاج لحيز أصغر في المعدة أو الأمعاء. وعلى هذا الأساس ينصح الخبراء بتناول الخضروات المطبوخة، وبتقليل كمية ما نتناوله من الفواكه المجففة غير المحلاة بالإضافة للفواكه المعلبة والعصائر الطبيعية. وهذه جميعها تزودنا بما تحتاج إليه أجسامنا من مواد غذائية من دون إجبار المعدة والأمعاء على الانتفاخ لتتمكن من استيعاب كميات كبيرة من الطعام.

• الأصناف الغازية، مثل البقول، والملفوف، والقرنبيط (الزهرة)، والبروكولي، والكرنب، والبصل، والفلفل والحمضيات. والغازات الزائدة تتطلب حجما زائدا. وعادة ما يكون هذا الحجم في منطقة الكرش.

• المشروبات الحمضية، مثل القهوة والشاي والكاكاو وعصائر الفواكه الحمضية والمشروبات الكحولية. كل هذه الأصناف تعمل على تهييج الأمعاء وتصيبها بالانتفاخ.

• الأصناف المقلية، فهضم هذا الصنف من الطعام يتم ببطء شديد، وبالتالي تشعر من يتناولها بالخمول والتثاقل والانتفاخ أيضا، خصوصا في منطقة الكرش.

• لا يجوز القول ان كل الدهنيات سيئة وضارة، فبعضها ضروري جداً للجسم خصوصا الدهنيات الأحادية غير المشبعة والموجودة في الزيتون وفي زيت الزيتون أيضا بالإضافة إلى الجوز والبذور والأفوكادو والشوكولاتة السوداء.

• الأصناف المتبلة وهي الأصناف التي تضاف إليها التوابل بكثرة، مثل الفلفل الأسود، وجوزة الطيب، والثوم، وكبش القرنفل، والبصل، والخردل، والخل، الكاتشب وكل ما يعطي الطعام ذلك الطعم اللاسع، فهي جميعها تعمل على زيادة إفراز حوامض المعدة وبالتالي تهييج المعدة والجهاز الهضمي بأسره.

• أين تتجمع فقاعات المشروبات الغازية المتصاعدة من زجاجة أو علبة المشروبات الغازية؟ الجواب بسيط، في المعدة والأمعاء أي في منطقة الكرش. الماء هو البديل وهو أقصر طريق وأسهلها إلى الحمية والريجيم.

• معظم الناس لا يتخيلون أن العلكة تساعد على زيادة الكرش. فعندما نعلك، نبتلع كمية إضافية من الهواء، وهي بدورها تتجمع وتتخزن في الجهاز الهضمي وبالتالي تضغط عليه وتزيد في حجم الكرش.

•كثيرا ما يتم استخدام بدائل السكر هذه في صناعة الأصناف الغذائية التي يقال انها خالية من السكر أو قليلة السكر. وهي أصناف حلوة ولذيذة الطعم بالإضافة إلى أنها سهلة الهضم والامتصاص، مثل الألياف، وهي جيدة في حسابات السكريات والوحدات الحرارية لكنها ليست كذلك مع الكرش. فهي تسبب الغازات وانتفاخ منطقة البطن والإسهال أيضا.

 
 

 


التعديل الأخير تم بواسطة Rehana ; 27-05-13 الساعة 08:47 AM سبب آخر: حذف الصورة المعطوبة
عرض البوم صور #مهما الليالي#   رد مع اقتباس

قديم 14-05-09, 12:36 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Sep 2008
العضوية: 94465
المشاركات: 466
الجنس أنثى
معدل التقييم: sandy0 عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 24

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
sandy0 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

هههههههههههههه يا خبر دى كل حاجة هتتسبب فى وجود الكرش

هااه ربنا يستر و الا شكل الواحد هيبقى يعنى مش و لا بد

و شكرا اختى ع المعلومات الجديدة

 
 

 

عرض البوم صور sandy0   رد مع اقتباس
قديم 14-05-09, 03:10 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: Mar 2008
العضوية: 68234
المشاركات: 1,361
الجنس أنثى
معدل التقييم: سوارفسكي عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 18

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
سوارفسكي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

هههه كل هذا يسبب الكرش
الله يستر
يعطيك العافيه مهما
لك حبي

 
 

 

عرض البوم صور سوارفسكي   رد مع اقتباس
قديم 14-05-09, 09:58 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق



البيانات
التسجيل: Aug 2006
العضوية: 10921
المشاركات: 10,601
الجنس أنثى
معدل التقييم: عذاري عضو جوهرة التقييمعذاري عضو جوهرة التقييمعذاري عضو جوهرة التقييمعذاري عضو جوهرة التقييمعذاري عضو جوهرة التقييمعذاري عضو جوهرة التقييمعذاري عضو جوهرة التقييمعذاري عضو جوهرة التقييمعذاري عضو جوهرة التقييم
نقاط التقييم: 1280

االدولة
البلدOman
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
عذاري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

موضوع رائع
موفقة
يسلموووووو

 
 

 

عرض البوم صور عذاري   رد مع اقتباس
قديم 15-05-09, 04:26 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق



البيانات
التسجيل: May 2008
العضوية: 73653
المشاركات: 2,205
الجنس أنثى
معدل التقييم: نجمة بعيده عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 18

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
نجمة بعيده غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

كل هاالاكل يسبب الكرش الله يعين
بناكل كل شي مسلوق هههههه على شان ماتطلع الكروش <<كلمة خالتي
يعطيك الف عافيه مهاوي
دمتي كمااا تحبين

 
 

 

عرض البوم صور نجمة بعيده   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المعدة, الصحة, الكرز
facebook



جديد مواضيع قسم المنتدى الطبي - Medical Forum
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:08 PM.


مجلة الاميرات  | اية الكرسي mp3  | القران الكريم mp3  | الرقية الشرعية mp3  | شات جوال  | شات قلب 

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية