منتديات ليلاس - صحتنا والافكار المغلوطة الشائعة

1. الم الظهر يستوجب البقاء في السرير :

هذه النصيحة التي كان يعمل بها في الماضي تبين انها غير صحيحة , فالعديد من الدراسات الحديثة يظهر انه يتوجب الاستمرار في الحركة قدر المستطاع طبعا . فالاستلقاء في السرير من دون حراك يزيد من امكانية الاصابة بالام مزمنة , ويسهم في تراجع النسيج العضلي , ما يزيد بدوره من تكرار الام الظهر . ومن الضروري بالطبع الخضوع لفحص طبي لمعرفة اسباب الالم .

2. التوتر والضغوط النفسية تودى الى الشيب:

التوتر المزمن او التعرض لازمات انفصالية قوية يمكن ان يؤدي الى تغيرات هرمونية في الجسم , تسهم في تساقط الشعر . وبما ان التساقط المفاجىء للشعر لا يصيب عادة كل الشعر الاببيض , فانه يبدو اكثر وضوحا , ومما يدعونا الى الاعتقاد بالاصابة المفاجئة بالشيب

3. طقطقة الاصابع تؤدي الى الاصابة بالتهاب المفاصل :

ان الصوت الذي نسمعه عند طقطقة مفاصل الاصابع , لا يصدر عن العظام ولا عن الغضاريف . لذلك فان هذه الحركة لا توذي الاصابع ولا تسبب التهاب المفاصل . والصوت ينتج عن فقاعات من الغاز تتشكل في المفصل , وهو ما يحصل عندما نباعد بين العظام في حركة الطقطقة .

4. النحيف لا يحتاج الى ممارسة الرياضة :

النحيف يحتاج مثله مثل الجميع الى ممارسة الرياضة , لان الرياضة لا تهدف فقط الى الحفاظ على اوزاننا الصحية . فهي ذات فوائد صحية عديدة . منها تحسين قدرة الرئتين والجهاز التنفسي , تنشيط القلب , تقوية العضلات والاوتار , تخفيف الامساك , تحسين المزاج , كذلك فان الدراسات الحديثة تؤكد ان ممارسة الرياضة بانتظام تخفف من خطر الاصابة ببعض اشكال السرطانات .

5. الحاجة الى تناول اللحم تتضاءل لدى المتقدمين في السن :

العكس هو الصحيح , فالمتقدمون في السن يحتاجون الى كمية كافية من البروتين للحفاظ على صحة النسيج العضلي لديهم . وهذا ضروري لوقايتهم من السقطات الممتكررة , وللحفاظ على وضع صحي عام جيد , ولمكافحة الاصابة بالعدوي .

6.لا تفقد غير الماء عندما نتعرق :

عندما نتعرق الى جانب الماء والاملاح المعدنية , خاصة الامونياك , والكلور والصوديوم . والبولة وحامض اللاكتيك . لذلك وعند اشتداد الحر , لا نحتاج فقط الى الماء بل والى الملح ايضا .

7.لا يجب قطع الشعيرات التي تنمو في الشامات :

ليس لازالة او قطع هذه الشعيرات اي تاثير . ومن المعروف ان امكانية تحول خلايا هذه الشامات ذات الشعيرات , الى خلايا سرطانية , هي اقل من الشامات الاخرى . وفي حالة الشك يمكن دوما استشارة اختصاصي الجلد.

8. تناول الشوكولاتة يؤدي الى الامساك :

الشوكولاتة لا تحتوي الا على القليل من الالياف الغذائية , لكنها تحتوي في المقابل على الدهون التي تسهم في تنشيط حركة الامعاء بدلا من خمولها . وعل كل حال ليس هناك اي طعام يؤدي وحده الى الامساك , اذا كنا نعتمد نظاما غذائيا متنوعا , ونشرب ما يكفي من الماء ونمارس نشاطا بدنيا .

9. من الافضل الانتظار قبل تناول مسكن للالم :

العكس هو الافض , فكلما انتظرنا , ازدادت امكانية ازدياد الالم واصبح من الصعب التخلص منه . لذلك يستحسن تناول الجرعة المناسبة من مسكن الالم مباشرة عند الشعور بالالم , فالالام التي تترك من دون علاج تشكل بداية للالام المزمنة التي يكون من الاصعب عادة التخلص منها .

10. في حالات التسمم الغذائي يجب التقيؤ بسرعة :

الهدف المقصود هنا جيد , لكن الفكرة سيئة , فعند اجبار السائل على المرور مرة ثانية في المريء تزيد من خطر تعريض عشائه المخاطي للاضرار التي تسببها المواد الكاوية السامة . والافضل في هذه الحالة نقل المصاب بسرعة الى الطواريء.

11. الاكثار من شرب الماء يضعف الكليتين :

يمكننا ان نشرب الماء متى نريد وبالكمية التي نرغب , ما دمنا نتمتع بصحة جيدة . والواقع ان الاكثار من شرب الماء هو عادة جيدة جدا , لانها تسمح على رطوبة الجسم , كما تخفف من خطر الاصابة بالتهابات المسالك البولية وبحصى الكلى . اما اذاك كان الفرد يعاني قصورا كلويا , وكانت المياه تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن , فالوضع يختلف.

12. الاطباق الغنية بالبهارات تسبب قرحة المعدة:

هذا غير صحيح , فالبهارات ليست , ولم تكن يوما , سببا للاصابة بقرحة المعدة . فهناك جرثومة محددة مسؤولة عن هذه الاصابة . ولكن في المقابل , يتوجب تفادي البهارات اذا كان مصابين اصلا بقرحة معدة , فالمعدة المصابة لا تتحمل هذه البهارات .

13. ابتلاع العلكة يشكل خطرا على الصحة :

ابتلاع العلكة عن طريق الخطا , ووصولها الى المعدة , ليس بالامر الخطير . اذ سيتم التخلص منها عن طريق البراز بعد بضعة ايام من ابتلاعها , من دون ان تسبب اي انغلاق او انسداد في الامعاء .

14. اوزان النساء تزداد بالضرورة مع بلوغ سن الياس :

زيادة الوزن في تلك المرحلة العمرة ظاهرة واسعة الانتشار , غير انها لسيت تلقائية , فالهرمونات ليست وحدها المسؤولة عن ذلك , اذ يلعب كل من عامل الوراثة ونمط الحياة دورا في زيادة الوزن ايضا , فالمراة التي لم يزدد وزن امها كثيرا مع بلوغ سن الياس , والتي تحرص على ممارسة النشاط البدني ( بل وتزيده مع بلوغها تلك الفترة ) لن تتراكم الكيلو غرامات الزائدة في جسمها . لكن بشرط ان تنتبه الى نظامها الغذائي . غير اننا نلحظ في المقابل تغيرات في شكل القامة ابرزها ازدياد محيط الخصر .

15.المراة في سن العشرين والثلاثين لا تحتاج الى مراقبة وفحص ثدييها :

صحيح ان الاصابة بالسرطان تزداد مع بلوغ المراة سن الخمسين , الا ان 20% من الاورام تظهر قبل هذه السن . لذلك يتوجب على النساء في جميع المراحل العمرية, تحسس الثديين بعد الدورة الشهرية , للتاكد من عدم وجود اي كتل غريبة فيها . ويتوجب زيادة الطبيب فورا في حال الشك في وجودها . كما يتوجب الخضوع لفحص طبي على يد الطبيب النسائي مرة في السنة على الاقل , واجراء صورة للثديين عندما يطلب الطبيب ذلك .

16. الاكثار من السكر يؤدي الى الاصابة بالسكري :

ليس الاكثار من تناول السكر سببا للاصابة بالسكري , وغالبا ما يعتقد الناس ان السكر هو السبب , لان تخفيف تناول السكر هو جزء من معالجة مرض السكري . ومن المعروف ان السمنة تزيد من خطر الاصابة بسكري البالغين , والاطعمة الغنية بالدهون هي المسؤولة , اكثر من الاطعمة الغنية بالسكر .

17. البقع البيضاء على الاظفار تعني افتقار الجسم الى الكالسيوم :

هذه النقاط او البقع البيضاء لا علاقة لها بالكالسيوم , وهي تشير فقط الى ان جزء من الظفر قد تضرر . اما تكسر الاظفار وتشققها وانقصافها بسهولة , فهي علامة على النقص في الكالسيوم والفيتامينات بي وسي واي . وهناك مؤشرات اخرى الى نقص الكالسيوم , منها الام وتشنج العضلات , الخفقان السريع للقلب , تراجع نسيج اللثة , تخلخل الاسنان .

18. التعرض للبرد والمشي تحت المطر يؤديان الى الاصابة بالانفلونزا :

الاصابة بالانفلونزا تنتج عن فيروس , وليس عن البرد . والسبب الاساسي لانتشار الرشح والانفلونزا خلال اشهر الشتاء , هو ان الناس يمضون وقتا اطول داخل الاماكن المغلقة الدافئة والرطبة , اي ان المحيط الامثل لانتشار الجراثيم والفيروسات . ووجود الناس في هذه الاماكن المغلقة يسهم ايضا في انتشار العدوى بينهم .

19. معالجة اسنان الحليب المصابة بالتسوس ليس ضروريا :

صحيح ان اسنان الحليب غير دائمة , لكن معالجتها ضرورية في حال اصابتها بالتسوس . فاسنان الحليب السليمة شرط اساسي لضمان تغذية جيدة وصحية للاطفال , ولضمان نموهم الجيد . اضافة الى ذلك فان الاسنان الدائمة الموجودة اسفل اسنان الحليب يمكن ان تتضرر نتيجة تسوس اسنان الحليب .

20. التدخين لا يضر الا اذا كان كثيفا ومستمرا لسنوات عدة :

كل الدراسات تؤكد ان اضرار التدخين تظهر واضحة في انسجة الرئتين والقصبات الهوائية , بعد مرور سنة واحدة فقط على بدء بالتدخين , وان السجائر تبدا بالتاثير في الرئتين من اول نفس . كذلك فان تدخين حتى عدد قليل من السجائر يوميا ( ثلاث او اربع سجائر ) , يزيد من خطر الاصابة بالامراض الناتجة عن التدخين , مثل سرطان الرئتين والجهاز التنفسي , وامراض القلب والاوعية الدموية , لذلك يتوجب الامتناع التام عن التدخين .

21. يجب تفادي شرب الماء اثناء تناول الطعام :

شرب الماء خلال تناول وجبة الطعام يؤدي الى زيادة حجم الاطعمة , ولا يؤدي الى تضخم المعدة , ولا الى انتفاخ البطن , شرط الا تكون المياه غازية وبكميات كبيرة جدا . وفي المقابل يؤدي شرب الماء مع الطعام الى تعجيل الشعور بالشبع , ومن هنا قلق الامهات وطلبهن الى اطفالهن الامتناع عن شرب الماء اثناء تناول الطعام , لانه يكبح شهيتهم .