|
حقائق حول السعرات الحراريه
السلام عليكم
حقائق حول السعرات الحرارية يعبر السعر الحراري عن وحدة الطاقة التي يحتاجها الجسم ويحصل عليها من الغذاء ( ويعبر السعر عن كمية الطاقة المطلوبة لرفع درجة حرارة ا كجم من الماء درجة واحدة مئوية ). وكلنا يحتاج إلى سعرات حرارية لكي نحصل منها على الطاقة ولكن كم عدد السعرات الحقيقة التي يحتاج إليها كل منا؟ في الواقع يختلف احتياج كل فرد منا إلى السعرات الحرارية حسب عدة عوامل منها: 1- السن. 2- مستوى النشاط. 3- الوزن والطول. يقول الأطباء إن حاجة النساء إلى السعرات الحرارية في اليوم تبلغ حوالي 1200 سعر حراري يوميا. واذا كان هناك اتزان في السعرات الحرارية بمعنى أن السعرات الحرارية التي نكتسبها تتناسب مع السعرات التي نستهلكها خلال قيامنا بمجهود ما فإن الجسم لن يحصل على سعرات حرارية زائدة وبالتالي لن يكون هناك زيادة في الوزن. تحتوى بعض الأغذية على سعرات حرارية فارغة ( أي ليس لها قيمة غذائية ) مثل الصودا و الحلوى المليئة بالسكريات والوجبات السريعة المليئة بالدهون. السعرات الجيدة التي يحتاج إليها الجسم هي تلك التي توجد في الفيتامينات والمعادن والكريوهيدرات والبروتينات وبعض أنواع الدهون. لم تحدد التجارب حتى الآن حاجتنا من كل نوع من البروتين أو الدهون أو غيره ولكن من المؤكد أن القليل جدا أو الكثير جدا منها سوف يكون ضارا |
اثبت العلم بما لا يدع للشك ان نظام السعرات الحراية نظام فاشل ولا يعتد به
ولا يمكن الاعتماد عليه في ان يأخ الانسان كل احتيجاته الضرورية فمثلا لو قلنا ان : الخيار به 60 سعر و اللحم بها 60 سعر و الخبز 60 سعر اذن هل تتساوي القيمة الغذائية لكل واحد لمجر تساويهم في السعرات ؟؟؟؟؟ مشكوررررررررررررررررر لورانا اتمني من جميع الاعضاء ان يكتبوا مواضيعهم بنفسم وتقليل النقل الى اقصي حد وشكرا ً |
اقتباس:
|
مش في كل الاحوااااااال
يعني لما تروحي لدكتور هو اللي يظبط الموضوع ده وساعات كتير بيفشل والموضوع ده انا سمعته من دكتوررررررررررررر كبير في التليفزيون وهو اللي اكد الكلام ده شكرا لورررررانا مستني دايما مواضيعك |
موضوع رائع
ومعلومات مفيده الف شكر |
| الساعة الآن 10:56 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية