الله يعطيج العافيه ام شهوووووووده ،،،
عصيرااااااات تجيب العافيه ،،، وأطباق روووووووعه ،،، ماشاء الله عليج ماقصرتي .....
تسلمين يالغاليه ...

ام شهد ماشاء الله موضوعك ممتاز قود


بضيف اكله انا احبها

مكرونه اسمر مسلوقه صفيها من الماي

ودجاج مسلوقه مقطعه صغار
واضفي عليها ملعقتين ماينيز دايت وجبن سائله دايت ملعقتين وزبادي دايت ملعقتين
واخلطهم مع بعض
واضفي خضار

جيبي صينيه
اول شي مكرونه
بعدين الخلطه البيضاء (الماينيز والجبن والروب)
بعدين اضيفي الدجاج
اضفي الخضار(فلفل رومي جزر اي شي انت حابه تضيف )

زينها بجبن شيدر دايت
ودخليها الفرن تتحمر

وعوافي على قلوبكم

آكلات الدايت
 

السلام عليكم


انا شفت موضوع ام شهد وحبيت اكمل هنا بس راح يكون هنا موضوع بس للكلات يعني الي تبي ترد اي رد بدون وصفه واكله بينحذف ردها

Menu 18
خبز بر + خيار باللبنه


http://img810.imageshack.us/img810/3000/47963034.jpg

المقادير ..
كوبين ونص دقيق بر
بصل أخضر
فلفل أحمر
بهارات + كركم + بقدونس
ماء للعجن
الخبز
الخطوات ..
اخلطي المقادير مع بعض اضيفي كأس ماء تقريباً للعجن
حتى تتكون لديك عجينة مثل الصورة تقريباً
الخطوات



http://img210.imageshack.us/img210/3456/84535931.jpg


كوريها كور صغيرة مقدار العجينة تقريباً ملعقة صغيرة
وضعيها بألة الخبز وأضغطي عليها واتركيها حتى تستوي ..
وقدميها مع لفائف الخيار باللبنه ..
خيار + ملعقتين لبنه + بقدونس مجفف + سماق للزينة

http://img228.imageshack.us/img228/2214/bread.jpg


طريقة الخبز
لفائف الخيار .
المقادير ..
خيار مقطعه شرائح رقيقة
2م ك لبنه لايت
للتزيين سماق بقدونس مجفف للزينة



نقوم بلف الخيار ع شكل رول ونحشيها باللبنه ..



الكميــة :
قطعتين خبز
كمية الخيار بـ ملعقتين لبنه ..



lunch:



سلطة الدجاج + شوربة الفطر
سلطة الدجاج

http://img843.imageshack.us/img843/3198/chekenslad.gif

المقادير ..
أوراق السبانخ
صدر دجاج ..
م ك زيت زيتون
ملح + فلفل أسود
حبه طماطم متوسطة الحجم مقطعة مربعات صغيرة
عصير ليمون



http://img510.imageshack.us/img510/2184/39910326.jpg


لطريقة..
بكأس التقديم
أوراق السبانخ
الطبقة الثانية الطماطم نخلطه مع ليمون وم زيت زيتون وفلفل أسود وملح وثوم مفروم
3 - نشوي الدجاج ونقطعه إلى مربعات
4- صوص الزبادي
ملعقتين زبادي + ليموون
للزينة زعتر + سماق + أوراق نعناع


حلا الكاسات :


http://img823.imageshack.us/img823/9336/15660351.jpg


المقادير :
حبتين من بسكويت دايجستف لايت
ملعقتين زبادي قليل الدسم
ملعقة نستله
حبة جبن كيري
حليب قليل الدسم
عود قرفة ( دارسين )


http://img692.imageshack.us/img692/5854/55799835.jpg


الطريقة :
يكسر البسكويت يوضع في الكأس
يسقى بقليل من الحليب قليل الدسم ويفضل أن يكون بارد
نضع في الخلاط الجبن- النستلة- الزبادي ونخلطهم جيدا
تصب فوق البسكويت وتزين بالقرفه ( الدارسين )



BRB