منتديات ليلاس - سلطة الفطر والجوز الخاصة لتخفيف الوزن

منتديات ليلاس (https://www.liilas.com/vb3/)

- الاكلات الصحية - رجيم ورشاقة (https://www.liilas.com/vb3/f705/)

سلطة الفطر والجوز الخاصة لتخفيف الوزن

http://www.3asq.net/uploads/802d93df83.jpg

المقادير:

- علبة من حبات الفطر الكاملة، مصفاة .

- نصف كوب من الزيتون الاسود المنزوع .

- بصلة متوسطة مفرومة ناعما.

- نصف كوب من الجوز المفروم خشنا .

- ملعقة طعام من معجون الفلفل نصف الحريف.

- ملعقة صغيرة من معجون البندورة.

- عصير ليمونة.

- ربع باقة من البقدونس المفروم.

- رأس فلفل احمر حريف مفروم ناعما.

- ربع كوب من زيت الزيتون.

الطريقة:

- يخلط الفطر مع الزيتون والجوز المفروم خشنا، ومعجون البندورة ومعجون الفلفل، وعصير الليمون، والفلفل الحريف المفروم وزيت الزيتون.

- يضاف من ثم البقدونس المفروم، تسكب هذه السلطة في طبق من التقديم وتقدم كنوع من المقبلات مع الخبز العربي.

بالصحه والعافيه ،،،

شكلهااااا دسم وتفتح النفس

من خذا ذي السلطه وحطها على ستيك دجاج مشوي
ممممممممممممممممممممممم

وحده جيعانه هههههه

يسلمو يا قلبي

مهاااااوي تسلم الايادي رووووووعه الطبخه
بسويهاااا وخاصه حق الرجيم
دمتي بحفظه غاليتي..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة #مهما الليالي# (المشاركة 1976933)

http://i150.photobucket.com/albums/s...hanad/rwer.jpg
http://dl5.glitter-graphics.net/pub/...vq8puts1fn.gif

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jana الحلوه (المشاركة 1982133)

http://img101.herosh.com/2009/06/20/10013519.gif