منتديات ليلاس - يا فتيات ليلاس اتحدوا لقهر الشحووم

منتديات ليلاس (https://www.liilas.com/vb3/)

- المرأة والزينة (https://www.liilas.com/vb3/f11/)

- - يا فتيات ليلاس اتحدوا لقهر الشحووم (https://www.liilas.com/vb3/t112423.html)

يا فتيات ليلاس اتحدوا لقهر الشحووم

السلاام عليكم حبيباتي

اولا وحشتوني كلكم

وثانيا

اني عاوزة اخس ... وعاوزة حد يشجعني

وقولت اعمل موضوع اشجعكم وتشجعوني :dancingmonkeyff8:

واللي ليه تجارب ف الحقل ده او يعرف معلومه ياريت يقولنا هنا

يللا انا ابدا

شرب المياه كثير بينزل الدهوون
7تمرات ف اليوم ما بتاثرش ف الجسم (من قول الدكتور عادل عبد العال)

ده اللي طلعت بيه من كل رجيمات اللي عملتها لحد دلوقتي :rfb04470:

يللا شجعوني بقى :flowers2:

بالتوفيق يا حلو

فيه رجيم استعملته صحبت ماما و نحفت الي هو رجيم الثلج

قللت اكلها و عملت رياضه بس كانت تاكل طول الوقت ثلج

و من جد نحفت

^___________________^

السلام عليكم

إذا التزمتي بلي راح اقوله راح تنجحي ان شاء الله

1- جربي اكلي فاكهة وسلطة وبعدها اكلي الوجبة الرئيسية راح تحسي بالفرق

2- اكلي كل الي نفسك فيك بس جزء صغير (طريقة يتبعها الفرنسين للمحافظة على جسمهم)

يعني شكولاته اكلي لا تحرمي نفسك منها بس كلي نصف الجالاكسي الخ من انواع الشوكولاته ونفس الطريقة للكيك والسويت

3- وقفي غازات نهائي (بيبسي ،كولا الخ الخ)

4- احكي قبل لتاكلي (بسم الله الرحمن الرحيم وبعد ما تخلصي الحمدلله) .

وإذا اكلتي ونسيتي احكي (بسم الله الرحمن الرحيم اوله واخره)

البسمله ،،بتخليكي تشبعي بسرعة ،،لأن من غيرها بياكل معاكي الشيطان معناتها مهما اكلتي راح تظلي جوعانه وبدك اكثر .

5- اعملي رجيم بحساب السعرات الحرارية ،،إذا حبيتي بعملك سكان لعدة رجيمات تنفعك .فيها كل الاكل الي نفسك فيه بس 6 وجبات (عشان كل ما تقسمت الوجبات اكثر كل ما نشطت عمليات الايض وتحرق دهون الجسم.

انا خبيرة بهذي القصة (:

يعني اقدر اعملك برنامج غذائي رياضي متوسط الشدة

بس اذا التزمتي ،،مابدي اتعب نفسي على الفاضي ،وانتي مش بنيتك الرجيم

هههههه لا مش هصمد على رجيم الثلج بس ميرسي ربنا يخليكي يا عسسل :)

____________

لا ان شاء الله انا ناوية على الرجيم ..... ولو مافيهاش تعب بخصوص ابرنامج الغذائي الرياضي اناموافقه
وشكرااااا :):)