لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل [email protected]





العودة   منتديات ليلاس > قسم سيدتي > ركن المطبخ
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

ركن المطبخ المطبخ العربي ، المطبخ الصيني، المطبخ الاوروبي، حلويات، طبخات، مقبلات، سلطات، رجيم


السعرات الحرارية للاغذيه

السعرات الحرارية للاغذيه الترتيب يبقى كالأتى اسم الطعام..........الكميه بالجرام...........السعرات الحرارية شاورما لحم_______***** واحدة 134 جم ***** تساوي340 شاورما دجاج ______***** واحدة118 جم ***** تساوي 323

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-11-08, 05:39 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: May 2008
العضوية: 76278
المشاركات: 381
الجنس أنثى
معدل التقييم: smiling face عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 15

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
smiling face غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : ركن المطبخ
افتراضي السعرات الحرارية للاغذيه

 

السعرات الحرارية للاغذيه الترتيب يبقى كالأتى

اسم الطعام..........الكميه بالجرام...........السعرات الحرارية

شاورما لحم_______***** واحدة 134 جم ***** تساوي340
شاورما دجاج ______***** واحدة118 جم ***** تساوي 323 سندوتش كفتة ______ ***** واحدة135جم ***** تساوي 298
سندوتش لحم مفروم __ *****واحدة162جم ***** تساوي356
سندوتش عجة _____ ***** واحدة144 جم ***** تساوي 356
سندوتش فلأفل _____ ***** واحدة168جم ***** تساوي 354
سندوتش فول مدمس __ ***** واحدة176جم ***** تساوي 294
سندوتش بطاط باذنجان _***** واحدة169جم ***** تساوي 394 فطائر سبانخ _______ *****واحدة 52جم *****تساوي 147
فطائر لحمة ________ ***** واحدة 53جم *****تساوي 159
فطائر جبنة ________ *****واحدة 67جم *****تساوي 191
فطائر زعتر ________ ***** حبة 94جم *****تساوي316
سمبوسك خضروات ____***** حبة 20جم *****تساوي 59
سمبوسك لحم _______ ***** حبة 19 جم *****تساوي 57
سمبوسك جبنة_______ ***** حبة 15جم *****تساوي 57






الحاويات فطيرة تفاح______ ***** قطعة 158جم ***** تساوي405
كيت كات_______ ***** اصبعين 32جم ***** تساوي 162
مارس________***** واحد 48 جم ***** تساوي 230
سنيكرز________*****واحدة 60 جم***** تساوي 270
تويكس ________*****واحدم 49 جم ***** تساوي120 باونتي ________***** قطعة 100جم ***** تساوي 473
مربى _________ _ ***** ملعقة أكل***** تساوي 52
علكة اكسترا_______ ***** قطعة واحدة ***** تساوي 8
كنافة بالجبن_______ *****قطعة واحدة 75 جم ***** تساوي267
كنافة بالقيمر_______ *****قطعة واحدة 75 جم ***** تساوي259
أولا..... البروتين
1.اللحوم الحمراء والبيضاء

*لحم بقري مسلوق/ 301
*بيف برجر مجمد/ 246
*دجاج مسلوق بعظامه وجلده/132
*دجاج مشوي بعظامه وجلده/ 102
*بط مشوي/ 169
*حمام مسلوق /96
*حمام مشوي/ 102
* لحم مفروم/ 129



2-اللبن ومنتجاته *لبن طازج/ 66
*لبن طازج بدون دسم/ 35
*لبن مجفف/ 530
*جبن ابيض/116
*جبن شدر/424
*لبن زبادي/54


3-البيض *بيض نئ/ 136
بيض مسلوق/ 193
*بيض مقلي/240 *الاومليت/ 200
*بياض البيض/ 39
صفار البيض /350


4- الأسماك * الأنشوجة/141
*القريدس/104
*سردين محفوظ/294
*الجمبري/ 114


-5البروتين النباتي البقول فول/ 43
فاصوليا/ 7
عدس مسلوق/ 96


ثانيا الفيتامينات والاملا ح االمعدنيه


ا لخضار الطازجة والمطبوخة سعرة حراريه

*كرنب نىء/ 20
*جزر طازج/ 23
*جزر مسلوق /21
*قرنبيط نئ/ 25
*قرنبيط مسلوق/ 11
*كرفس نئ/ 9
*خيار طازج /9
*جرجير طازج/ 60/ *كرات طازج/ 30
*خس طازج/ 11
*كوسه مسلوقة/ 7
*بصل طازج /23
*بصل مسلوق/ 13 *بصل مقلي /355
*بقدونس 21/
*بطاطس مسلوقة/80 *بطاطس تشبيس/ 239 *فجل/ 14
* سبانخ مسلوقة/ 26
*طماطم طازجة/ 14

الفاكهة الطازجة والمحفوظة

سعرة حرارية *تفاح طازج/ 36
*مشمش طازج/ 26 *مشمش مجفف نئ/ 183
*تين طازج /41 *تين مجفف نئ /214
*سلطةفواكهمشكله محفوظه في الشراب/94
*عنب/ 60 *جري فروت طازج/ 11
* ليمون/ 15 * شمام/ 13
* برتقال بقشره/ 27 * خوخ /32/
* خوخ مجفف نئ/ 213
* كمثرى/ 29
*الرمان/ 44
*فراولة طازجه /26
* يوسفي/ 24 * كستناء /141





ثالثاالكربوهيدرات


1-

النشويات

* خبز اسمر /242
* خبزا بيض /243
* كورن فليكس/ 367
* مكرونة مسلوقة /114
* أرز مسلوق /122



2- السكريات

* فطيرة التفاح/ 190
* بسكويت /556
* شيكولاته بجوز الهند /481
** شيكولاته سادة/ 544
* كيك الشيكولاته/ 496
* كيك البرتقال/ 465
* كيكه اسفنجبه/ 308
* سكر /394
* زبيب/ 247



رابعا الدهون { اه اه من الدهون}




زبدة مملح/ 793
ماجرين/ 795
زيت الزيتون/ 930
زبدة الفول السوداني/ 630
زيت كبد الحوت/ 930



خامسا المكسرات

لوز بدون قشر/ 598
كاجو /626
بندق بقشره /145
فستق /591
جوز مقشر/ 352
فول سوداني/ 603


سادسا المشروبات



قهوة وشاي سادة/ صفر
عصير ليمون/ 7
عصير برتقال/ 38/
عصير طماطم/ 25
اوفالتين/ 384


متفرقات

فلفل اسود/ 309
مخلل /25
كتشاب/ 99
صلصة طماطم /74
خل/ 4


لتسهيل حساب السعرات الحراريه 100جم =6 ملاعق شوربة=12ملعقة شاي=نصف كوب متوسط
مثلا ملعقة مربى صغيرة=22
ملعقة سكر صغيرة =23سعرة حرارية
ملعقة زبد صغيرة67سعرة حرارية وأيضا
برتقالة متوسطة الحجم= 125جم



بيضة متوسطة/ 75
صدر دجاجه مخلي من العظم/ 125
رغيف من الخبز الأسمر 150/ جم
حبة طماطم/ 100جم
وحدة من الخيار/=100جم وعلى هذا ألأساس يمكن قياس باقي الأصناف

وإن شاءا لله تستفيدوا من هذا الدليل للسعرات الحرارية

 
 

 

عرض البوم صور smiling face   رد مع اقتباس

قديم 08-11-08, 10:00 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 16703
المشاركات: 814
الجنس أنثى
معدل التقييم: jana الحلوه عضو على طريق التحسين
نقاط التقييم: 50

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
jana الحلوه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : smiling face المنتدى : ركن المطبخ
افتراضي

 

موضوع مميز

يعطيك ربي الف عافيه

 
 

 

عرض البوم صور jana الحلوه   رد مع اقتباس
قديم 27-01-09, 07:22 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

البيانات
التسجيل: Apr 2008
العضوية: 72130
المشاركات: 736
الجنس أنثى
معدل التقييم: Romance Reader عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 13

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
Romance Reader غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : smiling face المنتدى : ركن المطبخ
افتراضي

 

Hey Smiling Face

Thanks so much for this list

It's been so helpful



 
 

 

عرض البوم صور Romance Reader   رد مع اقتباس
قديم 02-02-09, 12:28 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 113418
المشاركات: 4,880
الجنس أنثى
معدل التقييم: #مهما الليالي# عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 34

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
#مهما الليالي# غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : smiling face المنتدى : ركن المطبخ
افتراضي

 

يسلموووووووووو..

يعطيك الف الف عااافيه....موضوع متعوب عليه....

 
 

 

عرض البوم صور #مهما الليالي#   رد مع اقتباس
قديم 05-02-09, 02:30 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 118715
المشاركات: 634
الجنس أنثى
معدل التقييم: ضجة الصمت عضو على طريق الابداعضجة الصمت عضو على طريق الابداع
نقاط التقييم: 152

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
ضجة الصمت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : smiling face المنتدى : ركن المطبخ
افتراضي

 

اهتم كثيرا بالسعرات الحرارية في اكلي >> متعقدة

جدول شامل وتضمن اشياء جديدة غير عن جدولي اللي امشي عليه

شكراً على الافادة اختي العزيزة .. اتمنى لك التوفيق


 
 

 

عرض البوم صور ضجة الصمت   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أغذية, الحرارية, السعرات, باذنجان, بطاطا
facebook



جديد مواضيع قسم ركن المطبخ
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:32 PM.


مجلة الاميرات  | اية الكرسي mp3  | القران الكريم mp3  | الرقية الشرعية mp3  | شات جوال 

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية