لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل [email protected]





العودة   منتديات ليلاس > القسم العام > المنتدى الطبي - Medical Forum > الرجيم والنحافة
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

الرجيم والنحافة الرجيم والنحافة


الحميات الفوضوية من الممكن أن تسبب أمراض القلب..

أسوأ ما يمكن فعله للجسم هو كثرة إنقاص الوزن ثم معاودة زيادته فحميات كهذه يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في تبادل المواد ولأمراض القلب والسرطان. ميخال جيلون إذا لعبتم لعبه

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-04-08, 07:47 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شقـآوة الطفولة


البيانات
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 50638
المشاركات: 1,653
الجنس أنثى
معدل التقييم: ميسا ميسا عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 46

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
ميسا ميسا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم والنحافة
Flowers الحميات الفوضوية من الممكن أن تسبب أمراض القلب..

 

أسوأ ما يمكن فعله للجسم هو كثرة إنقاص الوزن ثم معاودة زيادته فحميات كهذه يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في تبادل المواد ولأمراض القلب والسرطان.
ميخال جيلون
إذا لعبتم لعبه اليويو في صغركم ورأيتم كيفيصعد ويهبط , يصعد ويهبط , يصعد ويهبط . وهكذا دواليك.
فالكثير من الناس الذين يتبعون حميات معظم حياتهم يمرون بنفس التغييرات لكن في الوزن. النتيجة تتغير أجسامهم وتنتفخ كالأكورديون, مره نحيف وتارة سمين.
التغييرات في الوزن ومرض السرطان
هذا مقلق فقد أثبتت الأبحاث , أن قليلا من الوزن الزائد يسبب ضرر اقل من حميه اليويو, التي تصعب المحافظة بواسطتها على وزن سليم للمدى البعيد . ويمكن أن تتسبب انخفاض في مستوى تبادل المواد في الجسم ولاضطرابات في نظام الأكل والى تقييم ذاتي متدني.حسب بعض الأبحاث , فان تيرة التغييرات الكبيرة والكثيرة في الوزن ترفع أيضا خطر الاصابه بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
وتيرة التغييرات الكبيرة في الوزن هي نتيجة حميات فوضويه التي تضمن انخفاض سريع في الوزن , أو استعمال طرق خطير ة لتخفيف الوزن مثل الحبوب والوصفات الغريبة والعجيبة.
المحافظة على النسيج العضلي
في جسمنا نسيج من العضلات والدهون . نسيج العضلات فعال أكثر في تبادل المواد لذا فالهدف هو المحافظة عليها بل زيادتها. الدهون فعاله اقل في تبادل المواد, أي أنها تستهلك طاقه اقل. الدهن هو المخزن والاحتياط لكل السعرات الحرارية الفائضة التي دخلت الجسم ولم تستغل. ومنها نود أن نتخلص عندما نريد تخفيض الوزن.
عندما نتبع حميه قليله السعرات الحرارية دون نشاط جسماني , ينخفض الوزن بالأساس بسبب خسارة في نسيج العضلات والسوائل والقليل من الدهن.
عندما يعود الوزن إلى سابقه وعادة بزيادة وزن إضافية, فإننا نضيف نسيج دهني بالأساس.وإذا فحصنا تركيب الجسم عند الذين يعيشون من حميه إلى أخرى نكتشف في آخر المطاف أن في الجسم أكثر دهنا واقل عضلات مما كان عليه قبل حميه اليويو الاخيره.
كلما عادت دورات اليويو على نفسها, يحتاج الجسم إلى اقل سعرات للمحافظة على الوزن (لان له عضلات اقل فعاليه في تبادل المواد والكثير من الدهن غير الفعال في تبادل المواد , لذلك يحتاج إلى اقل سعرات. وماذا يحل بالسعرات الفائضة؟ تخزن كدهن ). النتيجة: نزداد في الوزن ويصعب علينا تخفيضه في المحاولة القادمة.
هل لذلك تأثيرعلى التصرفات
خسارة الوزن التي تعاد بشكل دائم لا تخفض فقط من تبادل المواد في الجسم, بل تزيد أيضا من إحساس الإحباط والفشل وتكون النتيجة عادة الحنين للحلويات وضعف الاراده.و الوضعية السابقة معروفه طبعا لكم.

قطعة واحدة من الشوكولاطه
تدور في الذهن الأفكار: "دمرت كل شيء", "لا أراده عندي", "إنا فاشل", "لم التعب, سوف اهزم".هذه الأفكار السلبيه تودي عادة إلى شراهة اكبر , لأننا إذا آمنا بأننا ضعفاء على الأغلب سنكون كذلك.
وعندئذ لا نأكل القليل من الشوكولاطه بل نأكل كل العلبة .لكن المسبب هو ليس الشوكولاطه او أي طعام آخر , إنما نظره خاطئة للحميه .
الجانب المدمر لمتبعي الحميات هو طريقه تفكيرهم , التي تشوش النجاح . نحن نتوقع تعديل سريع للوزن ولذلك نعمل على المدى القصير بدل العمل على المدى البعيد. نحن نفكر بطريقه الأبيض والأسود . نصنف المأكولات كجيد وسيئ, ونشمل في السيئ الأكل الشهي والدسم, وهكذا نجعل المأكولات الشهية لمغريات ممنوعة. الشوكولاطه ليست المشكلة بل هو الإحباط بعد أكلها .
قوة الاراده
قوة الاراده ليست الامتناع عن سلسله مأكولات شهيه إنما أمكانيه الاختيار والمسؤولية, فاذا أكلنا شيئا خارج نظام الحمية كنا نريده كثيرا, وحتى إذا أكلنا منه أكثر من اللازم, فإذا اعترفنا بان الخيار لنا ولسنا مجرورين يمكننا أن نكمل دون انهيار.
عقلاني ومنطقي
هدفي من هذا المقال هو القول انه من غير الصحيح الامتناع عن المأكولات الشهية, إنما الأكل بشكل عقلاني ومنطقي ودمجها في الوصفة ونظام الحمية.
الكلمة الاساسيه هنا هي النظر للمدى البعيد والكلمة السحرية هي تبني نهج حياه صحي وتنفيذ التغييرات ضمن نظام يتم تدريجيا...وإلا فشلنا...


الفوضوية القلب..الفوضوية القلب..الفوضوية القلب..

 
 

 

عرض البوم صور ميسا ميسا   رد مع اقتباس

قديم 13-04-08, 08:18 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 35061
المشاركات: 2,377
الجنس أنثى
معدل التقييم: zhraa عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 29

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
zhraa غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ميسا ميسا المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي

 

عندك حق ميسا

اللى عايز يعمل حمية لازم يكون واخد قرار من الأول بالأستمرار فيها

الله يوفقك

 
 

 

عرض البوم صور zhraa   رد مع اقتباس
قديم 14-04-08, 01:19 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شقـآوة الطفولة


البيانات
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 50638
المشاركات: 1,653
الجنس أنثى
معدل التقييم: ميسا ميسا عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 46

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
ميسا ميسا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ميسا ميسا المنتدى : الرجيم والنحافة
Flowers

 

اقتباس :-   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zhraa مشاهدة المشاركة
   عندك حق ميسا

اللى عايز يعمل حمية لازم يكون واخد قرار من الأول بالأستمرار فيها

الله يوفقك

تسلمي زهرة

نوووووورتي


 
 

 

عرض البوم صور ميسا ميسا   رد مع اقتباس
قديم 14-04-08, 09:36 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: May 2007
العضوية: 29499
المشاركات: 13,612
الجنس أنثى
معدل التقييم: المحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسيالمحرومه من الحنان عضو ماسي
نقاط التقييم: 5331

االدولة
البلدOman
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
المحرومه من الحنان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ميسا ميسا المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي

 

موضوع متميز

الله يعطيك العافية

 
 

 

عرض البوم صور المحرومه من الحنان   رد مع اقتباس
قديم 16-04-08, 12:06 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شقـآوة الطفولة


البيانات
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 50638
المشاركات: 1,653
الجنس أنثى
معدل التقييم: ميسا ميسا عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 46

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
ميسا ميسا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ميسا ميسا المنتدى : الرجيم والنحافة
Flowers

 

اقتباس :-   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحرومه من الحنان مشاهدة المشاركة
   موضوع متميز

الله يعطيك العافية

الله يعافيك حبيبتي

نوووووووورتي


 
 

 

عرض البوم صور ميسا ميسا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أمراض القلب, اخطاء أنقاص الوزن, ريجيم مضر
facebook



جديد مواضيع قسم الرجيم والنحافة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:36 PM.


مجلة الاميرات  | اية الكرسي mp3  | القران الكريم mp3  | الرقية الشرعية mp3  | شات جوال  | شات قلب 

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية