لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل liilasvb3@gmail.com






العودة   منتديات ليلاس > القسم العام > المنتدى الطبي - Medical Forum
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

المنتدى الطبي - Medical Forum respect to medical information and the latest scientific achievements


بعض النقاط المهمه للمصابين بالسمنه

السلام عليكم هي بعض النقاط وقليله بس انشاءالله تكون لها نتيجه للتخسيس فنونه: قطعي الطعام إلى قطع صغيرة، وكلي قطعة قطعة، فقد وجد أن الإنسان يشبع بعد أكل عدد

 
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
قديم 13-12-07, 09:20 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
دلوعة المنتدى


البيانات
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 47634
المشاركات: 5,639
الجنس أنثى
معدل التقييم: لاتناظرني بعين عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 30

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
لاتناظرني بعين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي بعض النقاط المهمه للمصابين بالسمنه

 

السلام عليكم
هي بعض النقاط وقليله بس انشاءالله تكون لها نتيجه

للتخسيس فنونه:
قطعي الطعام إلى قطع صغيرة، وكلي قطعة قطعة، فقد وجد أن الإنسان يشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس فقط بعد كمية معينة من الطعام.. أى أن عدد الحركات من الطبق إلى الفم تعطي إحساسا أكبر بالشبع مقارنة بتناول كمية كبيرة.

لصحتك: تجنبي شرب الشاي الأحمر بعد الأكل مباشرة لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض المؤثر على البروتين الموجود في الطعام فيجعله جافا وعسير الهضم، إلى جانب أن الشاي يعوق امتصاص الحديد الموجود بالأطعمة.


لا تأكل حتى تجوع، وإذا أكلت توقف عند بدء الإحساس بالشبع، ولا تملأ معدتك، لأن الطعام مهما كان صحيا سوف يفسد داخل البطن إذا كانت كميته أكبر من طاقة الجسم.


نوم وقوام رشيق : دراسة طبية أثبتت أن كثرة الأكل والحلوى هي أحد المسببات في قلة النوم وزيادة الأرق ، ووجد أن من ينام أقل من ثمان ساعات يتعرض أكثر لخطر السمنة !

 
 

 

عرض البوم صور لاتناظرني بعين   رد مع اقتباس

 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخسيس, منتديا ليلاس, الجوع, السمنه, الشاي الأحمر, نقاط مهمه, قوام رشيق
facebook



جديد مواضيع قسم المنتدى الطبي - Medical Forum
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:56 PM.


 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية