لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل liilasvb3@gmail.com






العودة   منتديات ليلاس > قسم الارشيف والمواضيع القديمة > الارشيف
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

الارشيف يحتوي على مواضيع قديمة او مواضيع مكررة او محتوى روابط غير عاملة لقدمها


الأكل خارج المنزل

الصيف كله حفلات وليالي ملاح خلال موسم الصيف تزداد الولائم ويزداد وزن الأشخاص بدون قصد نظرا لكثرة الخروج للمطاعم والأكل خارج المنزل ويزداد الوضع سؤ بإلحاح المضيف لتناولنا

 
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-08-07, 01:08 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 3973
المشاركات: 0
الجنس أنثى
معدل التقييم: العراقيه عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 10

االدولة
البلدIraq
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
العراقيه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الارشيف
افتراضي الأكل خارج المنزل

 

الصيف كله حفلات وليالي ملاح


خلال موسم الصيف تزداد الولائم ويزداد وزن الأشخاص بدون قصد نظرا لكثرة الخروج للمطاعم والأكل خارج المنزل ويزداد الوضع سؤ بإلحاح المضيف لتناولنا اكبر كمية من الأكل


الطريقة الوحيدة للتماشي مع الوضع هو الاختيار السليم لنوعية الأكل الذي نتناوله خارج المنزل


عند تناول الوجبات خارج المنزل لا نقدر التحكم في طريقة تحضير الوجبة ولكن يمكن التحكم في ما يدخل لمعدتنا

أنت تعريفين بالتأكيد عند طلبك في المطعم لشريحة من الخبز المقلي مليئة بجبنه المز يريلا تعني كمية مضاعفة من الكولسترول والسعرات الحرارية ومن ثم تضيفي الطبق الرئيسي الملي بالصلصه وهذا مثال بسيط لكمية السعرات الحرارية التي تضيف كيلوجرامات علي الجسم بعد العمل بجهد للمحافظة علي وزنك


شاركي الناس في الحضور للمطاعم والحفلات وكلي جيدا ولكن بتخطيط لما ستأكلين


اتبعي الخطوات الآتية قبل طلب الطعام فبالاختيار الجيد ستحافظين علي وزنك


اختاري الطبق الذي لا يحتوي علي الزيوت المشبعة أو يحتوي علي اقل كمية من الزيوت وهذا يعني اختيارك لوجبة من السمك أو اللحوم البيضاء أو الخضروات وتقليل تناول اللحوم الحمراء , تفادي الكريمة, الاجبان, ألزبده والأكل المقلي


اختاري الأكل المشوي أو الأكل ألمبخر, تناول السمك أو الخضروات المسلوقة أو المبخر يضفي نكهة طازجة للأكل


تجنبي تناول الأطعمة المعتمدة أساسا علي السكر أو الملح فمعظم المطاعم تستخدم كمية كبيرة من الملح, تفادي الحلويات المضاف لها السكر المذاب أو الشكولاته المذابة تناول سلطة فواكه أو أي نوع من الفواكه أفضل


الابتعاد عن الأكل ألمدهن و الأكل المبني علي السكريات والمعجنات ,الأرز, والبطاطس أفضل لصحتك


اختيار الخضروات حمية مميزة لصحتك ابدي بشوربة الخضروات بدون كريمة سلطة بدون مايونيز ,انتبهي علي ما يضاف علي الطبق من صلصات دسمة


غالبية المطاعم تقدم نوعيات مشهية من الخبز والزبدة خلال انتظارك لما اختر تيه من طعام , تذكري إن تناول قطعة الخبز مع الزبدة يحتوي علي 300 سعر حراري


تعودي علي تناول كوب من شاي الأعشاب بدلا عن القهوة فله مفعول جيد للهضم


ملاحظة: الاختيار الصحيح للأكل يحميك من زيادة الوزن الغير مرغوب للجميع

 
 

 

عرض البوم صور العراقيه  

قديم 20-08-07, 01:13 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 3973
المشاركات: 0
الجنس أنثى
معدل التقييم: العراقيه عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 10

االدولة
البلدIraq
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
العراقيه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العراقيه المنتدى : الارشيف
افتراضي طرق الطهي

 

طرق الطهي

الطهي باستعمال الماء
السلق ( الغلي ) : حيث تغلي الأطعمة في ماء ساخن جدا
الطهي برفق : حيث يطهي الطعام في ماء ساخن يكاد يبلغ درجة الغليان
الطهي ببطء : يطهي الطعام داخل إناء مغلق علي درجة حرارة أقل من الغليان (قرابة 90 درجة مئوية) بوجود كمية قليلة من الماء وهذه طريقة مفيدة لتليين الأطعمة القاسية
الطهي بالبخار : يطهي الطعام باستعمال بخار الماء المغلي
الطهي بالضغط : يتم طهي الطعام تحت ضغط مما يكون درجة حرارة داخل الإناء أعلي من درجة الغليان
تفقد بعض الفيتامينات فاعليتها بالطهي وبخاصة الفيتامينات الذائبة في الماء , كذلك نجد إن مقدار فقد الفيتامينات يزيد مع زيادة كمية الماء المستخدم



الطهي باستعمال الدهون

القلي بالتحريك : تتم بتحريك الأطعمة بملعقة مع إضافة قليلا من الدهون

القلي الجاف : تتم عملية القلي باستعمال الدهون الناتجة من الطعام نفسه
القلي بكمية قليلة من الدهن : ويستعمل لقلي بعض الأطعمة مثل البيض
القلي العميق : يتم قلي الطعام في كمية كبيرة من الدهون عالية الحرارة
تؤدي عملية القلي إلي زيادة السعرات الحرارية لأطعمة نتيجة امتصاصها للدهون




الطهي باستعمال الفرن

التحمير : وهو الطهي في فرن مغلق مع وجود قليل من الدهون مع اللحوم

الخبز : تتم عملية الطهي في الفرن مثل طهي العجين لإنتاج الخبز




الطهي بالحرارة المباشرة

الشــوي : يتم طهي اللحوم علي الفحم أو الخشب مباشرة وتعطي نكهة خاصة للطعام

يفضل عدم الإفراط في تناول اللحوم المشوية

 
 

 

عرض البوم صور العراقيه  
قديم 21-08-07, 01:47 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 28078
المشاركات: 1,155
الجنس أنثى
معدل التقييم: lolo cat عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 10

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
lolo cat غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العراقيه المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

ميرسى يا قمر على الحاجات الحلوه دى

 
 

 

عرض البوم صور lolo cat  
قديم 21-08-07, 02:50 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 3973
المشاركات: 0
الجنس أنثى
معدل التقييم: العراقيه عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 10

االدولة
البلدIraq
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
العراقيه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العراقيه المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

اقتباس :-   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lolo cat مشاهدة المشاركة
   ميرسى يا قمر على الحاجات الحلوه دى


 
 

 

عرض البوم صور العراقيه  
قديم 26-08-07, 10:13 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو قمة


البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 12388
المشاركات: 3,581
الجنس أنثى
معدل التقييم: لورانا عضو على طريق التحسين
نقاط التقييم: 81

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
لورانا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العراقيه المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

موضوع رائع حبيبتي

 
 

 

عرض البوم صور لورانا  
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المنزل, اكل, خارج
facebook



جديد مواضيع قسم الارشيف
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:28 PM.


 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية