لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل liilasvb3@gmail.com






العودة   منتديات ليلاس > قسم الارشيف والمواضيع القديمة > الارشيف
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

الارشيف يحتوي على مواضيع قديمة او مواضيع مكررة او محتوى روابط غير عاملة لقدمها


تمارين رياضية خفيفه لإزالة الكرش ..... (صور متحركة)

صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه لازالة الكرش إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله ينزل الكرش لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعة

 
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack (1) أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-08-07, 05:05 PM   1 links from elsewhere to this Post. Click to view. المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو قمة


البيانات
التسجيل: Mar 2007
العضوية: 24980
المشاركات: 1,541
الجنس ذكر
معدل التقييم: PEPOO عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 22

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
PEPOO غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الارشيف
Arrow تمارين رياضية خفيفه لإزالة الكرش ..... (صور متحركة)

 

صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه لازالة الكرش
إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله ينزل الكرش
لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده..
واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعة
الإبتعاد عن المشروبات الغازية
الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء اللي تسبب الغازات
المشي على الأقل نص ساعه في اليوم..
والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضة
تمرين المعدة ( هذا محتاج شويه تحمل ) لأنه شـويه صـعب تعمله 8 مرات


.....

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

.....

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

.....

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

.....

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

.....

 
 

 

عرض البوم صور PEPOO  

قديم 11-08-07, 06:27 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 30149
المشاركات: 352
الجنس أنثى
معدل التقييم: قطعة سكر عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 10

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
قطعة سكر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : PEPOO المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

طيب ما في مدة معينة للاستمرار على هادي التمارين ؟؟؟


و يعطيك العافية بيبو



تقبل مروري

 
 

 

عرض البوم صور قطعة سكر  
قديم 11-08-07, 09:38 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو قمه


البيانات
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 16183
المشاركات: 4,486
الجنس أنثى
معدل التقييم: برنسيسة ليلاس عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 44

االدولة
البلدSpain
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
برنسيسة ليلاس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : PEPOO المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

يسلموا مشكووووووووووووووووووووووور

 
 

 

عرض البوم صور برنسيسة ليلاس  
قديم 12-08-07, 12:01 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو قمة


البيانات
التسجيل: Mar 2007
العضوية: 24980
المشاركات: 1,541
الجنس ذكر
معدل التقييم: PEPOO عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 22

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
PEPOO غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : PEPOO المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

قطعة السكر : اكيد بتستمر التمارين الي ان يزول الكرش
مشكورة لمرورك
منورة الموضوع

برنسيسة ليلاس :
تشرفت بمرورك
الموضوع نور

 
 

 

عرض البوم صور PEPOO  
قديم 12-08-07, 07:21 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 13357
المشاركات: 239
الجنس أنثى
معدل التقييم: eyes2 عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 16

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
eyes2 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : PEPOO المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

تسلمين يارب
ومشكووووره

 
 

 

عرض البوم صور eyes2  
 

مواقع النشر (المفضلة)
facebook



جديد مواضيع قسم الارشيف
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


LinkBacks (?)
LinkBack to this Thread: https://www.liilas.com/vb3/t47940.html
أرسلت بواسطة For Type التاريخ
Untitled document This thread Refback 07-03-10 12:16 AM


الساعة الآن 01:54 AM.


 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية