لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل [email protected]





العودة   منتديات ليلاس > قسم سيدتي > المرأة والزينة
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

المرأة والزينة اكسسورات ,مجوهرات ,احذية نسائية , حقائب, ساعات نسائية, نظارات نسائية


خمس طرق لتخفيف شهيتك للأكل حتى يخف وزنك

"] شرب كميات كبيرة من الماء ليس فقط يشعرك الماء بمعدة مليئة .. ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعور بالجوع لذا يفضل شرب المياه الطبيعية

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-04-07, 08:34 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Jul 2006
العضوية: 7956
المشاركات: 3,445
الجنس أنثى
معدل التقييم: ندوش عضو له عدد لاباس به من النقاطندوش عضو له عدد لاباس به من النقاط
نقاط التقييم: 122

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
ندوش غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المرأة والزينة
Shakehands خمس طرق لتخفيف شهيتك للأكل حتى يخف وزنك

 

]

شرب كميات كبيرة من الماء

ليس فقط يشعرك الماء بمعدة مليئة .. ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعور بالجوع
لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة (من المصفاة).

المضغ الجيد

إن جزءاً من الدماغ هو الذي يتحكم بالشهية ويسمى hypothqlqmus
ويعرف الشخص مدى إحساسه بالشبع أو الجوع، لذا فإن مضغ الطعام جيداً ولمدة أطول
يغطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع بشرعة أكبر.

الرياضة مع الجهد

يعتقد كثيراً من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع
بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية، ويقول الباحثون أن الجهد والرياضة القوية
تساعد على حرق السعرات الحرارية وتشتت الشعور بالجوع لعدة ساعات.

وعند الشعور بالجوع يعمل الدماغ على إغراء الشخص بأكل الوجبات الخفيفة المفيدة
بدلاً من الوجبات الغنية بالدهون. ولكن حذار من الاستغناء عن أية وجبة أساسية
وإلا ستضطر إلى أكل الوجبات الخفيفة الدسمة، وبذلك تعود إليك السعرات الحرارية
التي فقدتها أثناء الرياضة.

المزج والتكافؤ

التنوع في الأكل لعدة أصناف من الطعام يشعرك بالراحة النفسية
ويخفض كمية الوجبات الغذائية.

بالإضافة إلى أنها تنصح كل شخص بتذوق أصناف مختلفة من الطعام الغني بالعناصر المفيدة
والتي يحتاجها الجسم في الوجبة الواحدة، وتعويد أنفسنا على تنوع النكهات في غذائنا
ويمكن أيضا إدخال بعض المطيبات والبهارات.

إلغاء الوجبات الخفيفة

العمل بالمقولة القديمة الوجبات الرئيسية هي الأفضل ..
بدءاً بالإفطار المتكامل بكل عناصره من الحليب والكورن فلكس والفواكه والعصائر
إلى الغذاء الغني بالخضار والفواكه، ووجبة العشاء المتكاملة باللحوم المشوية والخضار.

لذا فان الانتظام في الأكل يوقف الشعور بالجوع لديك بطريقة أوتوماتيكية
أما الوجبات الخفيفة فقد تخل بهذا النظام، وقد تحتاج إلى وجبة خفيفة
مثل تفاحة أو قطعة بسكويت دايت، أو حليب خالي الدسم أو الروب قليل الدسم
فلا بأس في ذلك لنسكت الجوع قليلاً، ولكن على ألا يتعود الجسم عليها.

 
 

 

عرض البوم صور ندوش   رد مع اقتباس

قديم 01-05-07, 07:33 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 19979
المشاركات: 764
الجنس أنثى
معدل التقييم: يلداا عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 11

االدولة
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
يلداا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ندوش المنتدى : المرأة والزينة
افتراضي

 

مشكورة ندووووووووووووووووووووش

ماننحرم منك يالذوووق

مواضيعك حلوة كثير ومفيدة

بالتوفيق يالغالية

 
 

 

عرض البوم صور يلداا   رد مع اقتباس
قديم 01-05-07, 11:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

البيانات
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 14877
المشاركات: 1,003
الجنس أنثى
معدل التقييم: yasso عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 10

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
yasso غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ندوش المنتدى : المرأة والزينة
افتراضي

 

تسلمى ندوش على المعلومات المفيده

 
 

 

عرض البوم صور yasso   رد مع اقتباس
قديم 02-05-07, 03:03 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Jul 2006
العضوية: 7956
المشاركات: 3,445
الجنس أنثى
معدل التقييم: ندوش عضو له عدد لاباس به من النقاطندوش عضو له عدد لاباس به من النقاط
نقاط التقييم: 122

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
ندوش غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ندوش المنتدى : المرأة والزينة
افتراضي

 

يلداا

ياسوو

اهي رايكم فى النصايح دى
لو مشينا عليها محدش هيتخن ابدا

تسلموا على مرركم

 
 

 

عرض البوم صور ندوش   رد مع اقتباس
قديم 02-05-07, 03:18 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 13281
المشاركات: 6,276
الجنس أنثى
معدل التقييم: بدارة عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 10

االدولة
البلدPalestine
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
بدارة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ندوش المنتدى : المرأة والزينة
افتراضي

 

نصائح كتير جميلة ندوش

يسلموا كتير على المواضيع المميزة

 
 

 

عرض البوم صور بدارة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
facebook



جديد مواضيع قسم المرأة والزينة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:53 PM.


مجلة الاميرات  | اية الكرسي mp3  | القران الكريم mp3  | الرقية الشرعية mp3  | شات جوال  | شات قلب 

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية