لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل [email protected]





العودة   منتديات ليلاس > القسم العام > المنتدى الطبي - Medical Forum > الرجيم والنحافة
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

الرجيم والنحافة الرجيم والنحافة


رجيم مش هتحسى معاه بالجوع نهائى

:dancingmonkeyff8: تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام عدد الأيام 11 يوما اليوم الفطور الغذاء العشاء السبت كوب ماء دافئي على الريق

موضوع مغلق
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-12-06, 07:24 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Jul 2006
العضوية: 7956
المشاركات: 3,445
الجنس أنثى
معدل التقييم: ندوش عضو له عدد لاباس به من النقاطندوش عضو له عدد لاباس به من النقاط
نقاط التقييم: 122

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
ندوش غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم والنحافة
Listen رجيم مش هتحسى معاه بالجوع نهائى

 


تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام

عدد الأيام 11 يوما

اليوم
الفطور
الغذاء
العشاء


السبت
كوب ماء دافئي على الريق
بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست
2 كوب ماء دافئي قبل الاكل
طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست
بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة
كوب عصير برتقال
كوب لبن زبادي
/
\
/
\
/
\
/
\
/
\

الأحد
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة كوب شاي بالحليب
بيضة مسلوقة
كوب ماء دافئي
طبق شوربة دجاج
طبق سلطة خضراء
قطعة توست
بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال
كوب لبن خالي الدسم
1 حبة فاكهة

/
\
/
\
/
\
/
\
/
\

الاثنين
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة قطعة جبن قريش
فطعة توست
3 كوب ماء دافئي
طبق خضار باللحم المفروم
قطعة توست
3 ملاعق أرز
بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي
بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست

/
\
/
\
/
\
/
\
/
\


الثلاثاء
3 كوب ماء دافئي
بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة شوربة سمك
طبق سلطة خضراء
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز
كوب ماء دافئي
كوب لبن زبادي
2 حبة فاكهة

/
\
/
\
/
\
/
\
/
\


الأربعاء
3 كوب ماء دافئي
قطعة جبن أبيض خالي الدسم
قطعة توست
كوب شاي بالحليب بدون سكر
3 كوب ماء دافئي
طبق شوربة لحم منزوع الدهن
3 قطع لحم مشوية
2 كوب ماء دافئي
بيضة مسلوقة
قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم

/
\
/
\
/
\
/
\
/
\


الخميس
4 كوب ماء دافئي
كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست
4 اكواب ماء دافئي
طبق سلطة خضراء
4 قطع كبد مشوية
قطعة توست
كوب عصير فواكه
جبن خالي من الدسم
قطعة توست

/
\
/
\
/
\
/
\
/
\


الجمعة
3 اكواب ماء دافئي
قطعة جبن رومي
3 اكواب ماء دافئي
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز أو مكرونة
طبق سلطة خضراء
ربع رغيف خبز
3 اكواب ماء دافئي
1 حبة برتقال متوسطة
كوب زبادي منزوع الدسم

/
\
/
\
/
\
/
\
/
\

السبت
4 اكواب ماء دافئي
بعد ساعة
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
ربع رغيف خبز
4 اكواب ماء دافئي
طبق شوربة لحم بدون دهن
3 قطع لحم مشوية
طبق سلطة خضراء
قطعة توست
3 كوب ماء دافئي
كوب لبن منزوع الدسم

/
\
/
\
/
\
/
\
/
\
/
\
/
\

ملاحظة
يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى

 
 

 

عرض البوم صور ندوش  

قديم 05-12-06, 11:06 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Jul 2005
العضوية: 345
المشاركات: 15,549
الجنس أنثى
معدل التقييم: ^RAYAHEEN^ عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 21

االدولة
البلدLebanon
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
^RAYAHEEN^ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ندوش المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي

 

تسلم اديكي ندوش
اتصدقي صعب التزم بريجيم
انا بقدر خفف الاكل
بس اني التزم باكل معين
بموت هههههههههههه
ما بقدر امسك حالي عن الاشيا الي بحبها
الف شكر الك حبيبتي ،،،

 
 

 

عرض البوم صور ^RAYAHEEN^  
قديم 05-12-06, 03:35 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Jul 2006
العضوية: 7956
المشاركات: 3,445
الجنس أنثى
معدل التقييم: ندوش عضو له عدد لاباس به من النقاطندوش عضو له عدد لاباس به من النقاط
نقاط التقييم: 122

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
ندوش غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ندوش المنتدى : الرجيم والنحافة
Shakehands

 

اقتباس :-   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ^RAYAHEEN^ مشاهدة المشاركة
  
تسلم اديكي ندوش
اتصدقي صعب التزم بريجيم
انا بقدر خفف الاكل
بس اني التزم باكل معين
بموت هههههههههههه
ما بقدر امسك حالي عن الاشيا الي بحبها
الف شكر الك حبيبتي ،،،

ههههههههههه
وانا كمان رياحين
المشكلة ان كل الاكل اللى بحبه هو اللى بيبقى ممنعوع انى اكله
الرجيم بالنسبة ليا تهذيب واصلاح

 
 

 

عرض البوم صور ندوش  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
11 يوم ريجيم, 7 كيلو, أنقاص الوزن بنظام, ريجيم
facebook



جديد مواضيع قسم الرجيم والنحافة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:01 AM.


مجلة الاميرات  | اية الكرسي mp3  | القران الكريم mp3  | الرقية الشرعية mp3  | شات جوال  | شات قلب 

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية