لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل liilasvb3@gmail.com






العودة   منتديات ليلاس > قسم الارشيف والمواضيع القديمة > الارشيف
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

الارشيف يحتوي على مواضيع قديمة او مواضيع مكررة او محتوى روابط غير عاملة لقدمها


اختبروا انفسكم ايت حمية تناسب شخصيتكم

ان واحدا من أبرز أسباب فشل الكثيرين في التخلص من اوزانهم الزائدة، على الرغم من اتباعهم حميات غذائية، هو سوء اختيارهم هذه الحميات، فلا يمكن للفرد مواصلة حمية ما اذا

 
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-11-06, 03:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 7431
المشاركات: 1,481
الجنس أنثى
معدل التقييم: سوسووو عضو له عدد لاباس به من النقاطسوسووو عضو له عدد لاباس به من النقاط
نقاط التقييم: 116

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
سوسووو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الارشيف
Talking اختبروا انفسكم ايت حمية تناسب شخصيتكم

 

ان واحدا من أبرز أسباب فشل الكثيرين في التخلص من اوزانهم الزائدة، على الرغم من اتباعهم حميات غذائية، هو سوء اختيارهم هذه الحميات، فلا يمكن للفرد مواصلة حمية ما اذا كانت غير متوافقه مع شخصيته ونمط حياته واولوياته.
لذا وضع اختصاصيو التغذية سلسلة من الأسئلة تساعد في التعرف الى الحمية التي تتانسب اكثر من غيرها مع شخصيتك.
.................................................. ..................................................
يمكنك الاجابة عن الأسئلة التاليه ثم التعرف الى ارآء الاختصاصيين ونصاحئهم.


1 _ كيف تتعامل مع موضوع تخفيف الوزن؟؟


( أ ) أهدف الى الوصول الى وزن محدد، ولن اكون سعيدا قبل تحقيق ذلك.
(ب) لابد ان اتخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، لكنني لاأجد الوقت اللازم لافكر في اتباع حمية.
( ج) اعلم ان وزني يزيد على المعدل الطبيعي، لكن عدد الكيلوغرامات التي يتوجب التخلص منها، لايشكل هاجسا بالنسبة الي.



2 _ أي العبارات التالية اقرب الى وصف نمط التغذية الذي تتبعه؟؟


( أ ) أخطط لجميع وجبات النهار كل صباح ولااترك أي شي للصدفة.
(ب) لااخطط لاي شيء اتناول افطار الصباح وانا اغادر المنزل، والغداء على مكتبي والعشاء هو وجبة سريعة جاهزة احملها معي الى المنزل.
( ج) احب التنوع في وجباتي ، واحرص دائما على تناول واحدة صحية وجيدة يوميا.



3 _ كيف تتعامل مع المسائل المسببة للتوتر؟؟؟

( أ ) احافظ على هدوئي وأحل المسائل بطريقة نظامية.
(ب) أصاب بالذعر واحاول ان اتخلص من كل مسألة بأسرع مايمكن.
( ج) احاول الحفاظ على هدوئي لكني اعي انني غير قادر دائما على التأثير في المسائل الخارجه عن نطاق تحكمي.



4 _ كيف تصف موقفك من المال؟؟؟

( أ ) اعرف كم فلسا صرفت وكيف، وكم فلسا وفرت.
(ب) لست منظما كثيرا، وسحوباتي من حسابي في المصرف تكون دائما اكثر من رصيدي فيه.
( ج) احب ان انفق كثيرا بعض الاحيانن لكنني استطيع ان اكون حذرا عندما تدعو الحاجة.



5 _ كيف يمر اليوم العادي بالنسبة اليك؟؟

( أ ) كل شي يسير حسب ماخططت له فانا لااحب كسر الروتين.
(ب) تمر الامور بجنون واندفع معها من دون ان احظى حتى بالوقت الكافي للتنفس.
( ج) احب ان ادع الامور تاخذ مسارهان احيانا اكون منظما واحيانا اخرى لااكون.



6 _ أي الى العبارات التالية اقرب الى وصف عاداتك في التسوق؟؟

( أ ) اعرف ماذا اريد وأين يمكنني ان اجده، لاأذهب ابدا لاتفرج على ماتعرضه المتاجر.
(ب) أذهب لأتسوق وفي ذهني شراء حاجة معينه لكن غالبا ماينتهي الأمر بشراء شيء مختلف تماما اشتريه من غير تفكير.
( ج) أقوم احيانا بجولة شراء جنونية عندما يتوفر لدي المال، لكنني معظم الاحيان التزم بشراء مااحتاج اليه فعلا.



7 _ كيف هي حاليتك الاجتماعية ؟؟

( أ ) منظمة جيدا، وكل شيء مدون في المفكرة ، ونادرا مااخطط لأمر ما في آخر لحظة.
(ب) مشوشة جدا ، وتوشك مواعيدي لولم انتبه ، الى ان تتضارب مع بعضها.
( ج) أخرج في عطلة نهاية الاسبوع مرة او مرتين لكن قضاء امسيات في المنزل امر ضروري بالنسبة لي مثل الخروج مع الاخرين.



8 _ كيف تصف صداقاتك ؟؟؟

( أ ) لدي مجموعة صغيرة من الاصدقاء الحقيقين الذين اقابلهم بانتظام.
(ب) لدي الكثير من الاصدقاء والمعارف لدرجة يصعب معها البقاء على اتصال بهم.
( ج) التقي بعض اصدقائي دائما ، وبعضهم الآخر التقيهم من وقت لآخر.



9 _ كبف تصف الملابس التي سترتديها؟؟

( أ ) كل شيء فيها انيق ومتناسق،اختار في المساء ماسأرتديه صباح اليوم التالي.
(ب) أرتدي اول شيء نظيف. وتم كيه اراه في خزانتي.
( ج) ملابسي تتغير حسب مزاجي، يمكن ان تكون انيقة ولكني ارتدي احيانا الجنز والقميص القطني.



10 _ ماهو موقفك تجاه امر لاترغب في القيام به ؟؟

( أ ) أقوم به لان تاجيله لن يؤدي الى الغائه.
(ب) اؤجله الى آخر دقيقة ، ثم أصاب بالذعر.
( ج) أقوم به مرغما وافضل لو كان بامكاني تجنبه.



تفسير النتائج :


هل جاءت اجابتك في اغلبها (أ) ام (ب)، او ربما (ج)؟؟ انظر الى التعليق على كل مجموعة منها اما اذا كانت اجوبتك متنوعة وموزعة على المجموعات بالتساوي فاقرأ جميع النتائج وركز على مايبدو اكثر ملائمة مع اجوبتك.


_ أغلب الأجوبة (أ):

انت تحب ان تتحكم في الأمور، عندما تصمم على تخفيف وزنك وتنفذ ذلك بدقة وحزم عسكريين، ولاترتاح حتى تصل الى هدفك، وتعتقد اختصاصية التغذية البريطانيه فيونا هانتر ان طريقة التغذيه المثاليه بالنسبة اليك هي حساب الوحدات الحرارية ، اذ يكون لديك كل يوم كمية محددة من الوحدات الحرارية التي يمكنك ان تتناولها وانت تقرر كيف ومتى،أي انك تتحكم في الامر، لكن الوحدات الحرارية ليست كل شيء. تأكد من تناول خمس حصص من الفاكهه والخضر يوميا على الاقل.


_ أغلب الاجوبة (ب) :

ان انشغالك الدائم وتحركاتك المستمرة، تجعل من شبه المستحيل التزامك بالحمية الغذائية، من المحتمل انك جربت حمية سريعة لكن على الارجح استعدت كل الوزن الذي فقدته، تقول فيونا هانتر، اذا كنت منشغلا حقا ،فان حمية تتناول فيها رقائق الحبوب صباحا وظهرا ووجبة عادية مساء يمكن ان تفي بالغرض، ولكن تاكد من احتواء وجبة العشاء على منتجات طبيعيه غير مصنعة ومتوازنه (بروتينات ، كربوهيدرات ، دهون ).


_ اغلب الاجوبه (ج) :

خيارات متزنه وموقفك من فقدان الوزن متعقل، انت لست من انصار الحمية الرائجة، او الحميات الشديده القاسيه.
تقول فيونا هانتر ان ادخالك بعض التغيرات الطفيفه على اسلوب غذائك يمكن ان ينجح. لانك لست من الاشخاص الذين يدعون الحميات تسيطر على حياتهم، حاول ان تركز على حجم الحصص ،بدلا من حساب الوحدات الحرارية او غرامات الدهون.
كذلك جرب استبدال بعض الاطعمه ، لتجعل نظامك الغذائي اكثر صحية ، مثال على ذلك استبدل الكرواسان والقهوة في افطار الصباح ن بشريحة كاملة من خبز القمح وتفاحة وعصير
:)
مع تحياتي
سوسووو

 
 

 

عرض البوم صور سوسووو  

قديم 01-11-06, 03:49 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Jul 2006
العضوية: 8156
المشاركات: 7,675
الجنس أنثى
معدل التقييم: بلا عنوان عضو له عدد لاباس به من النقاطبلا عنوان عضو له عدد لاباس به من النقاط
نقاط التقييم: 118

االدولة
البلدBahrain
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
بلا عنوان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوسووو المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

يسلموووووووووو سوسو

اجابات كانت مناصفة بين الــ ب و الــ ج

وبالتالي

_ أغلب الاجوبة (ب) :

ان انشغالك الدائم وتحركاتك المستمرة، تجعل من شبه المستحيل التزامك بالحمية الغذائية، من المحتمل انك جربت حمية سريعة لكن على الارجح استعدت كل الوزن الذي فقدته، تقول فيونا هانتر، اذا كنت منشغلا حقا ،فان حمية تتناول فيها رقائق الحبوب صباحا وظهرا ووجبة عادية مساء يمكن ان تفي بالغرض، ولكن تاكد من احتواء وجبة العشاء على منتجات طبيعيه غير مصنعة ومتوازنه (بروتينات ، كربوهيدرات ، دهون ).


_ اغلب الاجوبه (ج) :

خيارات متزنه وموقفك من فقدان الوزن متعقل، انت لست من انصار الحمية الرائجة، او الحميات الشديده القاسيه.
تقول فيونا هانتر ان ادخالك بعض التغيرات الطفيفه على اسلوب غذائك يمكن ان ينجح. لانك لست من الاشخاص الذين يدعون الحميات تسيطر على حياتهم، حاول ان تركز على حجم الحصص ،بدلا من حساب الوحدات الحرارية او غرامات الدهون.
كذلك جرب استبدال بعض الاطعمه ، لتجعل نظامك الغذائي اكثر صحية ، مثال على ذلك استبدل الكرواسان والقهوة في افطار الصباح ن بشريحة كاملة من خبز القمح وتفاحة وعصير

 
 

 

عرض البوم صور بلا عنوان  
قديم 01-11-06, 05:07 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 7431
المشاركات: 1,481
الجنس أنثى
معدل التقييم: سوسووو عضو له عدد لاباس به من النقاطسوسووو عضو له عدد لاباس به من النقاط
نقاط التقييم: 116

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
سوسووو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوسووو المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

اقتباس :-   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلا عنوان 
   يسلموووووووووو سوسو
اجابات كانت مناصفة بين الــ ب و الــ ج
وبالتالي
_ أغلب الاجوبة (ب) :
ان انشغالك الدائم وتحركاتك المستمرة، تجعل من شبه المستحيل التزامك بالحمية الغذائية، من المحتمل انك جربت حمية سريعة لكن على الارجح استعدت كل الوزن الذي فقدته، تقول فيونا هانتر، اذا كنت منشغلا حقا ،فان حمية تتناول فيها رقائق الحبوب صباحا وظهرا ووجبة عادية مساء يمكن ان تفي بالغرض، ولكن تاكد من احتواء وجبة العشاء على منتجات طبيعيه غير مصنعة ومتوازنه (بروتينات ، كربوهيدرات ، دهون ).
_ اغلب الاجوبه (ج) :
خيارات متزنه وموقفك من فقدان الوزن متعقل، انت لست من انصار الحمية الرائجة، او الحميات الشديده القاسيه.
تقول فيونا هانتر ان ادخالك بعض التغيرات الطفيفه على اسلوب غذائك يمكن ان ينجح. لانك لست من الاشخاص الذين يدعون الحميات تسيطر على حياتهم، حاول ان تركز على حجم الحصص ،بدلا من حساب الوحدات الحرارية او غرامات الدهون.
كذلك جرب استبدال بعض الاطعمه ، لتجعل نظامك الغذائي اكثر صحية ، مثال على ذلك استبدل الكرواسان والقهوة في افطار الصباح ن بشريحة كاملة من خبز القمح وتفاحة وعصير

الله يسلمك
مشكوورة ياقلبي على مرورك

 
 

 

عرض البوم صور سوسووو  
قديم 02-11-06, 01:31 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب ليلاس


البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 7244
المشاركات: 3,594
الجنس أنثى
معدل التقييم: ocean heart عضو على طريق الابداعocean heart عضو على طريق الابداعocean heart عضو على طريق الابداع
نقاط التقييم: 237

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
ocean heart غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوسووو المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

_ اغلب الاجوبه (ج) :

خيارات متزنه وموقفك من فقدان الوزن متعقل، انت لست من انصار الحمية الرائجة، او الحميات الشديده القاسيه.
تقول فيونا هانتر ان ادخالك بعض التغيرات الطفيفه على اسلوب غذائك يمكن ان ينجح. لانك لست من الاشخاص الذين يدعون الحميات تسيطر على حياتهم، حاول ان تركز على حجم الحصص ،بدلا من حساب الوحدات الحرارية او غرامات الدهون.
كذلك جرب استبدال بعض الاطعمه ، لتجعل نظامك الغذائي اكثر صحية ، مثال على ذلك استبدل الكرواسان والقهوة في افطار الصباح ن بشريحة كاملة من خبز القمح وتفاحة وعصير



انا اغلبية اجوبتي ج بس بعتقد اني بحتاج حميه تزيد وزني ما تنقصه خخخ


تسلمي قلبي

 
 

 

عرض البوم صور ocean heart  
قديم 02-11-06, 01:09 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 7431
المشاركات: 1,481
الجنس أنثى
معدل التقييم: سوسووو عضو له عدد لاباس به من النقاطسوسووو عضو له عدد لاباس به من النقاط
نقاط التقييم: 116

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
سوسووو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوسووو المنتدى : الارشيف
افتراضي

 

اقتباس :-   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة The Ocean heart 
   _ اغلب الاجوبه (ج) :
خيارات متزنه وموقفك من فقدان الوزن متعقل، انت لست من انصار الحمية الرائجة، او الحميات الشديده القاسيه.
تقول فيونا هانتر ان ادخالك بعض التغيرات الطفيفه على اسلوب غذائك يمكن ان ينجح. لانك لست من الاشخاص الذين يدعون الحميات تسيطر على حياتهم، حاول ان تركز على حجم الحصص ،بدلا من حساب الوحدات الحرارية او غرامات الدهون.
كذلك جرب استبدال بعض الاطعمه ، لتجعل نظامك الغذائي اكثر صحية ، مثال على ذلك استبدل الكرواسان والقهوة في افطار الصباح ن بشريحة كاملة من خبز القمح وتفاحة وعصير
انا اغلبية اجوبتي ج بس بعتقد اني بحتاج حميه تزيد وزني ما تنقصه خخخ
تسلمي قلبي

الله يسلمك
مشكورة على مرورك

 
 

 

عرض البوم صور سوسووو  
 

مواقع النشر (المفضلة)
facebook



جديد مواضيع قسم الارشيف
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:19 AM.


 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية