لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل [email protected]





العودة   منتديات ليلاس > خيمة ليلاس الرمضانية > رمضانيات 2016
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

رمضانيات 2016 رمضانيات 2016


نصائح عامة أثناء الصيام

نصائح عامة أثناء الصيام 1- تقسيم الإفطار على فترتين ولا تجعله دفعة واحدة فتقسيم الإفطار يعيد النشاط إلى الجسم سريعاً ويزيل الشعور بالجوع الشديد كما يساعد على تنظيم

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18-06-16, 07:51 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الادارة العامة
فريق كتابة الروايات الرومانسية
عضو في فريق الترجمة
ملكة عالم الطفل


البيانات
التسجيل: May 2008
العضوية: 77546
المشاركات: 66,409
الجنس أنثى
معدل التقييم: Rehana عضو ليلاسي اصيل مبدعRehana عضو ليلاسي اصيل مبدعRehana عضو ليلاسي اصيل مبدعRehana عضو ليلاسي اصيل مبدعRehana عضو ليلاسي اصيل مبدعRehana عضو ليلاسي اصيل مبدعRehana عضو ليلاسي اصيل مبدعRehana عضو ليلاسي اصيل مبدعRehana عضو ليلاسي اصيل مبدعRehana عضو ليلاسي اصيل مبدعRehana عضو ليلاسي اصيل مبدع
نقاط التقييم: 100813

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
Rehana غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : رمضانيات 2016
Thanks نصائح عامة أثناء الصيام

 
دعوه لزيارة موضوعي




نصائح عامة أثناء الصيام

1- تقسيم الإفطار على فترتين ولا تجعله دفعة واحدة فتقسيم الإفطار يعيد النشاط إلى الجسم سريعاً ويزيل الشعور بالجوع الشديد كما يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ويقلل من اصابتك بالتخمة.
2 - إبدأ إفطارك بتناول بضع حبات من التمر وكوب من الماء فالتمر يحتوي على سكر الفركتوز والذي يمتصه الجسم سريعاً فيستعيد تدريجياً نشاطه.
3 - لا تتناول الحلويات التي تحتوي على الدهن والسكر معاً وبكميات عالية جداً فهي تمنع الجسم من الحصول على الطاقة مباشرة.
4 - احرص على شرب كميات معتدلة من الماء خلال فترة الإفطار على أن يكون الماء معتدل البرودة وأن تشربه على دفعات وليس دفعة واحدة.
5- لا تشرب العصير الجاهز المركز الذي يحتوي على السكر فهو منخفض القيمة الغذائية ويحتوي على نسبة عالية من السكر والألوان الصناعية واستبدله بالعصير الطازج.
6- جرب في هذا الشهر أن تقلل من تناول القهوة أو الشاي أو المنبهات بالتدريج.
7- احرص على تناول الفاكهة الطازجة في رمضان ولا تهملها فثمرة الفاكهة ذات قيمة غذائية فلا تحرم نفسك من الألياف والفيتامينات والأملاح والمعدنية التي تحتويها.
8- تناول البقول وركز عليها وقلل من اللحوم الدسمة فالبقول تحتوي على البروتين والأملاح المعدنية المهمة لعمل الجسم وهي خالية من الدهون.

 
 

 

عرض البوم صور Rehana   رد مع اقتباس

قديم 18-06-16, 02:05 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قارئة مميزة


البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 247363
المشاركات: 8,037
الجنس أنثى
معدل التقييم: نجمة ساطعة عضو ماسينجمة ساطعة عضو ماسينجمة ساطعة عضو ماسينجمة ساطعة عضو ماسينجمة ساطعة عضو ماسينجمة ساطعة عضو ماسينجمة ساطعة عضو ماسينجمة ساطعة عضو ماسينجمة ساطعة عضو ماسينجمة ساطعة عضو ماسينجمة ساطعة عضو ماسي
نقاط التقييم: 5153

االدولة
البلدPalestine
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
نجمة ساطعة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rehana المنتدى : رمضانيات 2016
افتراضي رد: نصائح عامة أثناء الصيام

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسلمو يا ريحانة على النصايح المفيدة
ويعطيكى العافيى عليها
تحياتى

 
 

 

عرض البوم صور نجمة ساطعة   رد مع اقتباس
قديم 19-06-16, 05:17 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قاريء مميز


البيانات
التسجيل: May 2016
العضوية: 316282
المشاركات: 6,307
الجنس أنثى
معدل التقييم: فرحــــــــــة عضو جوهرة التقييمفرحــــــــــة عضو جوهرة التقييمفرحــــــــــة عضو جوهرة التقييمفرحــــــــــة عضو جوهرة التقييمفرحــــــــــة عضو جوهرة التقييمفرحــــــــــة عضو جوهرة التقييمفرحــــــــــة عضو جوهرة التقييمفرحــــــــــة عضو جوهرة التقييمفرحــــــــــة عضو جوهرة التقييمفرحــــــــــة عضو جوهرة التقييم
نقاط التقييم: 1401

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
فرحــــــــــة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rehana المنتدى : رمضانيات 2016
افتراضي رد: نصائح عامة أثناء الصيام

 
دعوه لزيارة موضوعي

غاليتى ريحانة
سلمت يداكِ على ذه النصائح المفيدة
والتى لا تخص شهر الصيام فقط
بل اعتقد انها تشمل معظم شهور السنة
لانها تعد منهج ونظام غذائى لابد من اتباعه
لكِ منى كل الشكر والتقدير على موضوعاتك المميزة
دمتِ بكل الخير
فيض ودى


 
 

 

عرض البوم صور فرحــــــــــة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أثناء, الصيام, عامة, نصائح
facebook



جديد مواضيع قسم رمضانيات 2016
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:08 AM.


مجلة الاميرات  | اية الكرسي mp3  | القران الكريم mp3  | الرقية الشرعية mp3  | شات جوال  | شات قلب 

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية