لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل [email protected]





العودة   منتديات ليلاس > القسم العام > المنتدى الطبي - Medical Forum
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

المنتدى الطبي - Medical Forum respect to medical information and the latest scientific achievements


متلازمة الساقين.. أرق في الليل ونعاس في النهار

شكو العديد من الأشخاص من شعور مزعج في الساقين خصوصاً لدى الخلود إلى النوم، ولدى الجلوس لوقت طويل في المكتب، و من الأرق في الليل والنعاس أثناء النهار. ولا

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18-09-15, 01:41 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مبدع


البيانات
التسجيل: Mar 2015
العضوية: 290948
المشاركات: 1,238
الجنس أنثى
معدل التقييم: wafa hadad عضو على طريق الابداعwafa hadad عضو على طريق الابداعwafa hadad عضو على طريق الابداعwafa hadad عضو على طريق الابداع
نقاط التقييم: 384

االدولة
البلدAlgeria
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
wafa hadad غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
New Suae متلازمة الساقين.. أرق في الليل ونعاس في النهار

 

شكو العديد من الأشخاص من شعور مزعج في الساقين خصوصاً لدى الخلود إلى النوم، ولدى الجلوس لوقت طويل في المكتب، و من الأرق في الليل والنعاس أثناء النهار.

ولا يدرك الكثير من المصابين بهذه المشكلة مدى خطورتها أو ماهية أسبابها، ويطلق عليها "متلازمة تشنج الساقين" أو متلازمة الساقين غير المستقرتين، والتي ترتبط باضطرابات النوم .

وعادة يشعر الشخص بحاجته لحركة الساقين أو اجراء بعض الحركات كتدليك عضلة الساق لكي يشعر بالراحة ولو مؤقتاً، ولأنها تحدث في الليل فعادة ما تسبب الأرق، ولهذا يستيقظ الشخص متعباً في الصباح ويشعر بالنعاس أثناء النهار.

ووفقاً لما تشير إليه الدراسات فقد تبين أن نقص فيتامين "د" يرتبط بهذه الإصابة، ولهذا ينصح بتناول فيتامين "د"، والحصول على كميات منه من مصادره الطبيعية مثل أشعة الشمس والأغذية مثل البيض والسمك وغيرهما .

وينصح أيضاً بالإقلاع عن التدخين ومراجعة الطبيب المختص باضطرابات النوم لمعرفة السبب الأساسي ووضع الخطة العلاجية المناسبة.

 
 

 

عرض البوم صور wafa hadad   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
متلازمة, الليل, الساقين.., النهار, ونعاس
facebook



جديد مواضيع قسم المنتدى الطبي - Medical Forum
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 10:16 PM.


مجلة الاميرات  | اية الكرسي mp3  | القران الكريم mp3  | الرقية الشرعية mp3  | شات جوال 

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية