لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل [email protected]





العودة   منتديات ليلاس > القسم العام > المنتدى الطبي - Medical Forum > الرجيم والنحافة
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

الرجيم والنحافة الرجيم والنحافة


( كيف يمكن حساب السعرات الحرارية اليومية ؟؟ )

( كيف يمكن حساب السعرات الحرارية اليومية ؟؟ ) وجد أن كل كيلو جرام من وزن الجسن يحتاج إلى حوالي : 25 سعرا في حالة النشاط الخفيف

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack (1) أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19-01-11, 06:32 AM   1 links from elsewhere to this Post. Click to view. المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ملكة جمال ليلاس وملكة سحر الخواطر



البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 183892
المشاركات: 11,135
الجنس أنثى
معدل التقييم: بياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالق
نقاط التقييم: 2930

االدولة
البلدKuwait
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
بياض الصبح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي ( كيف يمكن حساب السعرات الحرارية اليومية ؟؟ )

 


( كيف يمكن حساب السعرات الحرارية اليومية ؟؟ )


وجد أن كل كيلو جرام من وزن الجسن يحتاج إلى حوالي :

25 سعرا في حالة النشاط الخفيف ( مثل أعمال الكتابة و الأعمال المنزلية الخفيفة ).

30 سعرا في حالة النشاط المتوسط ( مثل عمل الطبيب و المهندس و البائع ...).

35 سعرا في حالة النشاط الكبير ( مثل العامل الزراعي و عامل البناء و الحداد .).

40 سعرا في حالة النشاط العنيف ( مثل الرياضيين .............).


فإذا كان الشخص يقوم بعمل متوسط النشاط فإنه يحتاج يوميا إلى غذاء قيمته 2400 سعرا

يعني ( 80 كيلو × 30 سعرا حراريا لكل كيلو ).

و هناك طريقة بديلة لتحديد مقدار السعرات الحرارية اللازمة للاحتفاظ بالوزن المثالي للجسم

دون زيادة أو نقصان ...


** الطريقة :...

حدد الوزن المثالي لجسمك و اضربه بالعدد 20 يكون الناتج هو السعرات الحرارية اللازمة

للحفاظ على وزنك المثالي ...

و عموما يحتاج جسم الانسان في اليوم إلى حوالي 1500-1800 سعر حراري للشخص

الذي لا يمارس الرياضة و لا يبذل مجهودا عاليا ,, و بالتالي هو لا يحرق الكثير من

السعرات , اما الشخص الذي يبذل مجهودا فإنه يحتاج إلى 2200 سعر حراري يوميا.


المصدر :كتاب للدكتور "عادل عبدالعال"


السعرات الحرارية






 
 

 

عرض البوم صور بياض الصبح   رد مع اقتباس

قديم 19-01-11, 06:49 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
عضو راقي



البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 159763
المشاركات: 13,893
الجنس أنثى
معدل التقييم: ŜăƦƌ عضو له عدد لاباس به من النقاطŜăƦƌ عضو له عدد لاباس به من النقاط
نقاط التقييم: 111

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
ŜăƦƌ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بياض الصبح المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي

 

مشكوووووره ويعطيش الف عافيه صبووحه

 
 

 

عرض البوم صور ŜăƦƌ   رد مع اقتباس
قديم 19-01-11, 06:55 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فخري
حَاتمِيّة العَطآءْ

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 151969
المشاركات: 40,340
الجنس أنثى
معدل التقييم: بوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسي
نقاط التقييم: 6598

االدولة
البلدUnited Arab Emirates
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
بوح قلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بياض الصبح المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي

 

موضوع راائع ومفيد

تسلمين حبيبتي

 
 

 

عرض البوم صور بوح قلم   رد مع اقتباس
قديم 19-01-11, 07:05 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ملكة جمال ليلاس وملكة سحر الخواطر



البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 183892
المشاركات: 11,135
الجنس أنثى
معدل التقييم: بياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالق
نقاط التقييم: 2930

االدولة
البلدKuwait
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
بياض الصبح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بياض الصبح المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي

 

اقتباس :-   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساااااره مشاهدة المشاركة
   مشكوووووره ويعطيش الف عافيه صبووحه



العفووووووووو يا قلبي

الله يعافيج تسلمين على المرور





 
 

 

عرض البوم صور بياض الصبح   رد مع اقتباس
قديم 19-01-11, 07:07 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ملكة جمال ليلاس وملكة سحر الخواطر



البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 183892
المشاركات: 11,135
الجنس أنثى
معدل التقييم: بياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالقبياض الصبح عضو متالق
نقاط التقييم: 2930

االدولة
البلدKuwait
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
بياض الصبح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بياض الصبح المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي

 

اقتباس :-   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوح قلم مشاهدة المشاركة
   موضوع راائع ومفيد

تسلمين حبيبتي


ربي يسلمج يا قلبي

شكرا على المرور




 
 

 

عرض البوم صور بياض الصبح   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الرحيم, الطبي, حساب السعرات الحراريه, وزن الجسم, كتاب ،دكتور عادل عبد العال
facebook



جديد مواضيع قسم الرجيم والنحافة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


LinkBacks (?)
LinkBack to this Thread: https://www.liilas.com/vb3/t154577.html
أرسلت بواسطة For Type التاريخ
Untitled document This thread Refback 19-01-11 08:50 PM


الساعة الآن 04:34 PM.


مجلة الاميرات  | اية الكرسي mp3  | القران الكريم mp3  | الرقية الشرعية mp3  | شات جوال  | شات قلب 

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية