الفـوآكـه عنـوآن لـصحــتي..!

[ 1 ] البرتقال ..


تعتبر فاكهة "البرتقال" من الحمضيات ذات الفوائد الصحية العالية ، كما ان للبرتقال فوائد منشطة للدورة الدموية
وتعمل كذلك على زيادة امتصاص الحديد مما يؤدي إلى رفع معدل مستوى الحديد في الدم مما يساعد في النشاط والحيوية ..
كما ان للبرتقال فوائد جيدة كعلاج فعال في حالة الرشح والانفلونزا ..
والبرتقال مفيد للصدر والسعال وهو في نفس الوقت محفز للشهية ومنعش ومشروب لجميع الأوقات ..
ويفيد ويقوي البرتقال العظام حيث يساهم في عملية بناء العظام لاحتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم ويحتوي البرتقال على الالياف التي لها دور جيد في الحد من الامساك ..

[ 2 ] التفاح ..


هناك مقولة قديمة عن التفاح تقول التالى : "إذا تناولت التفاح قبل نومك .. فلن يجد الطبيب عمل له" ..
وذلك لفوائد التفاح المتعددة ، وثمرة التفاح مصدر هام لتخليص الجسم من السموم .. كما أن عصيرها يقتل الفيروسات فى الجسد.
كم انها تغسل الأسنان وتقوى اللثة ،و تقلل من معدلات الكوليسترول فى جسم الإنسان ..
ابضاً تخلص جسم الإنسان من السموم، وثمرة التفاح لها خاصية فى مهاجمة الفيروسات ..
كما ان التفاح يقى الإنسان من الإصابة بالإمساك لأنه يساعد على الهضم ، و تحتوى ثمرة التفاح الكبيرة على 30% من إجمالى الألياف، وهوالحد الأدنى من النسبة اليومية التى يحتاجها جسم الإنسان.